#yeşilçay Instagram Photos & Videos

yeşilçay - 73.5k posts

Top Posts

  • Nası yani siyah çay zararlı mı neden içmeyelim😱 sorularına toplu cevabım siyah çay bizim kültürümüz her şeyden önce hep söylediğim herşeyin dengesi makbul bu hayatta hem de diyette 🙈 tercihimiz sırf zayıflamak için de değil kanserden korunmak, bağışıklığı desteklemesi için bitki çayları , siyah çayın fazlası ise ödem yapıyor sevgili takipçi 🤷‍♀️ maalesef.10 bardaksa 5 e düşür mesela ilk etapta.
  • Nası yani siyah çay zararlı mı neden içmeyelim😱 sorularına toplu cevabım siyah çay bizim kültürümüz her şeyden önce hep söylediğim herşeyin dengesi makbul bu hayatta hem de diyette 🙈 tercihimiz sırf zayıflamak için de değil kanserden korunmak, bağışıklığı desteklemesi için bitki çayları , siyah çayın fazlası ise ödem yapıyor sevgili takipçi 🤷‍♀️ maalesef.10 bardaksa 5 e düşür mesela ilk etapta.
  • 762 12 13 hours ago
  • Günlük yaşantımızda çay ve kahve gibi kafein içeren içeceklerde ne düzeyde kafeini vücudumuza alıyoruz? Alınması gereken kafein miktarı en çok ne olmalı?
☕100 gram kuru TÜRK KAHVESİNDE ortalama kafein %1.5 olup, 1 fincan hazırlarken 7.5 gram kahve kullanıldığında hazırlanan kahvenin kafein miktarı 110 mg'dır. Telvesini içmediğimizi de düşünürsek aslında 1 fincan kahvede (içtiğimiz sıvısı 60 ml'dir) maruz kalınan doz 55 mg'dır. Islak telvesindeki kalan kafein miktarı ise 10 mg'dır. Yani kafein, kahvenin suyuna yüksek oranda geçer.
☕100 gram kuru granül ve öğütülmüş çözünebilir kahvelerde ortalama kafein %4.2 olup bir kupa kahve için 1 tatlı kaşığı (~2.5 gram) kahve kullanılarak hazırlanınca maruz kalınan kafein dozu 105 mg'dır. Telvesi olmadığından suda çözünür ve tamamına maruz kalınır! Kahve miktarı arttıkça maruziyet de artar! 1 kupa FİLTRE KAHVEDE 150 mg'dır.
🍵Kafein, 100 gram SİYAH ÇAYDA %1.8; yeşil çaydaysa %2'dir. Resimdeki gibi bir demde bir bardak çay (110 ml) içildiğinde maruz kalınan kafein miktarı 40 mg'dır.
👉EFSA tarafından önerilen doz nedir?
📌Günde 400 mg'a kadar olan kafein tüketimi, hamileler hariç yetişkinlerdeki uygun dozdur.
📌Hamileler ve emzirenler tarafından günde 200 mg'a kadar olan kafein tüketilebilir.
📌Çocuklar ve gençlerde, şuan ki son mevcut bilgiler güvenli bir kafein alımı elde etmek için tam olarak yeterli değildir.
📌70 kg yetişkin için kg başına 3 mg kafein tüketimi (yani 210 mg/gün) tehlikeli olmayacağı da başka bir görüştür.
📌Aynı miktar, yoğun fiziksel egzersizden 2 saat önce tüketildiğinde zararlı değildir.
👉Bu verileri kafein özelinde derlersek;
Bir yetişkin; başka kafeine maruz kalmadan resimdeki gibi bir demdeki çaydan günde en fazla 10 bardak içebilir. Türk kahvesinde ise hiç çay ve diğer kafein kaynakları alınmadan en fazla 7 fincan içebilir. Fenolik bileşikler sebebiyle çay kahveye göre fazla tüketimde daha zararsızdır. 👉En fazla 3 fincan kahve ile 5 bardak çay bu rakamlara göre en yüksek miktarlardır👌
👉DEVAMI YORUMLARDA (yeşil çay, matcha, espresso)👇
#kahve#çay#türkkahvesi#yeşilçay#kafein#coffee#tea#turkishcoffee#coffeine#erdemoner
  • Günlük yaşantımızda çay ve kahve gibi kafein içeren içeceklerde ne düzeyde kafeini vücudumuza alıyoruz? Alınması gereken kafein miktarı en çok ne olmalı?
    ☕100 gram kuru TÜRK KAHVESİNDE ortalama kafein %1.5 olup, 1 fincan hazırlarken 7.5 gram kahve kullanıldığında hazırlanan kahvenin kafein miktarı 110 mg'dır. Telvesini içmediğimizi de düşünürsek aslında 1 fincan kahvede (içtiğimiz sıvısı 60 ml'dir) maruz kalınan doz 55 mg'dır. Islak telvesindeki kalan kafein miktarı ise 10 mg'dır. Yani kafein, kahvenin suyuna yüksek oranda geçer.
    ☕100 gram kuru granül ve öğütülmüş çözünebilir kahvelerde ortalama kafein %4.2 olup bir kupa kahve için 1 tatlı kaşığı (~2.5 gram) kahve kullanılarak hazırlanınca maruz kalınan kafein dozu 105 mg'dır. Telvesi olmadığından suda çözünür ve tamamına maruz kalınır! Kahve miktarı arttıkça maruziyet de artar! 1 kupa FİLTRE KAHVEDE 150 mg'dır.
    🍵Kafein, 100 gram SİYAH ÇAYDA %1.8; yeşil çaydaysa %2'dir. Resimdeki gibi bir demde bir bardak çay (110 ml) içildiğinde maruz kalınan kafein miktarı 40 mg'dır.
    👉EFSA tarafından önerilen doz nedir?
    📌Günde 400 mg'a kadar olan kafein tüketimi, hamileler hariç yetişkinlerdeki uygun dozdur.
    📌Hamileler ve emzirenler tarafından günde 200 mg'a kadar olan kafein tüketilebilir.
    📌Çocuklar ve gençlerde, şuan ki son mevcut bilgiler güvenli bir kafein alımı elde etmek için tam olarak yeterli değildir.
    📌70 kg yetişkin için kg başına 3 mg kafein tüketimi (yani 210 mg/gün) tehlikeli olmayacağı da başka bir görüştür.
    📌Aynı miktar, yoğun fiziksel egzersizden 2 saat önce tüketildiğinde zararlı değildir.
    👉Bu verileri kafein özelinde derlersek;
    Bir yetişkin; başka kafeine maruz kalmadan resimdeki gibi bir demdeki çaydan günde en fazla 10 bardak içebilir. Türk kahvesinde ise hiç çay ve diğer kafein kaynakları alınmadan en fazla 7 fincan içebilir. Fenolik bileşikler sebebiyle çay kahveye göre fazla tüketimde daha zararsızdır. 👉En fazla 3 fincan kahve ile 5 bardak çay bu rakamlara göre en yüksek miktarlardır👌
    👉DEVAMI YORUMLARDA (yeşil çay, matcha, espresso)👇
    #kahve #çay #türkkahvesi #yeşilçay #kafein #coffee #tea #turkishcoffee #coffeine #erdemoner
  • 5,002 154 30 January, 2019
  • Beğenip kaydetmeyi unutmayın  kızlar doğumdan sonra  fazla  bir kilom kalmadi  ara ara bu şekilde çaylar  ve bazı detokslar uyguluyorum sizlerede faydalı olmak amacıyla burda paylasayim dedim 
3 'tane yeşil çay 
1 tane maden suyu 
Yarım limon 
3 bardak su ile yeşil çayı demledim ılıyınca  içine 1 sise maden suyu ve yarim limonu sıktım  buzdolabında soğutup gün içinde  iciyorum  yag yakınına yardımcı oluyor ve hızlı kilo verdiriyor 15 gün kullanıp ara verip  1. 15 gu  daha içiyorsunuz bu arada yediklerimize  dikkat ediyoruz uygulayip faydasini goren varmi  yorumlarınızı bekliyorum Not hamileler ve emziren anneler icin uygun değil lütfen denemeyin #dukanbirasi #bitkiselkür  #sifalibitkiler #yeşilçay  #likeforlike  #followfollow #diyet #dukandiyeti #bitkiselcay #dukan #saglikliyasam #diyet #dukan_diyet
  • Beğenip kaydetmeyi unutmayın kızlar doğumdan sonra fazla bir kilom kalmadi ara ara bu şekilde çaylar ve bazı detokslar uyguluyorum sizlerede faydalı olmak amacıyla burda paylasayim dedim
    3 'tane yeşil çay
    1 tane maden suyu
    Yarım limon
    3 bardak su ile yeşil çayı demledim ılıyınca içine 1 sise maden suyu ve yarim limonu sıktım buzdolabında soğutup gün içinde iciyorum yag yakınına yardımcı oluyor ve hızlı kilo verdiriyor 15 gün kullanıp ara verip 1. 15 gu daha içiyorsunuz bu arada yediklerimize dikkat ediyoruz uygulayip faydasini goren varmi yorumlarınızı bekliyorum Not hamileler ve emziren anneler icin uygun değil lütfen denemeyin #dukanbirasi #bitkiselkür #sifalibitkiler #yeşilçay #likeforlike #followfollow #diyet #dukandiyeti #bitkiselcay #dukan #saglikliyasam #diyet #dukan_diyet
  • 640 105 19 February, 2019

Latest Instagram Posts

  • Günaydın limonlu suyum 🤗💚👍
  • Günaydın limonlu suyum 🤗💚👍
  • 4 1 7 minutes ago
  • Günaydın 🤗
Uyanınca hemen kahvaltı yapalı mıyım ? ✓Öncelikle aç karnına 2 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirebilirsin. ✓Eğer geç kahvaltı ediyorsan, sabah ile öğle yemeği arasındaki ara öğünü kaldırarak, gün içindeki enerji ve besin ögesi tüketimini dengelemen gerekir.
✓ Uyandıktan sonra 1 saat içinde örneğin ; 7 de kalkıyorsan 7-8 arasında kahvaltının bitmesi gerekir. 
#kahvaltı #diyet #diet #fitness #spor #yeşilçay
  • Günaydın 🤗
    Uyanınca hemen kahvaltı yapalı mıyım ? ✓Öncelikle aç karnına 2 bardak su içmeyi alışkanlık haline getirebilirsin. ✓Eğer geç kahvaltı ediyorsan, sabah ile öğle yemeği arasındaki ara öğünü kaldırarak, gün içindeki enerji ve besin ögesi tüketimini dengelemen gerekir.
    ✓ Uyandıktan sonra 1 saat içinde örneğin ; 7 de kalkıyorsan 7-8 arasında kahvaltının bitmesi gerekir.
    #kahvaltı #diyet #diet #fitness #spor #yeşilçay
  • 9 0 3 hours ago
  • Mutlu bir tablo 😍
Yılın 2 ayı geçti bile. Bahar geliyor.☀️
2019’u iyi beslenerek geçirmek, kendinize iyi bakmak sözünüzü tutabiliyor musunuz? 🌱❤️ #lazika #yeşilçay #temizbeslenme
  • Mutlu bir tablo 😍
    Yılın 2 ayı geçti bile. Bahar geliyor.☀️
    2019’u iyi beslenerek geçirmek, kendinize iyi bakmak sözünüzü tutabiliyor musunuz? 🌱❤️ #lazika #yeşilçay #temizbeslenme
  • 59 0 12 hours ago
  • Eğer öksürükle başınız dertteyse bu tarifi mutlaka denemelisiniz:)
.
Öksürük Giderici Çay

1 TK yeşil çay
1 YK adaçayı
2 tane kakule
Bir dilim kuru ayva 👉Bütün malzemeleri karıştırıp üzerine sıcak su ekleyin ve 5-10 dk demleyin. Sonrasında süzüp içine keçiboynuzu pekmezi karıştırarak servis edin.❤
Geçmiş olsun...🍵
.
.
.
#diyetisyen #yeşilçay #Öksürük #hastalık #grip#çay
  • Eğer öksürükle başınız dertteyse bu tarifi mutlaka denemelisiniz:)
    .
    Öksürük Giderici Çay

    1 TK yeşil çay
    1 YK adaçayı
    2 tane kakule
    Bir dilim kuru ayva 👉Bütün malzemeleri karıştırıp üzerine sıcak su ekleyin ve 5-10 dk demleyin. Sonrasında süzüp içine keçiboynuzu pekmezi karıştırarak servis edin.❤
    Geçmiş olsun...🍵
    .
    .
    .
    #diyetisyen #yeşilçay #Öksürük #hastalık #grip #çay
  • 65 0 13 hours ago