Siemanko To zdecydowanie nie mój tydzień , choroba i zmęczenia nie odpuszcza . Weekend zapowiada się bardzo sympatycznie Wiec walizka już spakowana 😊 "Ludzie natychmiast zauważają, kiedy zmieniasz swoje nastawienie do nich. Ale nie widzą, że powodem tego było ich własne zachowanie" #sportstyle#beuty#sportgirl#fashion#brunette#polishgirl#szczecin#koszalin #
215186 hours ago
Kolejne miejsce, którym chciałam się z Wami podzielić to najsłynniejszy na Siquijor wodospad #cambugahayfalls 🌊Bardzo urokliwe i klimatyczne miejsce z trzema kaskadami 😍 na mnie zrobiło ogromne wrażenie 🥰 niestety tak jak w wielu turystycznych miejscach, aby nacieszyć się tym widokiem musieliśmy wyruszyć o świcie, tak aby zdążyć przed falą turystów 😅 mało tego byliśmy tak bardzo pierwsi, że lokalsi jeszcze nie zdążyli rozstawić swoich straganików😆 po wpisaniu się na listę odwiedzających, powędrowaliśmy za naszym „guidem” w klapeczkach po stromych ścieżkach 😁 miejsce to jest bardzo klimatyczne🥰 są tam bambusowe ścieżki, tratwy czy też domki na drzewie, z których można skoczyć wprost do wody, oczywiście po dokonaniu wpłaty 50 PHP czyli jakieś 3,50 zł. Cena całkiem całkiem, zwłaszcza, że płacisz raz, a skaczesz do woli😎Niestety wszystko ma swój koniec, bo już po pół godzinie pojawili się turyści. Mimo, że tak krótko, to bardzo dobrze wspominam czas spędzony właśnie tam ❤️
______________________________________
Strój kąpielowy - @feba.pl ❤️ .
.
.
Trzeci dzień obozu👊🏼 Wczoraj rano bardzo mocny trening szybkościowy połączony z wytrzymałością szybkościowa i siłą. Okazało się, że jeszcze jestem w stanie nawet fajnie pobiegać😊🏃🏻♂️ Wieczorem trening siłowy tez na nogi, mający na celu wyłapanie i poprawienie słabych aspektów na każdym etapie danego ćwiczenia. 80% sily maksymalnej z długa faza ekscentryczna i stopem+ ćwiczenia akcesoryjne. Był ogień 🔥😊 Dziś jesteśmy właśnie po pierwszym treningu z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. Zaraz wykład z @jakub_mauricz, chwila przerwy i drugi trening z mega kotem @tomasz_michalak_ . Ten obóz to osiem ciężkich dni, w każdym po dwa mocne treningi, dodatkowo wykłady z Kubą na temat diety i suplementacji w życiu i sporcie. Ciagle stawiamy na rozwój, dlatego bardzo się cieszę, ze tu jestem i mogę przejść przez mocny mikrocykl sprzężony🔥👊🏼 #bootcamp#fitnessmotivation#calisthenics#hardwork#workout#training#koszalin#poznan#running#siła#trenerpersonalny#strength#tattoo#inked#staypositive#goodvibes#szczecin#run#sport#fitnessmotivation#bodybuilding
![[starships by nicki minaj playing in the background]](https://scontent-lax3-1.cdninstagram.com/vp/7be9c5bd38c9f804ab75facc3556b837/5D25B22E/t51.2885-15/e35/s480x480/50898640_560510611113414_2587927780871713326_n.jpg?_nc_ht=scontent-lax3-1.cdninstagram.com)
