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sixpack - 10.9m posts

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  • Omg, he is @kngblx 😍
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  • 780 8 15 hours ago
  • “…aber wenn ich 8-9 Std. schlafen soll, dann komm ich ja zu nichts mehr und muss schon um 8:30 Uhr ins Bett gehen!”
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Das ist häufig die Antwort, wenn ich wieder mit meinem grandiosen Ratschlag um die Ecke komme, doch mehr zu schlafen, wenn man tagsüber müde ist und keine Power beim Training hat! 😁
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Die Antwort impliziert 2 Gründe, nicht mehr zu schlafen:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1️⃣ Man hat tagsüber weniger Zeit, Freizeitaktivitäten zu unternehmen.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
2️⃣ Man muss früher ins Bett gehen, als man es seit Jahren gewohnt ist und als es die meisten anderen tun.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Meine (persönlichen!) Konterargumente sehen folgendermaßen aus:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
zu 1) Dafür kann man die Freizeit, die einem noch zur Verfügung steht, INTENSIV nutzen und man ist voll bei der Sache, da man nicht müde ist. Mir würde es z.B. keinen Spaß machen, zwar öfter ins Kino zu gehen, aber immer ab der Hälfte eines Films einzuschlafen 🙈 QUALITÄT vor Quantität!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
zu 2) Um Dinge zu erreichen, die unser Leben positiv beeinflussen, müssen wir fast immer aus unserer Komfortzone gehen. Das hier wäre ein klassischer Fall: Fast jedem würde (mMn) mehr Schlaf gut tun. DAFÜR müssen wir uns zusammenreißen und unsere Gewohnheit brechen, spät ins Bett zu gehen. Außerdem sollten wir uns gefälligst abgewöhnen zu denken, dass nur weil alle anderen spät ins Bett gehen und zu wenig schlafen, das auch gut so ist. Ein Schlafdefizit zu haben mag “normal” sein. “Normal” bedeutet jedoch nicht immer “gut” 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
… jetzt hoffe ich nur noch, dass ich morgen Nacht im Flugzeug auch gut schlafen kann mit Ohrenstöpseln und Schlafmaske! 🙈🙉😅
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#alphaprogression #kraftsport #trainieren #fitness #fitnessstudio #muskeln #fitnessmotivation #gesundessen #naturalbodybuilding #naturalbodybuilder #natty #abgerechnetwirdamstrand #krafttraining #pumpen #bodybuilding #muskelaufbau #gym #sixpack #bodybuilder #abnehmen #fitfam #gnbf #diät #mcfit #fitfamgermany #fitx #fitone #fitfamde #transformation #germ
  • “…aber wenn ich 8-9 Std. schlafen soll, dann komm ich ja zu nichts mehr und muss schon um 8:30 Uhr ins Bett gehen!”
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    Das ist häufig die Antwort, wenn ich wieder mit meinem grandiosen Ratschlag um die Ecke komme, doch mehr zu schlafen, wenn man tagsüber müde ist und keine Power beim Training hat! 😁
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    Die Antwort impliziert 2 Gründe, nicht mehr zu schlafen:
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    1️⃣ Man hat tagsüber weniger Zeit, Freizeitaktivitäten zu unternehmen.
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    2️⃣ Man muss früher ins Bett gehen, als man es seit Jahren gewohnt ist und als es die meisten anderen tun.
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    Meine (persönlichen!) Konterargumente sehen folgendermaßen aus:
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    zu 1) Dafür kann man die Freizeit, die einem noch zur Verfügung steht, INTENSIV nutzen und man ist voll bei der Sache, da man nicht müde ist. Mir würde es z.B. keinen Spaß machen, zwar öfter ins Kino zu gehen, aber immer ab der Hälfte eines Films einzuschlafen 🙈 QUALITÄT vor Quantität!
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zu 2) Um Dinge zu erreichen, die unser Leben positiv beeinflussen, müssen wir fast immer aus unserer Komfortzone gehen. Das hier wäre ein klassischer Fall: Fast jedem würde (mMn) mehr Schlaf gut tun. DAFÜR müssen wir uns zusammenreißen und unsere Gewohnheit brechen, spät ins Bett zu gehen. Außerdem sollten wir uns gefälligst abgewöhnen zu denken, dass nur weil alle anderen spät ins Bett gehen und zu wenig schlafen, das auch gut so ist. Ein Schlafdefizit zu haben mag “normal” sein. “Normal” bedeutet jedoch nicht immer “gut” 😉
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    … jetzt hoffe ich nur noch, dass ich morgen Nacht im Flugzeug auch gut schlafen kann mit Ohrenstöpseln und Schlafmaske! 🙈🙉😅
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  • 364 95 2 hours ago
  • You weren't allowed to swim in this waterfall because its ecosystem is too sensitive for human contact. So the next logical activity was to blue steel in front of it. 🌞🌴⛰
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  • 232 17 3 hours ago
  • 들어와
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  • 1,218 29 2 hours ago
  • ☁️it would be fun to live off berries and camp for a while 🏕️
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  • 567 10 2 hours ago

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  • Tag your friends & follow @jawguy.s for more hot boys
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  • 17 1 3 minutes ago
  • 😁¡Hola Criaturas de Gimnasio!!!👉🏻Un poco de Abobinables jajajaa!! El sixpack hay que trabajarlo 😅 A vosotros cómo os gusta? Antes o después de las pesas? Yo siempre después, antes me es imposible jajajajjaa💪🏻😁 Vamooosss!!! . ••••••••••••••••••••••••••••••••••
•MEN’S PHYSIQUE MASTER
. ••••••••••••••••••••••••••••••••
•IFBB ENTRENADOR PERSONAL
••••••••••••••••••••••••••••••••
•Preparador físico on line
•raulfit45@gmail.com
.
.
••••••••••••••••••••••••••••••••
Atleta: 4PRO NUTRITION
••••••••••••••••••••••••••••••••
👉🏻Código Descuento: RAUL10
👉🏻www.rcpronutrition.com
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••••••••••••••••••••••••••••••••
Atleta: CURLY SHEEP ••••••••••••••••••••••••••••••••
👉🏻Código Descuento: RAUL10% www.curlysheep.com •••••••••••••••••••••••••••••••• .
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#criaturasdegimnasio #4pronutrition #curlysheep #stepbystep #fit #fitgym #fitness  #fitnessmodel #absworkout #abdominales #sixpack
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  • 21 1 4 minutes ago
  • #มื้อเช้า #bodykeybynutrilite ใส่นมเมจิ 0% ตามด้วยกล้วยน้ำว้านึ่ง 1 ลูก .
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#มื้อกลางวันทำเอง ผัดผักใส่บร็อคโคลี่ ผักบุ้ง ข้าวโพดอ่อน หมูยอตลาด ปรุงรสซอสหอยนางรม .
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#ระหว่างวันมีข้าวเหนียวมะม่วงกินไป 5-6 คำ .
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#มื้อเย็นคลีนๆ #bodykeybynutrilite +โปรตีน 2 ช้อนตวง
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#กลับมาออกกำลังกายแล้ว #trademill วิ่ง+เดิน 40 นาที
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#กินคลีน #cleanfood #sixpack #อยากมี #ร่อง11#จะเป็นไปได้มั้ย
#dietbyme #dietbyya2019 ✌️✌️ฮึบ ฮึบ ✌️✌️
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  • 1 0 6 minutes ago
  • Tag your friends & follow @boysblesssed for more hot boys
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  • 71 2 7 minutes ago
  • ᗩᒪIEᑎ GᗩIᑎS 💪💯✔
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📹 @joesthetics .
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⚫ᖴOᒪᒪOᗯ @fitness.gols ᖴOᖇ ᗰOᖇE!!⚪
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📩ᗪᗰ ᑌS YOᑌᖇ ᖴᗩIᒪS,ᑕOᗰEᗪY,ᖴITᑎESS ᐯIᗪEOS ᗩᑎᗪ ᑭᕼOTOS ᖴOᖇ ᗩ ᑕᕼᗩᑎᑕE TO ᗷE ᖴEᗩTᑌᖇEᗪ!! @fitness.gols
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  • 6 2 7 minutes ago