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  • Sugestão para o almoço - legumes assados😋💕
Créditos : @talitamorbecknutri
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📍misture couve flor, brócolis, cenoura, batata inglesa, batata doce,...
  • Sugestão para o almoço - legumes assados😋💕 Créditos : @talitamorbecknutri . 📍misture couve flor, brócolis, cenoura, batata inglesa, batata doce, tomate cereja, cebolinhas e dentes de alho, tempere com sal, pimenta do reino, ervas finas e azeite. 📍basta cobrir com papel alumínio, assar por cerca de 40 min, tirar o papel e deixar mais uns 10 minutinhos para dourar 😉💚 Uma delícia, né ? 😋😋 E se você gostou da receita, você precisa conhecer o nosso perfil, é uma receita mais gostosa que a outra 😍😍😍 dá uma olhadinha lá ? ❤👇 . 🍏 @emagrecer_saudavel_projeto2019
  • 216 18 15 hours ago

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  • Independente do objetivo:
Perder gordura ou ganhar massa magra, tu não precisa deixar de comer nada que ama.
Tu precisa adequar e saber as quantida...
  • Independente do objetivo: Perder gordura ou ganhar massa magra, tu não precisa deixar de comer nada que ama. Tu precisa adequar e saber as quantidades. . Coisas que tu não precisa de forma alguma: ❌ Deixar de comer coisas gostosas que ame ❌ Passar fome ❌ Restrição calórica exagerada. . O que tu precisa entender? Que pra qualquer resultado o X da questão são as ✅ QUANTIDADES. É tão simples como 2 + 2 = 4. As pessoas que complicam. . Aí são apenas exemplos de opções que eu amo e como em qualquer fase minha. Um café da manhã delicioso pra quem quer emagrecer 😄 E um café da manhã delicioso pra quem quer ganhar massa 😁 Quem quer emagrecer vai comer menos do que gasta e equilibrar isso nas demais refeições do dia junto com a atividade física. Quem quer ganhar massa vai comer mais do que gasta e equilibrar isso nas demais refeições do dia junto com a atividade física. . Tu não precisa comer exatamente o que tá aí pelo amor de god. São EXEMPLOS, o que EU gosto e como. E o que tu vai comer? A escolha é sua. Tu é livre pra isso. . Isso é sustentável. Dieta restrita não. . Gostaram? Querem mais exemplos de refeições nesse estilo? Comenta pra eu saber 😁 Aproveita e marca alguém. . , . Repost: @nutricaosemterror .
  • 933 24 3 days ago

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  • Juro que você não precisa fritar pra terr uma batatinha crocante e saudável!!! Olha a dica 😉
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Corte as batatas em fatias finas com ou sem casca é...
  • Juro que você não precisa fritar pra terr uma batatinha crocante e saudável!!! Olha a dica 😉 . Corte as batatas em fatias finas com ou sem casca é opcional, tempere com azeite, orégano, sal e coloque para assar por 40min, na metade do tempo vire a batata... (Qto mais fina mais crocante). Repost @bloglililopes
  • 2004 37 9:27 PM Feb 6, 2019
  • Qual você prefere?
  • Qual você prefere?
  • 1155 21 5 days ago

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  • Massa:

3 ou 4 ovos dependendo do tamanho da sua forma e dos ovos 
6 colheres de sopa de farelo de aveia ( uso sem glúten - funciona com farinha de...
  • Massa: 3 ou 4 ovos dependendo do tamanho da sua forma e dos ovos 6 colheres de sopa de farelo de aveia ( uso sem glúten - funciona com farinha de amAndoas) 1 colher de sopa de farinha de arroz ( caso não queira usar acrescente mais farelo até ficar com a massa no aspecto do vídeo) 2 colheres de sopa de azeite Temperos a gosto ( usei sal e cebola em pó ) 1 colher de chá de fermento Bata bem os ovos, adicione o farelo, a farinha de arroz os temperos e o fermento. Despeje a massa em uma forma untada e espalhe bem. Recheie com recheio de sua preferência, eu usei queijo, tomate e azeitona. Salpique parmesão ralado. Leve ao forno 200A até ficar bem assado e meio crocante por fora. . . . Deseja eliminar de 5kg a 10kg em 17 Dias? Participar do Grupo de Emagrecimento com Coach de emagrecimento? Grupo Vip no Facebook com desafio diário no WHATSAPP ? Um eBook(livro digital) com 250 receitas LowCarb e Fitness além de vários bônus ? Comente eu quero nesta publicação ou me manda um Direct 😁😁😁 . . . . #emagreceragora #emagrecersemneuros #queroemagrecer #dicasparaemagrecer #dietafacil #dietadetox #vidafit #saudeetudo #saudeemdia #exerciciosemcasa #exerciciosfuncionais #jejumintermitente16h #torta #cenoura #ovo #aveia #tortafit
  • 24 1 3 hours ago
  • Porque hoje é sexta-feira e a sexta pede uma pizza e um vinho 🙌🏻❤️ podemos comer bem sem passar vontades, não é mesmo?! Delícia de pizza 😋 #couv...
  • Porque hoje é sexta-feira e a sexta pede uma pizza e um vinho 🙌🏻❤️ podemos comer bem sem passar vontades, não é mesmo?! Delícia de pizza 😋 #couveflor #pizzadecouveflor #saudeetudo
  • 7 2 4 hours ago
  • Se nao tiver nojinho (rs) passe pro lado👉.... Mulheresss da minha alma como pode um produtinho tão simples e super baratinho solucionar esse probl...
  • Se nao tiver nojinho (rs) passe pro lado👉.... Mulheresss da minha alma como pode um produtinho tão simples e super baratinho solucionar esse problemão que se chama "CRAVOS"🤦‍♀️ Dra.@acjalmeida arrasou demais com esse produto e eu testei e super indico😍 . . . . #saudeetudo #peleoleosa #pelelimpa #estetica #xocravos
  • 9 0 4 hours ago
  • 🍎Torta de Maçã LowCarb 🍎
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Ingredientes:
2 maçãs 🍎 médias descascadas, cortadas em cubos pequenos.
1 🥄#colher de sopa de gengibre em pó 
1/2 x...
  • 🍎Torta de Maçã LowCarb 🍎 . Ingredientes: 2 maçãs 🍎 médias descascadas, cortadas em cubos pequenos. 1 🥄 #colher de sopa de gengibre em pó 1/2 xícara de farinha de coco. 1/3 de xícara de xilitol. 1/4 de xícara de manteiga ghee derretida. 1 🥄colher de chá de canela em pó 2 ovos 🥚 🥚grandes 1 colher de chá de fermento. . Modo de Preparo: . Pré aqueça o forno a 200 graus. Misture os ovos levemente batidos e a manteiga derretida, adicione a maçã em cubos, assim que cortar para ela não escurecer Em um bowl a parte, misture todos os secos, inclusive o fermento Junte a manteiga, ovos e maçãs aos secos e misture bem. Fica uma massa um tanto seca Despeje a massa em uma forma untada, caso necessário, molhe as mãos e bata em cima da massa levemente para ela assentar Caso queira, regue de mel e polvilhe mais canela e gengibre em pó por cima Asse por aproximadamente 35 a 40 minutos a 200º.
  • 30 2 5 hours ago
  • Segue uma receita pra vocês, aprenderem a utilizar menos sal no seu dia. 
SAL DE ERVAS 
1 pacote de alecrim
 1 pacote de manjericão
1 pacote de man...
  • Segue uma receita pra vocês, aprenderem a utilizar menos sal no seu dia. SAL DE ERVAS 1 pacote de alecrim 1 pacote de manjericão 1 pacote de manjerona 1 pacote de orégano 1 pacote de cheiro verde 200g de sal marinho. O que dá tempero na comida não é o seu e sim os temperos e as ervas. #saudeetudo #reeducaçãoalimentar #vidasaudavél #frutas🍓🍐🍉🥝
  • 5 0 5 hours ago
  • ‼️ Inspiração, salada de folhas, abacate e camarões, ao molho de limão, sal, azeite e ervas finas
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Deseja eliminar 21kg em 60 dias? Então coment...
  • ‼️ Inspiração, salada de folhas, abacate e camarões, ao molho de limão, sal, azeite e ervas finas . . Deseja eliminar 21kg em 60 dias? Então comente "Sim" ❤️ . . .
  • 43 2 5 hours ago
  • Se puder clique duas vezes na foto pra nos ajudar 😍👆🏻
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.by: @receitasdaleka
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GRATINADO DE ABOBRINHA -
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. Em um refratário untado com azeit...
  • Se puder clique duas vezes na foto pra nos ajudar 😍👆🏻 . .by: @receitasdaleka . . GRATINADO DE ABOBRINHA - . . Em um refratário untado com azeite intercale camadas de abobrinha (usei 2 médias), com cogumelos (usei shimeji) e cebola, salpique um pouco de sal. - Bata no liquidificador 4 ovos, 300ml de creme de leite (usei fresco), 200gr de mussarela ralada e temperos a gosto.Vire essa mistura no refratário, coloque mais um pouco de mussarela ralada por cima e leve ao 😘👌🏻 . . Comente SIM se você gostou dessa receita e SIGA nosso insta @emagrecerppr para receber nossas dicas!
  • 66 3 6 hours ago
  • Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb:
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✔️Separadas em café da manhã, almoço e janta;
✔️Sobremesas também.;
✔️Receitas ...
  • Preparamos pra você um livro digital com 200 receitas low carb: . . ✔️Separadas em café da manhã, almoço e janta; ✔️Sobremesas também.; ✔️Receitas fáceis e práticas; ✔️Livro digital ilustrado; ✔️Receitas avaliadas e aprovadas por nutricionista; ✔️Receitas que vão te ajudar definitivamente a queimar gordura. ✔️ Eliminar até 5kg em 10 dias Sem Passar Fome ✔️4 Bônus Grupo Vip no whatsapp e Facebook ✔️7 Dias de Garantia Por APENAS R$ 29 com GARANTIA de 7 dias ou seu dinheiro de volta! Para Acessar Clique Agora Mesmo no Link AZUL do nosso perfil 👉👉 @lowcarb_guia 👈👈
  • 60 3 6 hours ago
  • Veja o quanto de água você tem que beber com base no peso do seu corpo
.
Dê dois toques na tela se gostou
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Marque uma amiga para ver essa dica também
  • Veja o quanto de água você tem que beber com base no peso do seu corpo . Dê dois toques na tela se gostou . Marque uma amiga para ver essa dica também
  • 35 1 6 hours ago
  • Clique na imagem duas vezes na foto 😰😘
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Siga nosso perfil ➡@com.saude.sempre e fique por dentro de nosso conteúdo saudável 🍽🍉🍋
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Tempo: 30min...
  • Clique na imagem duas vezes na foto 😰😘 . Siga nosso perfil ➡@com.saude.sempre e fique por dentro de nosso conteúdo saudável 🍽🍉🍋 . Tempo: 30min⠀ Rendimento: 6 porções⠀ Dificuldade: fácil⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ingredientes⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ -1 xícara (chá) de bacon em cubos⠀ -2 gomos de linguiça calabresa fininha em rodelas⠀ -4 colheres (sopa) de cachaça⠀ -2 colheres (sopa) de manteiga⠀ -1 cebola picada⠀ -2 dentes de alho picados⠀ -1 maço de couve em tiras⠀ -1 xícara (chá) de carne-seca dessalgada, cozida e desfiada⠀ -3 xícaras (chá) de feijão fradinho cozido sem caldo⠀ -2 xícaras (chá) de farinha de mandioca⠀ -3 ovos cozidos picados⠀ -Sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde picado a gosto⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Modo de preparo⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Em uma panela, em fogo médio, frite o bacon na própria gordura até dourar. Junte a calabresa, a cachaça e frite por 3 minutos. Retire com uma escumadeira e reserve.⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Na mesma panela, coloque a manteiga, a cebola, o alho e refogue por 3 minutos. Junte a couve e refogue até murchar. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Adicione a carne-seca, o feijão, a farinha de mandioca, os ovos, sal, pimenta, cheiro-verde e cozinhe por mais 2 minutos. Transfira para uma travessa, decore com o bacon e a calabresa reservados e sirva em seguida.⠀ . Siga nosso perfil ➡@com.saude.sempre e fique por dentro de nosso conteúdo saudável 🍽🍉🍋 . Créditos: @guiadacozinha
  • 60 3 8 hours ago
  • Você sabe o quanto a Hidratação é importante ? 💧💧
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Durante a atividade física, os músculos produzem grande quantidade de calor que deve dissipa...
  • Você sabe o quanto a Hidratação é importante ? 💧💧 . Durante a atividade física, os músculos produzem grande quantidade de calor que deve dissipar-se ao ambiente. Quando isso não acontece, q temperatura central do corpo aumenta. Neste sentido, a sudorese (mais conhecida como transpiração) nada mais é do que uma resposta fisiológica que tenta limitar este aumento de temperatura. Contudo, quando ocorre a perda de líquidos e a transpiração não for compensada com a ingestão de líquidos, há um desequilíbrio na regulação da temperatura, que também leva à diminuição do rendimento e ao surgimento de outros problemas para a saúde. #saudeetudo #bebaagua #hidratese #pratiqueatividadefisica #treine #saudavel
  • 28 1 8 hours ago
  • Aqui temos: Alface, tomate, azeitona, palmito e cebola fatiada fininha, temperada com azeite, limão, sal, e tempero vinagrete.
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Repost @cozinhadac...
  • Aqui temos: Alface, tomate, azeitona, palmito e cebola fatiada fininha, temperada com azeite, limão, sal, e tempero vinagrete. . Repost @cozinhadacleide
  • 56 1 8 hours ago
  • Para receber mais receitas comenta Sim💕
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✨MINGAU DE AVEIA PROTEICO✨
Com certeza está no meu top 10 de receitas preferidas! Amo muito!
Existem vár...
  • Para receber mais receitas comenta Sim💕 . ✨MINGAU DE AVEIA PROTEICO✨ Com certeza está no meu top 10 de receitas preferidas! Amo muito! Existem vários de modo de fazer, muitas variações e possibilidadss, ontem eu fiz assim: 👉🏻Ingredientes: - 40g de farelo de aveia - Água ou leite até cobrir (usei água) - Canela a gosto - 1 colher de café de essência de baunilha - Stevia a gosto (adoçante natural) - 1 scoop de whey que seja gostoso 👉🏻Modo de preparo: - Em uma panela, coloque a aveia, água, essência e canela - Fique mexendo, em fogo baixo, até engrossar e ficar na consistência que deseja - Quando estiver na consistência, desligue o fogo, coloque o adoçante e o whey, misturando bem - Em cima, coloque os toppings! Eu coloquei: calda de whey de chocolate (1 colher de sopa de whey com BEM POUQUINHA água), banana e leite em pó!!! Mas pode colocar também chocolate, pasta de amendoim, frutas... mil opções!!! . Repost @analetlima
  • 38 1 8 hours ago
  • 🔥Emagreça 10Kg em 17 DIAS de Forma saudável. 💪🍽️✨
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✔ Dicas de saúde.
✔ Receitas LoW Carb
✔ Perca de peso.
✔ Redução alimentar.
✔ Sucos detox.
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  • 🔥Emagreça 10Kg em 17 DIAS de Forma saudável. 💪🍽️✨ . ✔ Dicas de saúde. ✔ Receitas LoW Carb ✔ Perca de peso. ✔ Redução alimentar. ✔ Sucos detox. ✔ Redução de peso. ✔️ Coach Renata Souza 📲 Lista no Wahtsapp ☑️Grupo no Facebook . . . 💥 Perca 7KG Em uma Semana⠀ 💥 Reduza As Celulites⠀ 💥 Acelera O Metabolismo⠀ 💥 Aumenta O Foco E Energia⠀ 💥 Fique Mais Saudável e Fitness⠀ 💥 Cardápio Lowcarb para os 17 dias⠀ . 💓Perca 10 KG em apenas 17 DIAS de forma fácil sem se preocupar com dietas loucas e complexas . 🔸Clique no Link azul no nosso perfil ⏩ @dicasdesaudetop ✔️ e tenha ACESSO Ao CONTEÚDO🔥 .
  • 87 1 8 hours ago
  • Não se trata de beleza ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⚫MARQUE O AMIGO
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🔴ATIVE AS NOTIFICAÇÕES
  • Não se trata de beleza ! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚫MARQUE O AMIGO ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔴ATIVE AS NOTIFICAÇÕES
  • 1028 6 8 hours ago
  • Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝
-
Para receber receitas Fáceis como está diariamente Diga 🙋 QUERO SIM 😉❤
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Bolo fit de...
  • Antes de tudo dê dois cliques na tela pra me ajudar 😋❤☝ - Para receber receitas Fáceis como está diariamente Diga 🙋 QUERO SIM 😉❤ . . Bolo fit de banana e aveia 😉 . RECEITA: 2 ovos 4 bananas nanica 1 xc de aveia fina 1 Cl fermento químico PREPARO: Amasse as bananas, bata os ovos um pouco, depois misture os ovos com a banana e adicione a aveia, deixe a massa homogenizar adicione o fermento, depois unte a forma com óleo de côco ou manteiga. Antes de preparar deixe o forno aquecendo a 180 graus. Depois estará pronto em 40 minutos.
  • 56 1 8 hours ago
  • Alimentação natural: veja o que acontece com o organismo e a pele depois adotar uma dieta livre de processados

Bom para o organismo e bom para a p...
  • Alimentação natural: veja o que acontece com o organismo e a pele depois adotar uma dieta livre de processados Bom para o organismo e bom para a pele: veja os benefícios de uma alimentação natural que leva vários nutrientes antioxidantes Mudar os hábitos alimentares não é uma tarefa fácil, mas essa árdua jornada apresenta inúmeros benefícios para a saúde do organismo, pele e qualidade de vida. Manter uma alimentação mais natural e livre de alimentos processados, excessos de sódio e gorduras saturadas ajuda a limpar o organismo das toxinas, restabelecendo seu equilíbrio natural. Descubra os benefícios que uma alimentação saudável oferece para o corpo Fim das dores de cabeça, sensação de saciedade, boost na imunidade, equilíbrio hormonal, melhora na digestão e no sono: essas são apenas algumas das vantagens da adoção de uma dieta mais natural. Como a alimentação interfere diretamente na saúde corporal e mental, deixar de lado alimentos processados é também uma forma de desintoxicar o corpo de substâncias prejudiciais ao seu funcionamento, como sódio, açúcares, gorduras e aditivos químicos. Assim, ao seguir um menu balanceado, o corpo recebe todos os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento. Os alimentos certos deixam a sua pele mais bonita, hidratada e naturalmente luminosa O consumo de comidas e bebidas ricas em açúcares, sódio e gorduras desencadeia processos inflamatórios no organismo, deixando a pele mais propensa a apresentar problemas como cravos e espinhas. Esses mesmos alimentos também favorecem o processo de oxidação das células, conferindo sinais de envelhecimento precoce, como rugas, manchas e flacidez. Já com uma dieta nutricionalmente balanceada, focada em alimentos fontes de antioxidantes e gorduras boas, a pele responde com uma aparência mais iluminada e hidratada. Esperamos que tenham gostado e não deixem de comentar. ♥️😍 Visite o nosso perfil 🍃😊 @estetica.naturalista
  • 29 1 8 hours ago
  • O Dr. João Neto é Médico Vascular e é um dos nossos especialistas.👨🏻‍⚕️ No mesmo dia da sua consulta aqui no Centro Médico Alphaview, você já faz...
  • O Dr. João Neto é Médico Vascular e é um dos nossos especialistas.👨🏻‍⚕️ No mesmo dia da sua consulta aqui no Centro Médico Alphaview, você já faz os exames e até procedimentos necessários para sua maior comodidade e rapidez no disgnósico e tratamento! Agende sua consulta! 🖋 #cmalphaview #Alphaville
  • 38 1 9 hours ago