#sağlıklıyaşam Instagram Photos & Videos

sağlıklıyaşam - 1.3m posts

Latest Instagram Posts

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • Günaydınnn🌞
⭐️Ben diyeyim TRAKYA KATIK PEYNİRİ ,
Siz deyin LABNE PEYNİRİ
🌸Labne türü peynirlere bayılıyorum ben☺️
Ama oı kadar sağlıksız ve katkı...
  • Günaydınnn🌞 ⭐️Ben diyeyim TRAKYA KATIK PEYNİRİ , Siz deyin LABNE PEYNİRİ 🌸Labne türü peynirlere bayılıyorum ben☺️ Ama oı kadar sağlıksız ve katkı maddesi dolular ki alıp yiyemiyorum hiç😔 Çözüm annemden geldi 💕Bizim bu peynir labne tadında. Hatta daha güzel. Bunu yazdan biberli yaparlar bizde. Hep annem yapar tabi bizim payımızı da verir 😍 Ama peynir ve kahvaltı aşkı bu sefer bana sen yap dedi . ⭐️Kalsiyum deposu. ⭐️Üstelik fermente. ⭐️Üstelik ek besinlere geçen bebeğinize de yapıp yedirebilirsiniz. ⭐️Üstelik yapımı çok kolay ve çok lezzetli 😋 Yoğurt mayalar gibi sütümü hazırladım. Hatta yoğurtla birlikte mayaladım bunu da. Aynı sütten 1,5 bardak kadar küçük cam kaba ayırdım. Yoğurt mayalama sıcaklığına gelene dek yerinde beklettim. Bir kibrit kutusundan biraz daha hallice bir parça beyaz peyniri çatalla ezdim. (Fotoğrafları takip ediniz🤞)Benim beyaz peynirim şirden mayalı. Kültürlü peynir almayınız lütfen! (Bebek için yapacaksanız suda bekletip tuzundan arındırın.) Çay kaşığının ucuyla da yoğurt ekledim. Annem böylesi daha güzel oluyor dedi. Mayalayacağım sütten birkaç kaşık alıp, peynirli karışımı iyice ezdim. Süte kattım. Sardım sarmaladım. Dün sabah açtım şöyle bir karıştır dedi annem sar birkaç saat daha dursun. Sonra buzdolabına kaldırdım. Bu sabah herkes bayıldı. Kaymak gibi nefis bir şey 😍 Tülbentten süzülürse daha kıvamlı olur. Ama ben süzmeyeceğim. Katı yerini yeriz. Sulu kısmı da brokoli veya sebze veya domates çorbasına koyarım şahane olur 👍🏻 Deneyin lütfen 🙏 Bu lezzetten mahrum etmeyin kendinizi ☺️ #ruhundoysun #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #peyniryapımı #kahvaltı #breakfast #früshtück #diyet #diyetyapiyorum #karataydiyeti #bebek #bebekbeslenmesi
  • 3 0 12 hours ago
  • Günaydın kocaman bir bardak ılık limonlu su içildi şimdide kahvaltım bugün siyah çay yapmadım Yeşilçay yaptım arınma günü yapalım dedim bugün hafif...
  • Günaydın kocaman bir bardak ılık limonlu su içildi şimdide kahvaltım bugün siyah çay yapmadım Yeşilçay yaptım arınma günü yapalım dedim bugün hafif besleneceğim dengelemek çok önemli dün kaçamak değil resmen baya baya yedim pişmanım ama her pişmanlık bir tecrübe kazandırıyor mesela bir daha bu denli yemeyeceğime kendime söz veriyorum umarım tutabilirim bu yolda allah bize bol bol irade versin inşallah
  • 10 1 12 hours ago
  • Kronik yorgunluk sendromu günümüzde sık rastlanılan klinik durumlardan biridir ve özellikle büyük şehirlerde yaşayan kişilerde görülür. Nedenleri b...
  • Kronik yorgunluk sendromu günümüzde sık rastlanılan klinik durumlardan biridir ve özellikle büyük şehirlerde yaşayan kişilerde görülür. Nedenleri belki de yüzlerce, ama temel patoloji, hücrenin içinde bulunan mitokondri dediğimiz bir organelin fonksiyon kaybıdır (Mitokondriyal yetmezlik). İmmün sistemin önemli hücrelerinden biri nötrofillerdir ve mitokondriyal yetmezliklerden oldukça fazla etkilenirler. Yapılan çalışmalar Kronik Yorgunluk Sendromuna sahip kişilerin nötrofil ömrünün ve fonksiyonunun daha kısa olduğu gösterilmiştir. Böylelikle Kronik Yorgunluk Sendromuna sahip kişilerin bağışıklık sisteminin güçsüzleşmesine bağlı olarak, enfeksiyon hastalıklarına daha sık yakalandıkları söylenebilir. Sık hasta oluyorsanız, yeterince uyuyup yorgun kalkıyor, kas ağrıları çekiyor, unutkanlık, dikkat eksikliği, zihin bulanıklığı, isteksizlik, libido kaybı, depresyon gibi sıkıntılar yaşıyorsanız Kronik Yorgunluk Sendromuna sahip olabilirsiniz. Tüm bu bulgularınız mitokondriyal yetmezliğin nedeninin bulunup, tedavi edilmesiyle düzelebilir. . . . #kronikyorgunluk #fibromiyalji #wellbeing #egzersiz #metilasyon #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #hastalık #sağlık #depresyon #libido #enfeksiyon #immunsystem #bağışıklık #nişantaşı #istanbul
  • 10 0 12 hours ago
  • HAFTANIN SON GÜNÜNDEN HERKESE MERHABA ☀️!
💜Hafta sonu esintili kahvaltı tabağımla sizi selamlıyorum.
💜Nasıl hazırlıyorsun?
Bu enerji nereden geli...
  • HAFTANIN SON GÜNÜNDEN HERKESE MERHABA ☀️! 💜Hafta sonu esintili kahvaltı tabağımla sizi selamlıyorum. 💜Nasıl hazırlıyorsun? Bu enerji nereden geliyor? Diyorsunuz bana. Bende size diyorum ki “ÜŞENİRSEN BAŞARI GELMEZ”. 💜Yemek yemeyi,yazmayı seviyorum ve mutlu oluyorum. 💜Yarım saat erken kalkmak ya da yarım saat geç kalkmak beni zorlamıyor. 💜Bugün sabah kalkıp,canım geceden krep 🥞 isteyince, kreplerimi yapıp,çantama atıverdim, yarım saattimi aldı en fazla,yarım saatte hazırlandım,işe geldim. 💜Hayatta seçimleri sen yaparsın, karar senin,hayat senin,zevkler senin. : : : 🥞KAHVALTI. 🥞Biri tatlı ,Biri Tuzlu Krep Dürümler. MALZEMLER🥣. ✔️1 tam yumurta,2 yumurta beyazı. ✔️3 çorba kaşığı yulaf ununu (Sağlıklı başka tür bir unda olur). Tatlı olan için;. ✔️Yarım muz 🍌-3-4 frambuaz. ✔️1 tk fıstık ezmesi. ✔️1çk bal 🍯. Tuzlu olan için; ✔️Çeyrek Avokado 🥑 ile yaptığım sos. ✔️Lor peyniri ✔️2 küçük hindi füme dilimi. ✔️Marul-Roka. HASIRLANIŞI🥣. ✔️Yumurtaları,un ile çarpıyoruz,az yağlı tavada pişiriyoruz. BU haraçtan 2 kepçe çıkıyor,ister büyük tek bir krep yapın,ister benim gibi orta boy tavada 2 tane yapabilirsiniz. ✔️2 adt çıkan krepin🥞 ✔️Arasına koyacakların senin damak tadına kalmış.Ben Hindi Füme-roka ve beyaz peynir 🧀 koydum. Diğerine 🍌 muz ve frambuaz, bal 🍯, fıstık ezmesi. :: #krep #healthyfood #healthybreakfast #cuma #friday #100den50yefiruzella #goodmorning #günaydın #mealprep #mealbox #mealpreps #erkenkalkanyolalır #hareketegeç #power #güç #healthyfood #healthylife #healthylifestyle #cleaneating #foodlovers #fitnessmotivation #foodie #cleaneating #temizbeslenme #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #womenhealth #avokado #avocadotoast
  • 17 1 13 hours ago
  • Günler uzamaya başladı, kış aylarının sonuna yaklaşıyoruz. Yine de soğuk günler devam ediyor. Hastalıklar kapımızı çalabiliyor, öksürüğe yakalanabi...
  • Günler uzamaya başladı, kış aylarının sonuna yaklaşıyoruz. Yine de soğuk günler devam ediyor. Hastalıklar kapımızı çalabiliyor, öksürüğe yakalanabiliyor, bazen uzun süre öksürükten kurtulamıyoruz. Öksürüğü rahatlatan bir çay tarifimizi paylaşmak istiyoruz. İçindeki baharatların rahatlatıcı etkisi yüksek. Dağlardan toplayarak kuruttuğumuz kekiklerimizi ise bugün %20 indirimli olarak satıyoruz. İşte çay tarifimiz... Malzemeler: - 1 adet kırmızı elma - 1 adet çubuk tarçın - 1 tatlı kaşığı çekilmemiş karabiber - 1 yemek kaşığı kekik - 750 ml su - 1-2 yemek kaşığı ıhlamur - İsteğe bağlı bir parça taze zencefil - 1 adet limonun suyu - 1 yemek kaşığı bal veya dut pekmezi Yapılışı: 1. Elmayı dörde bölün, koçanı ve çekirdekleriyle beraber çaydanlık veya tencereye koyun. 2. Üzerine çubuk tarçın, ıhlamur, karabiber, kekik ve suyu ekleyin. 3. Yüksek ateşte kapağı kapalı kaynatın. Sonrasında altını kısın, yaklaşık 10 dakika daha pişirmeye devam edin. 4. Altını kapatın, limonun suyunu üzerine sıkın ve kapağını kapatıp 3-5 dakika demlenmeye bırakın. 5. Demlenince süzgeçten geçirin. 6. Bardaklara servis ederken de pekmez veya bal ekleyin. Sağlıkla kalın. #eskitadında #sağlıklıyaşam #öksürükçayı #kışçayı #pratiktarifler #çaytarifi #kekik
  • 75 0 13 hours ago
  • Günaydınnnn🌿🌿🌞
Bugün Cuma neşesi ile çok enerjiğiz siz de öyle misiniz? 🕺
Bu enerji ile Granola yaptık, kesinlikle çok lezzetli ve vaktiniz yok...
  • Günaydınnnn🌿🌿🌞 Bugün Cuma neşesi ile çok enerjiğiz siz de öyle misiniz? 🕺 Bu enerji ile Granola yaptık, kesinlikle çok lezzetli ve vaktiniz yokta kahvaltıda muhteşem olan bir lezzet. Hele yanında bir de kahve varsa ☕️ Malzemeler: 1 su bardağı yulaf ezmesi 1 su bardağı karışık kuru yemiş 1 su bardağı karışık kuru meyve Yarım su bardağı bal Yarım su bardağı pekmez 1 yemek kaşığı fındık ezmesi Geniş bir kasede bal ve pekmezi karıştırın. Daha sonra içerisine kuru meyve ve kuru yemiş ekleyerek, karıştırın. Yağlı kağıt seriliş fırın tepsisine karışımı yayın. Üzerini düzeltilerek 160 derece fırında yarım saat pişirin. Fırından çıkarılınca soğumasını bekleyin. Ve hazır afiyetler olsun! 💚🌿🍃
  • 14 2 13 hours ago