#sağlıklıbeslenme Instagram Photos & Videos

sağlıklıbeslenme - 1.4m posts

Top Posts

Latest Instagram Posts

Advertisements

  • Bir topluluğun inanışına göre "bütün tahılların anası" olarak adlandırılan ve kutsal kabul edilen KİNOA besin değerleriyle son zamanlarda bir besin trendi haline gelmiştir. Her zaman tükettiğiniz tahıllardan sıkıldığınızda diyetinize eklemek için iyi bir seçenektir aslında. Yüksek lif, yüksek protein, yüksek vitamin ile mineral içeriği ve glutensiz olması gibi özellikler onu iyi seçenekler arasına sokmaktadır. 
Bugün kinoanın farklı bir özelliğine değinmek istiyorum: Antioksidan ⭐️
Flavanoidlerden kuercetin ve kemferol ( kaempferol) kinoa içerisinde yüksek miktarda bulunmaktadır. ✅ Hatta kuercetin zengini olarak adlandırılan cranberry ( turna yemişi) nden bile daha çok kuercetin içermektedir. 🔝 ⭐️⭐️ Çalışmalar bu moleküllerin anti-enflamatuar, anti-viral, anti-kanser ve anti-depresan etkilere sahip olduğu göstermiştir. 🍽 Hafif ama besin içeriği zengin bir akşam menüsü istediğinizde salatanıza kinoa ekleyip avokadonun sağlıklı yağlarıyla destekleyin 🧡 .
.
.
.
.
.
#diyet #sağlıklıbeslenme #diyetisyen #sağlıklıyaşam #diet #photography #food #foodphotography #çekiliş #istanbuldiyetisyen #health #diyetteyiz #yemektarifleri #eatclean #photooftheday #tbt #salad #salata #kinoa #quinoa 
#kampanya #zayıflama #yemek
#bestoftheday #diyetyemek #eat
  • Bir topluluğun inanışına göre "bütün tahılların anası" olarak adlandırılan ve kutsal kabul edilen KİNOA besin değerleriyle son zamanlarda bir besin trendi haline gelmiştir. Her zaman tükettiğiniz tahıllardan sıkıldığınızda diyetinize eklemek için iyi bir seçenektir aslında. Yüksek lif, yüksek protein, yüksek vitamin ile mineral içeriği ve glutensiz olması gibi özellikler onu iyi seçenekler arasına sokmaktadır.
    Bugün kinoanın farklı bir özelliğine değinmek istiyorum: Antioksidan ⭐️
    Flavanoidlerden kuercetin ve kemferol ( kaempferol) kinoa içerisinde yüksek miktarda bulunmaktadır. ✅ Hatta kuercetin zengini olarak adlandırılan cranberry ( turna yemişi) nden bile daha çok kuercetin içermektedir. 🔝 ⭐️⭐️ Çalışmalar bu moleküllerin anti-enflamatuar, anti-viral, anti-kanser ve anti-depresan etkilere sahip olduğu göstermiştir. 🍽 Hafif ama besin içeriği zengin bir akşam menüsü istediğinizde salatanıza kinoa ekleyip avokadonun sağlıklı yağlarıyla destekleyin 🧡 .
    .
    .
    .
    .
    .
    #diyet #sağlıklıbeslenme #diyetisyen #sağlıklıyaşam #diet #photography #food #foodphotography #çekiliş #istanbuldiyetisyen #health #diyetteyiz #yemektarifleri #eatclean #photooftheday #tbt #salad #salata #kinoa #quinoa
    #kampanya #zayıflama #yemek
    #bestoftheday #diyetyemek #eat
  • 3 0 1 minute ago

Advertisements

Advertisements

  • Cuma gecesine çikolata soslu meyve salatası yakışır! 🍓 🍫 (92 kcal)
Biz sadece çilekle yaptık, ama siz isteğe bağlı olarak elma da ekleyebilirsiniz. 
1 kase çilek
1 kase elma (İsteğe bağlı)
SOS MALZEMELERİ
1/4 (Çeyrek) su bardağı krema
1/2 (Yarım) paket doğranmış beyaz çikolata
1 çorba kaşığı çam fıstığı(isteğe bağlı)
Meyveleri bir servis tabağında harmanlayın. Kremayı ısıtın ve çikolatayı ekleyip eriyene kadar karıştırın ve ocaktan alın. Çam fıstığını da karıştırıp meyvelerin üzerinde gezdirin. Afiyetler olsun! 🌿🍃
  • Cuma gecesine çikolata soslu meyve salatası yakışır! 🍓 🍫 (92 kcal)
    Biz sadece çilekle yaptık, ama siz isteğe bağlı olarak elma da ekleyebilirsiniz.
    1 kase çilek
    1 kase elma (İsteğe bağlı)
    SOS MALZEMELERİ
    1/4 (Çeyrek) su bardağı krema
    1/2 (Yarım) paket doğranmış beyaz çikolata
    1 çorba kaşığı çam fıstığı(isteğe bağlı)
    Meyveleri bir servis tabağında harmanlayın. Kremayı ısıtın ve çikolatayı ekleyip eriyene kadar karıştırın ve ocaktan alın. Çam fıstığını da karıştırıp meyvelerin üzerinde gezdirin. Afiyetler olsun! 🌿🍃
  • 9 1 4 minutes ago
  • 📍5 Günlük
📍Her Güne Farklı Liste
📍WhatsApp Takipli
📍 Ortalama 1-4 kg Arası Kilo Kaybı
Daha kış dedik; yedik, yaza doğru veririz dedik ve zaman artık geldiiiii 🤪😀🎈
Ertelediğiniz onca diyet(diyet demeyi sevmiyorum, bu bir sağlıklı beslenme) listelerini rafa kaldıran bir kampla karşınızdayııımmmm 💃🏻💃🏻💃🏻🧚🏻‍♀️🥰
Bu kampta kaybedeceğiniz tek şey kilolarınız benden söylemesi 🤪🐥
Programımızın tarihi: 4-8 Mart 
Program ücreti: 60₺
Kontenjan sınırlıdır.Programa kayıt için👉🏻DM📩
BU YAZ ÇOK FARKLI OLACAK❣️🤩 #onlinediyet #kamp #detox #arınma #diyet #sağlıklıbeslenme #spring #summer #fit #gym #healthyfood
  • 📍5 Günlük
    📍Her Güne Farklı Liste
    📍WhatsApp Takipli
    📍 Ortalama 1-4 kg Arası Kilo Kaybı
    Daha kış dedik; yedik, yaza doğru veririz dedik ve zaman artık geldiiiii 🤪😀🎈
    Ertelediğiniz onca diyet(diyet demeyi sevmiyorum, bu bir sağlıklı beslenme) listelerini rafa kaldıran bir kampla karşınızdayııımmmm 💃🏻💃🏻💃🏻🧚🏻‍♀️🥰
    Bu kampta kaybedeceğiniz tek şey kilolarınız benden söylemesi 🤪🐥
    Programımızın tarihi: 4-8 Mart
    Program ücreti: 60₺
    Kontenjan sınırlıdır.Programa kayıt için👉🏻DM📩
    BU YAZ ÇOK FARKLI OLACAK❣️🤩 #onlinediyet #kamp #detox #arınma #diyet #sağlıklıbeslenme #spring #summer #fit #gym #healthyfood
  • 10 0 4 minutes ago

Advertisements

  • Finiti ‘ de kullanılan özlerin özellikleri ve faydaları için kaydırın.
Astragalus Kök Ekstresi 🌸Koenzim Q10 🌸Fucoidan Özü, Semizotu Özü 🌸Trans-Pterostillbene (Pteropure®) 🌸Nar Özü 🌸Karışık Tokotrienoller ve Tokoferol Kompleksi 🌸Quercetin 🌸N-Acetyl Cysteine 🌸L-Carnosine 🌸Turmeric

#finiti #telomer #sertaberener #kanser #sağlıklıbeslenme #galatasaray
  • Finiti ‘ de kullanılan özlerin özellikleri ve faydaları için kaydırın.
    Astragalus Kök Ekstresi 🌸Koenzim Q10 🌸Fucoidan Özü, Semizotu Özü 🌸Trans-Pterostillbene (Pteropure®) 🌸Nar Özü 🌸Karışık Tokotrienoller ve Tokoferol Kompleksi 🌸Quercetin 🌸N-Acetyl Cysteine 🌸L-Carnosine 🌸Turmeric

    #finiti #telomer #sertaberener #kanser #sağlıklıbeslenme #galatasaray
  • 0 0 5 minutes ago

Advertisements

Advertisements

  • Nişasta bazlı şeker yani "NBŞ" olarak da bilinen yüksek fruktozlu mısır şurubu (HFCS), mısır nişastasından elde edilen bir tatlandırıcıdır 🌽. İlk olarak 1970'li yıllarda piyasaya sürülmüş ve günümüzde de yaygın bir şekilde kullanılmaktadır 🤷🏻‍♀️. HFCS'nin gıda sanayinde en yaygın kullanılan formu; %42 oranında fruktoz ve %58 oranında glikoz içermekte.
.
🌽 "Mısır şurubu ölüm saçıyor" başlıklı yazıları çoğu yerde görüyoruz. Ve sanırım artık hepimiz HFCS tüketiminin birçok zararı olduğunu; glikoz ve insülin seviyelerini yükselttiğini, insülin direnci, karaciğer yağlanması ve tip 2 diyabete neden olabileceğini biliyoruz. Ben bugün daha farklı bir noktaya değinmek istiyorum. 👉🏻 Bu konuda genellikle yanlış bilinen önemli bir nokta var, o da ➡️ HFCS'nin sofra şekeri olarak bildiğimiz sükrozdan daha tehlikeli olduğu 🤔. Oysa çalışmalardan elde edilen veriler bu düşüncenin yanlış olduğunu gösteriyor 👇🏻👇🏻.
.
📍 Yapılan çalışmalarda, HFCS ve sükrozun eşit dozlarının tüketimi arasında bir fark görülmemiş 🤷🏻‍♀️. İkisi de glikoz ve insülin düzeylerini ve sonrasında tüketilen besin miktarını eşit oranda arttırmış. Kısacası evlerimizde tükettiğimiz sükroz (sofra şekeri) daha masum değil, aksine vücudumuzda HFCS ile aynı etkileri gösteriyor.
.
Demem o ki, yağmurdan kaçarken doluya tutulmayalım 😛 Evet özellikle paketli gıdalarda bulunan HFCS oldukça zararlı ve tüketiminden mümkün olduğunca kaçınmalıyız. Fakat evlerimizde yaptığımız pastalarda, keklerde bolca kullandığımız rafine şeker de ondan daha az zararlı değil 👎🏻 Bir önceki postumda günlük rafine şeker tüketim miktarının ne kadar olması gerektiğini konuşmuştuk. Bu miktara dikkat etmeli, şeker ve HFCS'nin vücuda etkileri açısından çok da farklı olmaklarını unutmamalı ve tüketimimizi buna göre ayarlamalıyız ☺ #idilcediyet #hfcs
  • Nişasta bazlı şeker yani "NBŞ" olarak da bilinen yüksek fruktozlu mısır şurubu (HFCS), mısır nişastasından elde edilen bir tatlandırıcıdır 🌽. İlk olarak 1970'li yıllarda piyasaya sürülmüş ve günümüzde de yaygın bir şekilde kullanılmaktadır 🤷🏻‍♀️. HFCS'nin gıda sanayinde en yaygın kullanılan formu; %42 oranında fruktoz ve %58 oranında glikoz içermekte.
    .
    🌽 "Mısır şurubu ölüm saçıyor" başlıklı yazıları çoğu yerde görüyoruz. Ve sanırım artık hepimiz HFCS tüketiminin birçok zararı olduğunu; glikoz ve insülin seviyelerini yükselttiğini, insülin direnci, karaciğer yağlanması ve tip 2 diyabete neden olabileceğini biliyoruz. Ben bugün daha farklı bir noktaya değinmek istiyorum. 👉🏻 Bu konuda genellikle yanlış bilinen önemli bir nokta var, o da ➡️ HFCS'nin sofra şekeri olarak bildiğimiz sükrozdan daha tehlikeli olduğu 🤔. Oysa çalışmalardan elde edilen veriler bu düşüncenin yanlış olduğunu gösteriyor 👇🏻👇🏻.
    .
    📍 Yapılan çalışmalarda, HFCS ve sükrozun eşit dozlarının tüketimi arasında bir fark görülmemiş 🤷🏻‍♀️. İkisi de glikoz ve insülin düzeylerini ve sonrasında tüketilen besin miktarını eşit oranda arttırmış. Kısacası evlerimizde tükettiğimiz sükroz (sofra şekeri) daha masum değil, aksine vücudumuzda HFCS ile aynı etkileri gösteriyor.
    .
    Demem o ki, yağmurdan kaçarken doluya tutulmayalım 😛 Evet özellikle paketli gıdalarda bulunan HFCS oldukça zararlı ve tüketiminden mümkün olduğunca kaçınmalıyız. Fakat evlerimizde yaptığımız pastalarda, keklerde bolca kullandığımız rafine şeker de ondan daha az zararlı değil 👎🏻 Bir önceki postumda günlük rafine şeker tüketim miktarının ne kadar olması gerektiğini konuşmuştuk. Bu miktara dikkat etmeli, şeker ve HFCS'nin vücuda etkileri açısından çok da farklı olmaklarını unutmamalı ve tüketimimizi buna göre ayarlamalıyız ☺ #idilcediyet #hfcs
  • 11 2 10 minutes ago