#russianmodel Instagram Photos & Videos

russianmodel - 421.3k posts

Top Posts

  • Как часто у вас возникает желание бросить всё к черту и начать что-то новое? 
Спасибо за этот портрет @zhegalkina.ph 😍🥰
  • Как часто у вас возникает желание бросить всё к черту и начать что-то новое? Спасибо за этот портрет @zhegalkina.ph 😍🥰
  • 413 27 an hour ago
  • ✨
  • 984 24 2 days ago
  • Как и обещала - отвечаю на ваши вопросы 😊 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Следуем ли мы каким-либо диетам 🍏?...
  • Как и обещала - отвечаю на ваши вопросы 😊 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ Следуем ли мы каким-либо диетам 🍏🍕 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔹В первую очередь хочу сказать, что это все индивидуально, нет такого, что бы нас всех подряд жестко в чём-то ограничивали ❌ К сожалению в других командах я наблюдала, как, из-за одинакового отношения ко всем, худые девочки превращались в анорексичек.▫️▫️▫️▫️ 🔹Во-вторых, в сборную приходят уже не дети, а достаточно осознанные спортсмены, со своим жизненным опытом и трезвым взглядом на свою фигуру💃🏼 И если кто-то из нас видит, что он немного «поплыл», то он сам берётся за свой рацион, так же у нас есть чудесный доктор, который может в этом помочь 🥗▫️▫️▫️▫️▫️ 🔹Что же касается меня, то вне тренировочного процесса я пробовала гречневую диету - было очень даже продуктивно, ❗️но❗️когда начались сильные нагрузки, то мой организм не смог жить при такой пище - попросту кончились силы 🤷🏼‍♀️ В тот момент я поняла, что мясо есть обязательно 🥩 ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ 🔹А главная наша диета - это выматывающие тренировки 💪🏼 И даже сейчас, при всей калорийной и вкуснющей бразильской еде 🇧🇷, мы настолько уставали на тренировках (отчасти благодаря жаре 🔥), что в Москву я вернулась в том же весе ⚖️ ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ #владачигирева #русскиерусалки #русалка #пляж #океан #бразилия #рио #риодежанейро #russiangirlsgram #russianmodel #russianmermaids #chigirevavlada #rio #riodejaneiro #beach #beachgirl #brazil #braziliangirl #synchro #olympicchampion #rhythmicgymnastics #synchronizedswimming #synchronisedswimming #mermaid #sunset #sunrise #закат #рассвет #brazilianmodel #спортЧи
  • 1662 16 2 days ago
  • 💙
  • 💙
  • 111 3 an hour ago

Latest Instagram Posts

  • 5 2 20 minutes ago
  • 🔹ЧТО ТАКОЕ ПРОКРАСТИНАЦИЯ?🔹
.
.
Этим довольно-таки сложным словом, называют откладывание важных дел на потом. У каждого из нас есть цель, но для ...
  • 🔹ЧТО ТАКОЕ ПРОКРАСТИНАЦИЯ?🔹 . . Этим довольно-таки сложным словом, называют откладывание важных дел на потом. У каждого из нас есть цель, но для того, чтобы ее добиться есть план, чтобы выполнить план нужно предпринимать какие-либо усилия для его выполнения. Но прокрастинация не дает нам этого делать, по каким-либо причинам мы затягиваем это процесс, уделяя внимание делам, которые не так важны. К примеру, смотрим телевизор или просто разговариваем по телефону. Мы тянем время, цепляясь за каждый предлог, чтобы не выполнять важное дело. . . Но нужно помнить, что данное явление – это не отдых и не лень. Когда мы отдыхаем, наш организм и сознание набирают энергию, а здесь мы ее наоборот тратим. А ленивому человеку свойственно вообще ничего неделание и ничего нехотение, а тут мы просто не можем начать, сдвинуться с места. . . Для того, чтобы вы до конца поняли что это такое, я расскажу, чем плоха прокрастинация. . . ▪️Падает производительность, так как мы постоянно откладываем дела на потом. ▪️Взявшись за проект, мы его делаем не качественно, нехотя, спеша. ▪️ Тратиться большое количество времени на ненужные занятия, не давая развиваться в других сферах жизни. ▪️Прокрастинация способствует появлению стресса, депрессии, волнения, беспокойства, недовольства. ▪️Она тормозит нас на пути достижения цели. ▪️ Со скоростью света падает самооценка. А это оооочень плохо. ▪️Мечта кажется несбыточной. #психология #прокрастинация #folowme #мечта #цель #russiangirlsgram #russianmodel #model
  • 61 1 42 minutes ago
  • Как часто у вас возникает желание бросить всё к черту и начать что-то новое? 
Спасибо за этот портрет @zhegalkina.ph 😍🥰
  • Как часто у вас возникает желание бросить всё к черту и начать что-то новое? Спасибо за этот портрет @zhegalkina.ph 😍🥰
  • 413 27 an hour ago
  • 💙
  • 💙
  • 111 3 an hour ago