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  • .
오랜만에 바디체크🙈건강해지고 있군🤦🏻‍♀️
56키로가 딱 보기 좋은거가타유 해헤헤
이제 유산소 탈준비 해봐유 나 이제 탈껴!!
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    오랜만에 바디체크🙈건강해지고 있군🤦🏻‍♀️
    56키로가 딱 보기 좋은거가타유 해헤헤
    이제 유산소 탈준비 해봐유 나 이제 탈껴!!
  • 280 8 29 minutes ago
  • 나의 배대지 할머니댁에ㅋㅋㅋㅋㅋ
저 언니가 또 사랑을 보냈어ㅠㅠㅠㅠㅠ
취향은 어찌나 잘 아는지,
으허엉 ㅜㅠ 감동
불시에 언니야댁에 선물폭탄 투척하겠뜸!!
제가 이렇게 사랑받고 삽니다
헤헿🥰
모두들 행복한 주말 되세요🥰❤️
  • 나의 배대지 할머니댁에ㅋㅋㅋㅋㅋ
    저 언니가 또 사랑을 보냈어ㅠㅠㅠㅠㅠ
    취향은 어찌나 잘 아는지,
    으허엉 ㅜㅠ 감동
    불시에 언니야댁에 선물폭탄 투척하겠뜸!!
    제가 이렇게 사랑받고 삽니다
    헤헿🥰
    모두들 행복한 주말 되세요🥰❤️
  • 287 4 1 hour ago
  • 우리 쌩초보 후배님도
첫수익👏👏
.
누구나 고수익 가기전 첫 수익이 있고
쌩초보님도 그 단계 밟아 나가시죠
.
.
경력없어서?
인스타몰라서?
그게 왜 문제가 돼죠?
제가 다 알려드릴껀데!!!!
.
.
인기게시물이면 인기게시물
인친노물이면 인친
돋보기 노출은 기본
정확한 로직 공유로
제 후배님들 노출량은 상당하죠
.
.
수익이야 따라오는거 아니겠어요😚😚
.
인친노출에도 로직이 숨어있다는점
왜 다들 모르고 계신건지
이걸 알아야 홍보가 되고
수익도 나는거죠!!
.
재가입자분들께 항상 여쭤보는 질문인데
아직 알고있는분이 단 한분도 없었어요😢
제발 제대로좀 교육하자구요!
.
.
요즘 흔히 말하는 거짓수익, 의미없는교육
절대 안하기로 소문났다죠~~~~~
.
꼼꼼하게 정말 수익나는 핵심비결만
울 재하팸에게 전달중🎁
.
돈벌러 오셨으면 정확한 정보 받아서
정확하고 정직하게 돈버는일이 되시길!
.
다이렉은 못봐요 프로필하단 오픈톡주세요
본계정 @bestbest8797
.
#아지트샵 #교육하면_재하
  • 우리 쌩초보 후배님도
    첫수익👏👏
    .
    누구나 고수익 가기전 첫 수익이 있고
    쌩초보님도 그 단계 밟아 나가시죠
    .
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    경력없어서?
    인스타몰라서?
    그게 왜 문제가 돼죠?
    제가 다 알려드릴껀데!!!!
    .
    .
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    .
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    왜 다들 모르고 계신건지
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    .
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    .
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    #아지트샵 #교육하면_재하
  • 2,040 9 16 hours ago
  • 20190222 금요일 #운동인증 #운동기록
.
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1시간 어깨, 이두 PT + 1시간 유산소.
.
워낙 골반이 짝짝이로 틀어지고 뻣뻣해 평소에도 스트레칭에 신경쓰는 편인데 오늘은 다른 동작을 더 알려주셨어요.
.
다음 수업엔 횡경막 스트레칭을 알려주신대요~~ 50년 살면서 잘못된 자세가 쉽게 고쳐질 리 없겠지만, 바뀌는 모습을 보는 게 운동의 재미 아니겠냔 대화를 나누며 훈훈하게 오늘 수업 마무리👏🏻💪🏻.
.
.
#이구역의방역담당은나야나
#핫슈트 #땀복 
#불금
#고칠곳이많은몸뚱이
  • 20190222 금요일 #운동인증 #운동기록
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    1시간 어깨, 이두 PT + 1시간 유산소.
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    워낙 골반이 짝짝이로 틀어지고 뻣뻣해 평소에도 스트레칭에 신경쓰는 편인데 오늘은 다른 동작을 더 알려주셨어요.
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    다음 수업엔 횡경막 스트레칭을 알려주신대요~~ 50년 살면서 잘못된 자세가 쉽게 고쳐질 리 없겠지만, 바뀌는 모습을 보는 게 운동의 재미 아니겠냔 대화를 나누며 훈훈하게 오늘 수업 마무리👏🏻💪🏻.
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    #고칠곳이많은몸뚱이
  • 501 52 22 hours ago
  • Have you heard of CUPPING?! This therapy may not look or feel too great (takes some getting used to) but has a lot of health benefits. 
Cupping therapy is an ancient form of alternative medicine in which a therapist puts special cups on your skin for a few minutes to create suction. Cupping helps with  pain, inflammation, blood flow, relaxation, and it can serve as a type of deep-tissue massage. 
@neurosport_nyc is a great place to try out Cupping Therapy - Be sure to ask for Chris and let us know your experience!
  • Have you heard of CUPPING?! This therapy may not look or feel too great (takes some getting used to) but has a lot of health benefits.
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    @neurosport_nyc is a great place to try out Cupping Therapy - Be sure to ask for Chris and let us know your experience!
  • 531 11 6 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Terimakasih Bapa Ibu Guru dan PT.ADHI MAKMUR OENGGOEL INSANI Telah Memberangkatkan Kami ke PABRIK yg ada di MALAYSIA dan Selalu Memantau Kami Selama 2 Tahun dan Apabila Ada Masalah Langsung Menyelesaikanya Dengan Cepat

Pemberangkatan 20 TKI Kilang Ansell Malaysia  Segera Daftarkan diri anda kepada Kami melalui WA 
Admin 1 : 085731738430
Admin 2 :081330478074
Admin 3 :085655218913

Atau datang langsung ke Tempat Kami

PT. ADHI MAKMUR OENGGOEL INSANI
Jl. Jatisari Besar III No.4, Legi, Pepelegi, Waru, Kabupaten Sidoarjo, Jawa Timur 61256
(031) 8557108
Gmap : https://maps.app.goo.gl/1ACMm

#loker2019 
#pt.Amoi
#formalmalaysia
#jobmalaysia 
#pjtkiresmi 
#lowongankerja 
#pabrik 
#kilangmalaysia
#lowongansurabaya
#lokersidoarjo
#tenagakerja
  • Terimakasih Bapa Ibu Guru dan PT.ADHI MAKMUR OENGGOEL INSANI Telah Memberangkatkan Kami ke PABRIK yg ada di MALAYSIA dan Selalu Memantau Kami Selama 2 Tahun dan Apabila Ada Masalah Langsung Menyelesaikanya Dengan Cepat

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  • 0 0 2 minutes ago
  • @jackuta 90kgx5 what a absolute beast!!!!!! Getting super strong💪💪 looking forward to deadlifts this week see if we can get 100+ for reps
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  • 1 1 3 minutes ago
  • 왕지 힐링짐 순천 최대규모🥇300평 확장 오픈👍 뉴텍 토크머신 All입고 예정💪💪 @Regrann from @healinggym9465 - 퍼스널 트레이너/기구 필라테스 강사 구인

안녕하세요 순천 왕지동 힐링 짐입니다.
14년도 pt샵 오픈 이후 5년 차에 회원님들이 더 좋은 환경과 더욱 다양한 운동을 접하실 수 있도록 300평 확장 오픈하게 되었습니다.
순천지역 실질적인 퍼블릭 센터로는 최대 규모이며 최고 시설을 자부합니다 웨이트 기구도 최신 뉴텍 토크 제품이 추가입고 되며 프리웨이트존, 스트레칭존, PT룸(2층), 기구필라테스룸(2층) 확보됩니다 순천 피티 선생님들이 수업하기에 최고의 상권, 최고시설, 활용적인 공간확보를 제공합니다 정규직/파트타임/프리랜서 어떠한 형태로든 타당성 확인 후 저희 센터와 기존 선생님들과 잘 어울릴 수 있는 성실하고 책임감 강한 선생님을 기다립니다.
1년 전 매트 필라테스를 오픈했습니다.
기회가 돼서 독립된 공간에 6:1 기구 필라테스를 오픈하게 되었습니다.
기구 필라테스 수업이 가능하신 선생님 지원바랍니다 좋은 환경에서 수업하실 수 있게 아낌없이 지원하겠습니다.
  • 왕지 힐링짐 순천 최대규모🥇300평 확장 오픈👍 뉴텍 토크머신 All입고 예정💪💪 @Regrann from @healinggym9465 - 퍼스널 트레이너/기구 필라테스 강사 구인

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    1년 전 매트 필라테스를 오픈했습니다.
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    기구 필라테스 수업이 가능하신 선생님 지원바랍니다 좋은 환경에서 수업하실 수 있게 아낌없이 지원하겠습니다.
  • 1 1 3 minutes ago
  • Objective
🥋
To assess the effectiveness of Instrument-Assisted Soft Tissue Mobilisation (IASTM) to other treatment/control/placebo in athletes/healthy participants and individuals with upper/lower/spinal conditions.
🥋
Data sources
🥋
The MEDLINE, EMBASE, CINAHL and PEDro electronic databases were searched from January 1998 to March 2018.
🥋
Study selection
🥋
Randomized controlled trials of healthy participants/athletes and people with upper, lower or spinal conditions, who revived IASTM vs. other active treatment, placebo/sham, control (no treatment), to improve outcome (function, pain and range of motion).
🥋
Data extraction
🥋
Two independent review authors extracted data, assessed the trials for risk of bias using the Cochrane Risk of Bias tool in included studies, and performed the rating of quality of individual trials per outcome across trials was also performed using GRADE guidelines.
🥋
Data synthesis
🥋
Nine trials with 43 reported outcomes (function, pain, range of motion and grip strength), compared the addition of IASTM over other treatments versus other treatments. Six trials with 36 outcomes reported no clinically important differences in outcomes between the two groups. Two trials with two outcomes displayed clinically important differences favouring the other treatment (without IASTM) group. Six trials with 15 reported outcomes (pressure sensitivity, pain, range of motion and muscle performance), compared IASTM versus control (no treatment). Three trials with 5 outcomes reported no clinically important differences in outcomes between the two groups. Furthermore, in one trial with 5 outcomes, IASTM demonstrated small effects (SMDs range 0.03 – 0.24) in terms of improvement muscle performance in physically active individuals when compared to a no treatment group.
🥋
Conclusion
🥋
The current evidence does not support the use of IASTM to improve pain, function or range of motion in healthy individuals or those with varied pathologies.
  • Objective
    🥋
    To assess the effectiveness of Instrument-Assisted Soft Tissue Mobilisation (IASTM) to other treatment/control/placebo in athletes/healthy participants and individuals with upper/lower/spinal conditions.
    🥋
    Data sources
    🥋
    The MEDLINE, EMBASE, CINAHL and PEDro electronic databases were searched from January 1998 to March 2018.
    🥋
    Study selection
    🥋
    Randomized controlled trials of healthy participants/athletes and people with upper, lower or spinal conditions, who revived IASTM vs. other active treatment, placebo/sham, control (no treatment), to improve outcome (function, pain and range of motion).
    🥋
    Data extraction
    🥋
    Two independent review authors extracted data, assessed the trials for risk of bias using the Cochrane Risk of Bias tool in included studies, and performed the rating of quality of individual trials per outcome across trials was also performed using GRADE guidelines.
    🥋
    Data synthesis
    🥋
    Nine trials with 43 reported outcomes (function, pain, range of motion and grip strength), compared the addition of IASTM over other treatments versus other treatments. Six trials with 36 outcomes reported no clinically important differences in outcomes between the two groups. Two trials with two outcomes displayed clinically important differences favouring the other treatment (without IASTM) group. Six trials with 15 reported outcomes (pressure sensitivity, pain, range of motion and muscle performance), compared IASTM versus control (no treatment). Three trials with 5 outcomes reported no clinically important differences in outcomes between the two groups. Furthermore, in one trial with 5 outcomes, IASTM demonstrated small effects (SMDs range 0.03 – 0.24) in terms of improvement muscle performance in physically active individuals when compared to a no treatment group.
    🥋
    Conclusion
    🥋
    The current evidence does not support the use of IASTM to improve pain, function or range of motion in healthy individuals or those with varied pathologies.
  • 5 2 5 minutes ago
  • 🌞
  • 🌞
  • 12 2 8 minutes ago
  • Dewe Kendel ,Itulah yg Beliau Ucapkan
Sukses Bang Dicky yg Berangkat ke FULLJI CONSTRUCTION,Sdn.Bhd

Monggo Untuk Laki" Akhir Bulan ini Ada Job Di Kilang Elemac dan hanya membutuhkan 3 Orang segeralah Anda Mendaftar keburu Hangus ,Kesempatan Hanya datang 1 kali dan Hanya bisa di dapat oleh mereka yg Benar" Niat  Segera Daftarkan diri anda kepada Kami melalui WA 
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  • 0 0 8 minutes ago
  • 아주 가끔 혼란스럽다,,,,
  • 아주 가끔 혼란스럽다,,,,
  • 19 4 9 minutes ago
  • 매주 목요일에 이어서 매달 마지막주 토요일 개리얼대청소
이세상에 대청소가 이리 많은 헬스장은없었다.. 그만큼 신경쓴다 그래서 일등이다.
저희는 흰색티입고 매트안깔고 바닥누워서 운동합니다. 
플로어에 누워서 청정숙면 보장
어깨운동 인스타때문에 망함ㅜ
터닝포인트짐 청라점 "2월"에는 "2"렇게~! 하나 보단, 둘 / 우리 모두와 함께 운동하자!

함께인 만큼, 더 풍성한 혜택으로♥ ■P.T 선착순 10명 이벤트■
P.T 등록시, 청라점 전 시설 무료이용 이벤트
건강과 함께 다양한 프로그램으로 만나보세요 ■2월에는 2렇게/함께하는 이벤트■
가족,친구,지인과 함께 운동하세요~! 풍성한 혜택이 제공됩니다 ■전국유일 국민카드&롯데카드 10개월 무이자 가능■ ■평생회원권 출시■
개월수 고민 없이, 이제부터 터닝포인트짐 평생 회원되자! ■가격안내(연회원기준)■
헬스 하루 1,400원대
전종목 하루 1,800원대
기구필라&전종목 "무제한" 하루 2,600원대 ▶기구필라테스 1 ~ 12개월 "무제한" 회원권 발매
하루, 2,600원대로 모든 시설 이용 가능!
지금바로 신청하세요!
(등록시, 헬스&전종목 연회원권 및 P.T 2회 증정) ■사은품 증정 혜택■
- 연간회원권 및 P.T 등록시 고급 우산/바스타올/보틀/가방/

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    어깨운동 인스타때문에 망함ㅜ
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  • 16 3 12 minutes ago
  • 관리의 중요성!!
뭐든 꾸준함을 놓치면 망...😳
오늘 날씨 너무 좋은데...
💎산책 가고싶다 ☀️🏃🏻‍♀️
  • 관리의 중요성!!
    뭐든 꾸준함을 놓치면 망...😳
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    💎산책 가고싶다 ☀️🏃🏻‍♀️
  • 17 1 14 minutes ago
  • Do you worry about what people think about you? 
Don’t. 
You are wasting precious moments of life worrying about something you have absolutely no control over. 
What people think of you, has nothing to do with you. 
It’s not your feelings or emotions. 
It’s theirs. 
Their reflection of their reality. Not yours. 
Spend your time focusing on what you CAN control - YOU! 
Do kind things. Say nice words. Be a gentle soul. 
Nice people always win at the end of the game. 
They might lose at half time. But they always win the end game.
  • Do you worry about what people think about you?
    Don’t.
    You are wasting precious moments of life worrying about something you have absolutely no control over.
    What people think of you, has nothing to do with you.
    It’s not your feelings or emotions.
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    Do kind things. Say nice words. Be a gentle soul.
    Nice people always win at the end of the game.
    They might lose at half time. But they always win the end game.
  • 9 3 15 minutes ago
  • Do you worry about what people think about you? 
Don’t. 
You are wasting precious moments of life worrying about something you have absolutely no control over. 
What people think of you, has nothing to do with you. 
It’s not your feelings or emotions. 
It’s theirs. 
Their reflection of their reality. Not yours. 
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Do kind things. Say nice words. Be a gentle soul. 
Nice people always win at the end of the game. 
They might lose at half time. But they always win the end game.
  • Do you worry about what people think about you?
    Don’t.
    You are wasting precious moments of life worrying about something you have absolutely no control over.
    What people think of you, has nothing to do with you.
    It’s not your feelings or emotions.
    It’s theirs.
    Their reflection of their reality. Not yours.
    Spend your time focusing on what you CAN control - YOU!
    Do kind things. Say nice words. Be a gentle soul.
    Nice people always win at the end of the game.
    They might lose at half time. But they always win the end game.
  • 6 1 15 minutes ago
  • #첫줄
🕊SARAM FITNESS 삼화역사점🕊
-
우리 센터의 문화 중 하나인 유로❗️
'깨달을 유' 와 '길 로' 를 써서 유로라고 하는데요😄 
선생님들의 자기계발을 위한 문화라고 생각하시면 간편하시겠네요 🥰
주말인 오늘도 이른 아침부터 모여서 다같이 책을 읽는 우리 멋진 선생님들 ❗️
몸뿐만이 아니라 마음의 양식까지 키우시는 저희 멋진 선생님들 앞으로도 열심히 하시는 모습 기대할게요🤗
-
📞 064)759-0222 (삼화점)
▪️ 제주시 건주로 33 5층
  • #첫줄
    🕊SARAM FITNESS 삼화역사점🕊
    -
    우리 센터의 문화 중 하나인 유로❗️
    '깨달을 유' 와 '길 로' 를 써서 유로라고 하는데요😄
    선생님들의 자기계발을 위한 문화라고 생각하시면 간편하시겠네요 🥰
    주말인 오늘도 이른 아침부터 모여서 다같이 책을 읽는 우리 멋진 선생님들 ❗️
    몸뿐만이 아니라 마음의 양식까지 키우시는 저희 멋진 선생님들 앞으로도 열심히 하시는 모습 기대할게요🤗
    -
    📞 064)759-0222 (삼화점)
    ▪️ 제주시 건주로 33 5층
  • 23 3 19 minutes ago
  • Senam/aerobic bareng karyawan/ti..
#PT.POS INDONESIA
#PIK
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    #PT .POS INDONESIA
    #PIK
  • 1 0 19 minutes ago
  • #Repost @rehabresource with @get_repost
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Great visual on how to visualize the deadlift by @pheasyque •
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⭕️DEADLIFT ANALOGIES⭕️
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Old school post. I know I've posted it many times but I feel like it should be seen often to help new followers understand how to deadlift. -
One of my "all time favorite". This is the first analogy I came up with, that finally clicked in my head when I first learned how to do a proper deadlift. I really hope it’ll make sense to all of you. -
❌Most people treat the deadlift like a “fishing pole”: -
where the pole = back, 
the fisherman = legs,
and the fish = the weight. -
When you try to pull the fish with the pole, most of the stress is placed on the pole itself, while the fisherman is basically glued to the ground. If you try to carch a heavy fish, the pole would bend until it’d break. That’s exactly how you develop lower back pain: you try to pull the bar with your back instead of using your legs, aka “doing the fishing pole deadlift”. -
✅ On the other hand think about the deadlift as a pulley, where:
-
 the pulley = the back, 
the man pulling the rope = your legs, -
It becomes much safer. The pulley (your back) does NOT move: it’s blocked, it’s fixed. Sure it holds the weight up, but the load is carried and hooked to the rope, which is pulled by the hands (your legs). This serves as an analogy to explain that your back stays tight & firm, your hands are hooked to the weight, while the “pull” is done by your legs. If the weight would be too heavy, you’d end up not being able to “pull the rope”, without breaking it though! You rather not lift the weight than lift it with bad technique.
-
You need to push those feet through the ground to pull the weight up. -
So, which deadlift do you do? The “fishing pole deadlift” or the “pulley deadlift?” -
🔥🔥🔥TAG a friend who needs to see this! #pheasyque •
•
•

#keepingyoumoving #muscle #anatomy #movement #functionaltraining #training #fitness #physiotherapy #osteopathy #physicaltherapy #PTA #PT #DPT #health #biology #science #stretching #rehab #strengthtraining #strength #rehabresource
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    Great visual on how to visualize the deadlift by @pheasyque



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    Old school post. I know I've posted it many times but I feel like it should be seen often to help new followers understand how to deadlift. -
    One of my "all time favorite". This is the first analogy I came up with, that finally clicked in my head when I first learned how to do a proper deadlift. I really hope it’ll make sense to all of you. -
    ❌Most people treat the deadlift like a “fishing pole”: -
    where the pole = back,
    the fisherman = legs,
    and the fish = the weight. -
    When you try to pull the fish with the pole, most of the stress is placed on the pole itself, while the fisherman is basically glued to the ground. If you try to carch a heavy fish, the pole would bend until it’d break. That’s exactly how you develop lower back pain: you try to pull the bar with your back instead of using your legs, aka “doing the fishing pole deadlift”. -
    ✅ On the other hand think about the deadlift as a pulley, where:
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    the pulley = the back,
    the man pulling the rope = your legs, -
    It becomes much safer. The pulley (your back) does NOT move: it’s blocked, it’s fixed. Sure it holds the weight up, but the load is carried and hooked to the rope, which is pulled by the hands (your legs). This serves as an analogy to explain that your back stays tight & firm, your hands are hooked to the weight, while the “pull” is done by your legs. If the weight would be too heavy, you’d end up not being able to “pull the rope”, without breaking it though! You rather not lift the weight than lift it with bad technique.
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    You need to push those feet through the ground to pull the weight up. -
    So, which deadlift do you do? The “fishing pole deadlift” or the “pulley deadlift?” -
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  • 10 0 20 minutes ago