#likelike Instagram Photos & Videos

likelike - 5.7m posts

Top Posts

  • Don't wait for me baby ✨
  • Don't wait for me baby ✨
  • 875 68 5 hours ago
  • Hoy voy a romper la noche, hoy yo voy a janguear, Hoy voy a prender y no lo voy a pasar..🎶🍃👽
  • Hoy voy a romper la noche, hoy yo voy a janguear, Hoy voy a prender y no lo voy a pasar..🎶🍃👽
  • 204 14 1 hour ago
  • ЩО ТАКЕ СИНДРОМ ЕМОЦІЙНОГО ЗГОРАННЯ І ЯК З НИМ БОРОТИСЯ?
•
🔆 Які симптоми?
Втома,небажання працювати,безініціативність,фізичні нездужання,сонливість,навіть коли ви провели півдня в ліжку,відчуття марності від роботи і відсутність до неї інтересу - все це говорить про те,що ваш організм емоційно спустошений.Часто сюди додається ще агресія,дратівливість,надмірне збудження при загальній втомі.Це,до речі,основні ознаки,які дозволяють відрізнити емоційне вигорання від депресії.У людини в депресії на агресію і дратівливість просто не вистачить енергії
•
🔆 У чому причина?
Найчастіше цей синдром проявляється в ситуаціях,коли ваша діяльність пов'язана зі спілкуванням з великою кількістю людей.Саме люди навколо нас вимагають емоційних витрат.Так, в емоційному вигорянні справедливо можна звинувачувати школу, університет і не тільки.Ще причиною такого стану може стати велика різниця між витраченими зусиллями і результатом,вузькі тимчасові рамки на виконання роботи,невміння відновлюватися і піклуватися про себе,великі навантаження і відповідальність перед іншими людьми,недостатньо розвинені комунікативні навички.
•
🔆 Як впоратися?

По-перше,виспіться.Вам іноді може здатися,що за п'ять годин сну ви відпочили.Але насправді,організм поступово виснажується.В середньому здоровій людині необхідно вісім годин сну на добу.

По-друге,навчитеся відпочивати.Але не просто байдикувати,а відпочивати ефективно і,що найважливіше,регулярно.Для початку чітко розмежуйте час для справи і час для відпочинку.Якщо ви вирішили,що в неділю ви відпочиваєте - значить,ніякої підготовки до іспитів.Або візьміть за правило після восьмої вечора ні за яку роботу вже не братися.В процесі праці теж потрібні регулярні перерви.Через деякий час ви навчитеся прислухатися до себе і відчувати коли вам потрібна перерва.

По-третє,знайдіть заняття,яке дозволить вам перемикатися.Для когось це спорт,для когось танці.Будь-яке хобі,яке буде відрізнятися від того,чим ви зайняті більшу частину часу,піде вам на користь.

Насправді,добре б виконати ці кроки не тільки для виходу з даного стану,а й для профілактики.Але якщо ви відчуваєте,що вам самим не впоратися,обов'язков зверніться до психолога❗️
•
Будьте здорові❤️
  • ЩО ТАКЕ СИНДРОМ ЕМОЦІЙНОГО ЗГОРАННЯ І ЯК З НИМ БОРОТИСЯ?

    🔆 Які симптоми?
    Втома,небажання працювати,безініціативність,фізичні нездужання,сонливість,навіть коли ви провели півдня в ліжку,відчуття марності від роботи і відсутність до неї інтересу - все це говорить про те,що ваш організм емоційно спустошений.Часто сюди додається ще агресія,дратівливість,надмірне збудження при загальній втомі.Це,до речі,основні ознаки,які дозволяють відрізнити емоційне вигорання від депресії.У людини в депресії на агресію і дратівливість просто не вистачить енергії

    🔆 У чому причина?
    Найчастіше цей синдром проявляється в ситуаціях,коли ваша діяльність пов'язана зі спілкуванням з великою кількістю людей.Саме люди навколо нас вимагають емоційних витрат.Так, в емоційному вигорянні справедливо можна звинувачувати школу, університет і не тільки.Ще причиною такого стану може стати велика різниця між витраченими зусиллями і результатом,вузькі тимчасові рамки на виконання роботи,невміння відновлюватися і піклуватися про себе,великі навантаження і відповідальність перед іншими людьми,недостатньо розвинені комунікативні навички.

    🔆 Як впоратися?

    По-перше,виспіться.Вам іноді може здатися,що за п'ять годин сну ви відпочили.Але насправді,організм поступово виснажується.В середньому здоровій людині необхідно вісім годин сну на добу.

    По-друге,навчитеся відпочивати.Але не просто байдикувати,а відпочивати ефективно і,що найважливіше,регулярно.Для початку чітко розмежуйте час для справи і час для відпочинку.Якщо ви вирішили,що в неділю ви відпочиваєте - значить,ніякої підготовки до іспитів.Або візьміть за правило після восьмої вечора ні за яку роботу вже не братися.В процесі праці теж потрібні регулярні перерви.Через деякий час ви навчитеся прислухатися до себе і відчувати коли вам потрібна перерва.

    По-третє,знайдіть заняття,яке дозволить вам перемикатися.Для когось це спорт,для когось танці.Будь-яке хобі,яке буде відрізнятися від того,чим ви зайняті більшу частину часу,піде вам на користь.

    Насправді,добре б виконати ці кроки не тільки для виходу з даного стану,а й для профілактики.Але якщо ви відчуваєте,що вам самим не впоратися,обов'язков зверніться до психолога❗️

    Будьте здорові❤️
  • 445 8 6 hours ago

Latest Instagram Posts

  • ᴏʜ ɴᴀɴᴀ ᴏʜ ɴᴀɴᴀ....
  • ᴏʜ ɴᴀɴᴀ ᴏʜ ɴᴀɴᴀ....
  • 2 1 2 minutes ago