#kaloriendefizit Instagram Photos & Videos

kaloriendefizit - 82k posts

Top Posts

  • 5 Tipps gegen Heißhunger! 
1.	Trink erstmal was! Ganz oft verwechselt unser Körper Durst mit Hunger! Wir neigen allgemein dazu viel zu wenig zu trinken! Das ist aber sooo elementar für unsere Abnahme! Pro 10 Kilogramm Körpergewicht 0,3 Liter ist empfehlenswert. 
2.	Warum hast du gerade Hunger? Ist es aus einer Emotion heraus? Gefühle wie „Angst, Trauer, Sorgen, usw.“ Können in uns Hunger auslösen! Die Frage ist: Löst Essen ein Problem? Oder führt es dazu, dass du noch trauriger bist? 
3.	Lusthunger! Eine nette Werbung einer Pizza oder ein tolles Rezept hier bei Insta, löst bei dem ein oder anderen (und vor allem bei mir) auch mal ein falsches Signal aus! Das wir genauuu dieses Produkt jetzt auf der Stelle essen wollen! Und da hilft nur eins: Ablenkung! Malen, stricken, häkeln, raus gehen, egal was du tust, lenk dich ab! 
4.	Eine zu einseitige Ernährung! Wer sich ausgeglichen ernährt (Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette) der beugt Heißhunger Attacken vor! 
5.	Zu lange mit dem Essen gewartet. Je länger du deinen Hunger aufschiebst, umso größer wird der Schweinehund! Und dieser nimmt dann Anlauf und rennt dich nieder! Warte nie zu lange und habe dann gesunde Alternativen zum snacken wie zb. Gemüsesticks. 
Soll ich öfter solche Tipps schreiben? Bringt euch das was? 
_______________________________________
#abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #diet #diät #ww #wwdeutschland #schlank #abnehmtipps #motivation #leckerabnehmen #lowcarbrezepte #eatright #gesundeernährung #wwfreestyle #weightwatchers #abnehmenohnehunger #kalorienzählen #diätmotivation #kaloriendefizit #fit #gesundkochen #healthy #vorhernachher #transformation #munichgirl
  • 5 Tipps gegen Heißhunger!
    1. Trink erstmal was! Ganz oft verwechselt unser Körper Durst mit Hunger! Wir neigen allgemein dazu viel zu wenig zu trinken! Das ist aber sooo elementar für unsere Abnahme! Pro 10 Kilogramm Körpergewicht 0,3 Liter ist empfehlenswert.
    2. Warum hast du gerade Hunger? Ist es aus einer Emotion heraus? Gefühle wie „Angst, Trauer, Sorgen, usw.“ Können in uns Hunger auslösen! Die Frage ist: Löst Essen ein Problem? Oder führt es dazu, dass du noch trauriger bist?
    3. Lusthunger! Eine nette Werbung einer Pizza oder ein tolles Rezept hier bei Insta, löst bei dem ein oder anderen (und vor allem bei mir) auch mal ein falsches Signal aus! Das wir genauuu dieses Produkt jetzt auf der Stelle essen wollen! Und da hilft nur eins: Ablenkung! Malen, stricken, häkeln, raus gehen, egal was du tust, lenk dich ab!
    4. Eine zu einseitige Ernährung! Wer sich ausgeglichen ernährt (Eiweiß, Kohlenhydrate und gesunde Fette) der beugt Heißhunger Attacken vor!
    5. Zu lange mit dem Essen gewartet. Je länger du deinen Hunger aufschiebst, umso größer wird der Schweinehund! Und dieser nimmt dann Anlauf und rennt dich nieder! Warte nie zu lange und habe dann gesunde Alternativen zum snacken wie zb. Gemüsesticks.
    Soll ich öfter solche Tipps schreiben? Bringt euch das was?
    _______________________________________
    #abnehmen #abnehmen2019 #weightloss #diet #diät #ww #wwdeutschland #schlank #abnehmtipps #motivation #leckerabnehmen #lowcarbrezepte #eatright #gesundeernährung #wwfreestyle #weightwatchers #abnehmenohnehunger #kalorienzählen #diätmotivation #kaloriendefizit #fit #gesundkochen #healthy #vorhernachher #transformation #munichgirl
  • 3,996 152 20 February, 2019
  • Werbung da Markennennung 
Hallo ihr Lieben 💕💕💕
Wir bekommen heute Besuch und mein Mann hat sich einen Käsekuchen gewünscht 😍.
Ich teile den Kuchen in 12 Stücke. Ein Stück mit Keksboden hat 124 Kalorien, ohne wären es nur 72 Kalorien.
Dazu habe ich noch eine Erdbeersauce aus ein paar Erdbeeren und ein bisschen PuderXucker gemacht. 💕💕💕REZEPT 💕💕💕
Für den Keksboden 100g Butterkekse (Leibniz mit 30% weniger Zucker) zerkrümeln und mit 60g geschmolzener Butter verrühren. Den Keksteig in eine mit Backpapier ausgelegt Springform drücken.
400g Frischkäse light
200g Quark
160g PuderXucker
1 Packung Puddingpulver 
3 Eier
Alles verrühren und auf den Keksboden geben.
Etwa 45 Minuten bei 180 Grad backen (Stäbchenprobe machen)
  • Werbung da Markennennung
    Hallo ihr Lieben 💕💕💕
    Wir bekommen heute Besuch und mein Mann hat sich einen Käsekuchen gewünscht 😍.
    Ich teile den Kuchen in 12 Stücke. Ein Stück mit Keksboden hat 124 Kalorien, ohne wären es nur 72 Kalorien.
    Dazu habe ich noch eine Erdbeersauce aus ein paar Erdbeeren und ein bisschen PuderXucker gemacht. 💕💕💕REZEPT 💕💕💕
    Für den Keksboden 100g Butterkekse (Leibniz mit 30% weniger Zucker) zerkrümeln und mit 60g geschmolzener Butter verrühren. Den Keksteig in eine mit Backpapier ausgelegt Springform drücken.
    400g Frischkäse light
    200g Quark
    160g PuderXucker
    1 Packung Puddingpulver
    3 Eier
    Alles verrühren und auf den Keksboden geben.
    Etwa 45 Minuten bei 180 Grad backen (Stäbchenprobe machen)
  • 2,034 100 19 February, 2019
  • Hallo ihr Lieben 💕💕💕
Ich habe gestern Bolognese vorgekocht, die gibt es heute zu Mittag. Das Rezept findet ihr in einen Highlights unter Lasagne.
Wenn ihr Tatar statt Hackfleisch nehmt könnt ihr ordentlich Kalorien sparen. Das Rezept wie ich es für die Lasagne mache reicht bestimmt für 8 Portionen. Ich friere den Rest ein.
Meine Portion mit 250g gekochten Nudeln hat 482 Kalorien 😍.
  • Hallo ihr Lieben 💕💕💕
    Ich habe gestern Bolognese vorgekocht, die gibt es heute zu Mittag. Das Rezept findet ihr in einen Highlights unter Lasagne.
    Wenn ihr Tatar statt Hackfleisch nehmt könnt ihr ordentlich Kalorien sparen. Das Rezept wie ich es für die Lasagne mache reicht bestimmt für 8 Portionen. Ich friere den Rest ein.
    Meine Portion mit 250g gekochten Nudeln hat 482 Kalorien 😍.
  • 1,527 49 5 February, 2019

Latest Instagram Posts

  • S T I L L S T A N D 
beim Abnehmen? Keine Panik auf der Titanik! Das ist (nur) das tiefe Luftholen vor dem Sprunge, würde Gandalf sagen! Und Recht hat er!! Ja ich weiss- ihr habt ein Ziel vor Augen, und die Ungeduld juckt in den Fingern und macht euch schier wahnsinnig! Allerdings wollt ihr doch gesund und dauerhaft an euer Ziel kommen! Und manchmal- braucht der Körper länger als euer Geist! Ich habe jetzt einen zweimonatigen Stillstand mit meinen 98 kg!  Da viel allerdings auch die Grippewelle mit hinein, die mich zwischenzeitlich ganz schön ausgeknockt hat! Aus diesem Tief wieder raus zu kommen, hat erstens Zeit und zweitens Kraft gekostet! Allerdings habe ich währenddessen nie das Vertrauen in mich selbst verloren! Und wisst ihr warum? Es ist der Grund warum ich diese Abnehmreise angetreten habe- nicht für eine Bikini-Figur im Sommer (die habe ich auch jetzt schon !!!!) , nicht für meinen Mann oder für die Allgemeinheit, sondern für mich und meine Gesundheit! Ich fühle mich wohl in meiner Haut- fühle mich schön und sexy-stellt euch das mal vor😱🤪! Abnehmen tue ich dennoch, damit ich nicht irgendwann Bluthochdrucktabletten schlucken muss oder meine Gelenke völlig zerschredder! Und diese Einstellung lässt mich das ganze viel entspannter betrachten! NIEMAND hetzt mich! Unter Zeitdruck kann ich nicht voran kommen, da mich das stresst und ich ein Stressesser bin! Das wäre also kontraproduktiv! Ihr wollt von mir Tipps was ihr umstellen könnt? Die kann ich euch pauschal nicht geben, da jeder Körper anders ist (und ich auch keine Expertin bin) ! Ich kann nur sagen: Nutz den Stillstand- hol tief Luft-und setz zum Sprunge an!! #abnehmenmitselbstliebe #selflove #selbstliebe #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #yazio #kaloriendefizit #bodypositive #nobodyshame #fitfamgermany #meinkörperistkeinkostüm #abnehmen2019 #selbstakzeptanz #dubistschön #healthylifestyle #blogger #powerwoman #bauchfrau #motivation #inspiration #fitundgesund #gesundheit
  • S T I L L S T A N D
    beim Abnehmen? Keine Panik auf der Titanik! Das ist (nur) das tiefe Luftholen vor dem Sprunge, würde Gandalf sagen! Und Recht hat er!! Ja ich weiss- ihr habt ein Ziel vor Augen, und die Ungeduld juckt in den Fingern und macht euch schier wahnsinnig! Allerdings wollt ihr doch gesund und dauerhaft an euer Ziel kommen! Und manchmal- braucht der Körper länger als euer Geist! Ich habe jetzt einen zweimonatigen Stillstand mit meinen 98 kg! Da viel allerdings auch die Grippewelle mit hinein, die mich zwischenzeitlich ganz schön ausgeknockt hat! Aus diesem Tief wieder raus zu kommen, hat erstens Zeit und zweitens Kraft gekostet! Allerdings habe ich währenddessen nie das Vertrauen in mich selbst verloren! Und wisst ihr warum? Es ist der Grund warum ich diese Abnehmreise angetreten habe- nicht für eine Bikini-Figur im Sommer (die habe ich auch jetzt schon !!!!) , nicht für meinen Mann oder für die Allgemeinheit, sondern für mich und meine Gesundheit! Ich fühle mich wohl in meiner Haut- fühle mich schön und sexy-stellt euch das mal vor😱🤪! Abnehmen tue ich dennoch, damit ich nicht irgendwann Bluthochdrucktabletten schlucken muss oder meine Gelenke völlig zerschredder! Und diese Einstellung lässt mich das ganze viel entspannter betrachten! NIEMAND hetzt mich! Unter Zeitdruck kann ich nicht voran kommen, da mich das stresst und ich ein Stressesser bin! Das wäre also kontraproduktiv! Ihr wollt von mir Tipps was ihr umstellen könnt? Die kann ich euch pauschal nicht geben, da jeder Körper anders ist (und ich auch keine Expertin bin) ! Ich kann nur sagen: Nutz den Stillstand- hol tief Luft-und setz zum Sprunge an!! #abnehmenmitselbstliebe #selflove #selbstliebe #abnehmen #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #yazio #kaloriendefizit #bodypositive #nobodyshame #fitfamgermany #meinkörperistkeinkostüm #abnehmen2019 #selbstakzeptanz #dubistschön #healthylifestyle #blogger #powerwoman #bauchfrau #motivation #inspiration #fitundgesund #gesundheit
  • 43 2 8 minutes ago
  • Immer wieder spannend, welche ‘neuen‘ Körperteile und Knochen man durch die Gewichtsabnahme entdeckt. 🔍
Für andere ganz normal, für mich bisher eines meiner absoluten Highlights: 
Das sichtbare Schlüsselbein. 
Wie oft stand ich schon vor dem Spiegel und sagte zu meiner Mum oder Schwester: „Schau mal, mein Schlüsselbein!“ Normalerweise sieht man es natürlich nicht ganz so extrem, das Licht und die Pose des Fotos begünstigen das Ganze 
aber genau aus dieser Freude heraus (und natürlich durch Rumalbern) ist dieses Bild entstanden:
Man sieht mein Schlüsselbein! 
Ansonsten auch sehr spannend für mich: die Beckenknochen und Knie 😅

Was sind eure „ungeahnten“, neu entdeckten Körperteile? 
#schlüsselbein #glücklich #essinddiekleinendinge #gewichtverlieren #lebensfreude #selbstliebe  #schnappschuss #smile #nonscalevictory
  • Immer wieder spannend, welche ‘neuen‘ Körperteile und Knochen man durch die Gewichtsabnahme entdeckt. 🔍
    Für andere ganz normal, für mich bisher eines meiner absoluten Highlights:
    Das sichtbare Schlüsselbein.
    Wie oft stand ich schon vor dem Spiegel und sagte zu meiner Mum oder Schwester: „Schau mal, mein Schlüsselbein!“ Normalerweise sieht man es natürlich nicht ganz so extrem, das Licht und die Pose des Fotos begünstigen das Ganze
    aber genau aus dieser Freude heraus (und natürlich durch Rumalbern) ist dieses Bild entstanden:
    Man sieht mein Schlüsselbein!
    Ansonsten auch sehr spannend für mich: die Beckenknochen und Knie 😅

    Was sind eure „ungeahnten“, neu entdeckten Körperteile?
    #schlüsselbein #glücklich #essinddiekleinendinge #gewichtverlieren #lebensfreude #selbstliebe #schnappschuss #smile #nonscalevictory
  • 29 8 21 minutes ago
  • Klar habe ich das alles gegessen, dafür spare ich mir den ganzen Tag meine Kalorien eisern ein. Mir ist es wichtig abends satt und vor allem zufrieden zu sein, sonst halte ich das alles nicht ewig durch. Das sind eigentlich Wraps, allerdings konnte ich diese nicht füllen, nach dem grillen gingen sie nicht mehr auf. Ich habe also alles oben drauf gelegt. Low Carb Wrap-Eisbergsalat-Babyspinat-Zwiebeln- 1x Lightwürstchen-1x Hähnchen-1x Hähnchen Kassler. Und die Soßen, ich habe mich, geizig wie ich bin, lange gedrückt die zu kaufen, bin aber absolut froh, soooo lecker!!! Richtig gut. Satt. Glücklich. #kaloriendefizit #kalorienzählen #abendessen #leckooor
  • Klar habe ich das alles gegessen, dafür spare ich mir den ganzen Tag meine Kalorien eisern ein. Mir ist es wichtig abends satt und vor allem zufrieden zu sein, sonst halte ich das alles nicht ewig durch. Das sind eigentlich Wraps, allerdings konnte ich diese nicht füllen, nach dem grillen gingen sie nicht mehr auf. Ich habe also alles oben drauf gelegt. Low Carb Wrap-Eisbergsalat-Babyspinat-Zwiebeln- 1x Lightwürstchen-1x Hähnchen-1x Hähnchen Kassler. Und die Soßen, ich habe mich, geizig wie ich bin, lange gedrückt die zu kaufen, bin aber absolut froh, soooo lecker!!! Richtig gut. Satt. Glücklich. #kaloriendefizit #kalorienzählen #abendessen #leckooor
  • 3 0 24 minutes ago
  • Guten Abend ihr lieben🌛🌛. Ich hoffe ihr hattet einen schönen Samstag. Tatsächlich war ich heute morgen und nochmal heute Nachmittag jewals 1.5 Stunden inliner laufen.
Unglücklicherweise, habe ich mich kurz vor dem Ziel, krass hingelegt. 
Ich habe die komische Angewohnheit, wenn ich hinfalle, auch wenn es extrem weh tut, dass ich sofort aufstehe. Aus einem Grund : Ich denke dann immer, das die leute die an mir vorbei kommen, sich denken, ich wäre gefallen weil ich dick und unsportlich bin 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️. .
.
.
Leider steht meine Waage immer noch still. Ich denke ich muss etwas an meiner jetzigen Ernährung Pfeilen. Habe aber keine bedenken das dass noch lange anhalten wird. 
Ich bleib auf jeden Fall dran und lass mich davon nicht runterziehen. .
.
Heute war ich mal wieder seit Ewigkeiten ungeschminkt draußen und habe es sogar gewagt davon ein Bild zu machen. 
Ich bin ein Mensch der sich immer schminkt und fertig macht (aber erst seit -20kg). Es gehört nun einfach zu mir und ich habe Spaß daran. Ist ein richtiges neues Hobby von mir. .
Ich wünsche euch einen schönen Samstag Abend. 
#abnahmeblog #abnehmen2019 #abnehmenkannjeder #abnahme #abnehmen #diät #diättagebuch #stepbystep #mywaytoslim #kaloriendefizit #kalorienzählen #nomakeup #nomorefat #newlife #me #photooftheday
  • Guten Abend ihr lieben🌛🌛. Ich hoffe ihr hattet einen schönen Samstag. Tatsächlich war ich heute morgen und nochmal heute Nachmittag jewals 1.5 Stunden inliner laufen.
    Unglücklicherweise, habe ich mich kurz vor dem Ziel, krass hingelegt.
    Ich habe die komische Angewohnheit, wenn ich hinfalle, auch wenn es extrem weh tut, dass ich sofort aufstehe. Aus einem Grund : Ich denke dann immer, das die leute die an mir vorbei kommen, sich denken, ich wäre gefallen weil ich dick und unsportlich bin 🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️. .
    .
    .
    Leider steht meine Waage immer noch still. Ich denke ich muss etwas an meiner jetzigen Ernährung Pfeilen. Habe aber keine bedenken das dass noch lange anhalten wird.
    Ich bleib auf jeden Fall dran und lass mich davon nicht runterziehen. .
    .
    Heute war ich mal wieder seit Ewigkeiten ungeschminkt draußen und habe es sogar gewagt davon ein Bild zu machen.
    Ich bin ein Mensch der sich immer schminkt und fertig macht (aber erst seit -20kg). Es gehört nun einfach zu mir und ich habe Spaß daran. Ist ein richtiges neues Hobby von mir. .
    Ich wünsche euch einen schönen Samstag Abend.
    #abnahmeblog #abnehmen2019 #abnehmenkannjeder #abnahme #abnehmen #diät #diättagebuch #stepbystep #mywaytoslim #kaloriendefizit #kalorienzählen #nomakeup #nomorefat #newlife #me #photooftheday
  • 23 3 56 minutes ago
  • #640kcal #29gprotein
ℙ𝕖𝕝𝕝𝕜𝕒𝕣𝕥𝕠𝕗𝕗𝕖𝕝𝕟 𝕞𝕚𝕥 𝕂ä𝕤𝕖 🧀
.
Ja bei mir gibts heute zwei mal Kartoffeln. 😅 Ist mir beim Menüplan gar nicht aufgefallen, aber ist egal weil ich Kartoffeln in fast jeder Form total gerne esse.
Mein Abendessen besteht aus einer grossen Schüssel Eisbergsalat, Pellkartoffeln und dazu Käse.
Bin zwar ein wenig über den geplanten Kalorien, aber es war echt lecker und ich habe auf jeden Fall wieder mal genug Fett (und viele KH) gegessen. 🍴
  • #640kcal #29gprotein
    ℙ𝕖𝕝𝕝𝕜𝕒𝕣𝕥𝕠𝕗𝕗𝕖𝕝𝕟 𝕞𝕚𝕥 𝕂ä𝕤𝕖 🧀
    .
    Ja bei mir gibts heute zwei mal Kartoffeln. 😅 Ist mir beim Menüplan gar nicht aufgefallen, aber ist egal weil ich Kartoffeln in fast jeder Form total gerne esse.
    Mein Abendessen besteht aus einer grossen Schüssel Eisbergsalat, Pellkartoffeln und dazu Käse.
    Bin zwar ein wenig über den geplanten Kalorien, aber es war echt lecker und ich habe auf jeden Fall wieder mal genug Fett (und viele KH) gegessen. 🍴
  • 20 3 1 hour ago
  • Kartoffel Lachs Brokkoli Auflauf in cremiger Senf Dill Sauce. Zu Lachs passt die Soße einfach perfekt - habe ich so ähnlich schon bei der Bowl letzten genutzt. 100g Kartoffeln (70kcal) geschält kochen, abkühlen lassen und in Scheiben schneiden. 150g Brokkoli (33kcal) kurz in heißes Wasser werfen. 5 EL Brokkoli Kochwasser mit 30ml Creme Fine (30kcal), 50ml ungesüßte Mandelmilch (6kcal) erhitzen und mit Senf, Salz, Pfeffer, Spritzer Zitrone und frischem Dill abschmecken. WildLachs Filet (100g / 107kcal) mundgerecht schneiden, alles zusammen in eine Auflaufform, Soße drüber und mit 30g Mozzarella Light (48kcal) bewerfen. Bei 180° U/O ca 20 Minuten backen. Ende. #unter300
  • Kartoffel Lachs Brokkoli Auflauf in cremiger Senf Dill Sauce. Zu Lachs passt die Soße einfach perfekt - habe ich so ähnlich schon bei der Bowl letzten genutzt. 100g Kartoffeln (70kcal) geschält kochen, abkühlen lassen und in Scheiben schneiden. 150g Brokkoli (33kcal) kurz in heißes Wasser werfen. 5 EL Brokkoli Kochwasser mit 30ml Creme Fine (30kcal), 50ml ungesüßte Mandelmilch (6kcal) erhitzen und mit Senf, Salz, Pfeffer, Spritzer Zitrone und frischem Dill abschmecken. WildLachs Filet (100g / 107kcal) mundgerecht schneiden, alles zusammen in eine Auflaufform, Soße drüber und mit 30g Mozzarella Light (48kcal) bewerfen. Bei 180° U/O ca 20 Minuten backen. Ende. #unter300
  • 298 15 1 hour ago
  • Wer an einer Schilddrüsenunterfunktion oder gar Hashimoto leidet, hat es nicht leicht. Denn eine kaputte Schilddrüse raubt uns nicht nur die Energie und Lebensfreude, sondern erschwert uns auch das Abnehmen. Wenn die Schilddrüse nämlich nicht richtig funktioniert, passieren zwei Dinge ☝🏼 auf der einen Seite verlangsamt sich Dein Stoffwechsel, weswegen Du weniger Kalorien verbrennst und auf der anderen Seite verändert sich Dein Hormonhaushalt, wodurch Dein Appetit angeregt wird. Ein wahrer Teufelskreis 👺also.
Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen und eine rasche Gewichtszunahme zu verhindern, solltest Du Dich unbedingt in Behandlung begeben. Meistens wird Dir dann das Medikament L-Thyroxin verschrieben, was Dir dabei helfen wird Deine Schilddrüse etwas besser einzustellen. Gleichzeitig kannst Du aber auch über Deine Ernährung 🌱Einfluss auf Deine Erkrankung nehmen. Es gibt nämlich Lebensmittel, die sich negativ auf Deine Schilddrüse und Deinen Hormonhaushalt auswirken und es gibt auch Lebensmittel, die Deinen Stoffwechsel ankurbeln und Dir dabei helfen können mit Deiner Krankheit besser zu leben.
Um welche Lebensmittel es sich dabei handelt, erfährst Du in unserem Ernährungsprogramm auf ➡www.mybodyartist.de⬅! Wir haben unser Programm extra so gestaltet, dass auch Frauen mit einer Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto passende Rezepte vorfinden, die ihnen helfen ihre Ziele zu erreichen!
..
🔥Rabattaktion🔥
Nur dieses Wochenende bekommst Du mit dem Gutscheincode traumbody2019 ganze 30 € Rabatt auf unser 👙Bikinibodyprogramm.
Jetzt anmelden, innerhalb von 30 Tagen bezahlen, alles unbegrenzt nutzen!!!
  • Wer an einer Schilddrüsenunterfunktion oder gar Hashimoto leidet, hat es nicht leicht. Denn eine kaputte Schilddrüse raubt uns nicht nur die Energie und Lebensfreude, sondern erschwert uns auch das Abnehmen. Wenn die Schilddrüse nämlich nicht richtig funktioniert, passieren zwei Dinge ☝🏼 auf der einen Seite verlangsamt sich Dein Stoffwechsel, weswegen Du weniger Kalorien verbrennst und auf der anderen Seite verändert sich Dein Hormonhaushalt, wodurch Dein Appetit angeregt wird. Ein wahrer Teufelskreis 👺also.
    Um diesen Teufelskreis zu durchbrechen und eine rasche Gewichtszunahme zu verhindern, solltest Du Dich unbedingt in Behandlung begeben. Meistens wird Dir dann das Medikament L-Thyroxin verschrieben, was Dir dabei helfen wird Deine Schilddrüse etwas besser einzustellen. Gleichzeitig kannst Du aber auch über Deine Ernährung 🌱Einfluss auf Deine Erkrankung nehmen. Es gibt nämlich Lebensmittel, die sich negativ auf Deine Schilddrüse und Deinen Hormonhaushalt auswirken und es gibt auch Lebensmittel, die Deinen Stoffwechsel ankurbeln und Dir dabei helfen können mit Deiner Krankheit besser zu leben.
    Um welche Lebensmittel es sich dabei handelt, erfährst Du in unserem Ernährungsprogramm auf ➡www.mybodyartist.de⬅! Wir haben unser Programm extra so gestaltet, dass auch Frauen mit einer Schilddrüsenunterfunktion oder Hashimoto passende Rezepte vorfinden, die ihnen helfen ihre Ziele zu erreichen!
    ..
    🔥Rabattaktion🔥
    Nur dieses Wochenende bekommst Du mit dem Gutscheincode traumbody2019 ganze 30 € Rabatt auf unser 👙Bikinibodyprogramm.
    Jetzt anmelden, innerhalb von 30 Tagen bezahlen, alles unbegrenzt nutzen!!!
  • 27 1 1 hour ago
  • 💗
  • 💗
  • 72 4 1 hour ago
  • Häufige Fehler in der Diät:
.
. Du trinkst nicht genug Wasser 💦 . Du hast ein zu hohes Kaloriendefizit 😩
. Du eskalierst an Cheatdays 🍟😍
. Du hast zu wenig Schlaf 😴
. Du isst zu wenig Gemüse 🥦🥬🥒
. Du bist zu ungeduldig 🧐
  • Häufige Fehler in der Diät:
    .
    . Du trinkst nicht genug Wasser 💦 . Du hast ein zu hohes Kaloriendefizit 😩
    . Du eskalierst an Cheatdays 🍟😍
    . Du hast zu wenig Schlaf 😴
    . Du isst zu wenig Gemüse 🥦🥬🥒
    . Du bist zu ungeduldig 🧐
  • 23 3 1 hour ago