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gymgirl - 4.3m posts

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  • Мне кажется, пост здесь будет лишним...🤣 @ironbymironova ♥️
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Хочу лишь напомнить, что такие булочки пекутся по адресу Тухачевского 24/3 в женском тренажерном зале @limefit26 🍋💪🏼 Ещё есть парочка мест ко мне😏
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  • 812 14 10 hours ago
  • Extreme fat burning stack 
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The stack is perfect for burning fat and leaning out. I’m sure you won’t find anything else on the market like this, I I made sure of it by cutting  profit margins making sure the best quality ingredients were in both of these products.  Shred alone has awesome reviews check high lights to read them! This stack is just taking it to the next level !!!
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Stack includes 
Shred the fck up 
Diet pellets
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Best way to take this stack is start with shred for 2-3 weeks then add in diet pellets... start with 4 pellets. 
Model- @annaormond
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    Model- @annaormond
  • 2,605 10 1 hour ago
  • To learn is to experience 📖💡
Mir wurde vor ein paar Tagen in einem „Hater“-Kommentar #omg #hatersgonnahate vorgeworfen, dass ich von Fitness, Ernährung usw. gar keine Ahnung hätte, weil ich mich coachen lasse.
.
Ich sage schon immer, dass ich kein fachkundiger Profi bin. Wäre auch dumm, denn hier laufen so viele herum, die Halbwissen vermitteln. Ich halte mich mit fachlichen Aussagen sehr stark zurück.
.
Das heißt aber nicht, dass ich mich nicht damit auseinandersetze. Ich lerne täglich dazu und erfahre immer mehr.
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Ich würde nie auf die Idee gekommen einen Rohrbruch selbst zu reparieren, weil es nunmal Profis gibt, die wissen was sie tun 👷🏼‍♂️. Also ist für mich die logische Konsequenz, dass ich mir auch in diesem Lebensbereich jemanden an die Seite hole, der mich auf den richtigen Weg bringt.
.
Die Basics hat man logischerweise recht schnell drin, weil man sich täglich damit beschäftigt und Infos aufsaugt. Wenn mich jemand aus meinem privaten Umfeld nach einem Rat fragt, geht es meist um solche Basics. Trotzdem sage ich jedem immer wieder, dass ich kein gelernter Profi bin. Ich möchte gar nicht in der Verantwortung stehen jemandem Bullshit erzählt zu haben (bei so vielen Themen scheiden sich ja sowieso die Geister). Also lasst die reden, die es drauf haben und lernt einfach jeden Tag neues dazu 🤓
In diesem Sinne gehen mal wieder dankbare Grüße an @chang_ifbb raus 😌🙏🏻
#roadtostage
.
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#fit #fitness #fitfam #fitfamgermany #instafit #fitgirl #fitnessgirl #fitnessblogger #fitnehssmotivation #gym #gymgirl #gymtime #fitx #fitxessen #weightloss #gymwear
  • To learn is to experience 📖💡
    Mir wurde vor ein paar Tagen in einem „Hater“-Kommentar #omg #hatersgonnahate vorgeworfen, dass ich von Fitness, Ernährung usw. gar keine Ahnung hätte, weil ich mich coachen lasse.
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    Ich sage schon immer, dass ich kein fachkundiger Profi bin. Wäre auch dumm, denn hier laufen so viele herum, die Halbwissen vermitteln. Ich halte mich mit fachlichen Aussagen sehr stark zurück.
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    Das heißt aber nicht, dass ich mich nicht damit auseinandersetze. Ich lerne täglich dazu und erfahre immer mehr.
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    Ich würde nie auf die Idee gekommen einen Rohrbruch selbst zu reparieren, weil es nunmal Profis gibt, die wissen was sie tun 👷🏼‍♂️. Also ist für mich die logische Konsequenz, dass ich mir auch in diesem Lebensbereich jemanden an die Seite hole, der mich auf den richtigen Weg bringt.
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    Die Basics hat man logischerweise recht schnell drin, weil man sich täglich damit beschäftigt und Infos aufsaugt. Wenn mich jemand aus meinem privaten Umfeld nach einem Rat fragt, geht es meist um solche Basics. Trotzdem sage ich jedem immer wieder, dass ich kein gelernter Profi bin. Ich möchte gar nicht in der Verantwortung stehen jemandem Bullshit erzählt zu haben (bei so vielen Themen scheiden sich ja sowieso die Geister). Also lasst die reden, die es drauf haben und lernt einfach jeden Tag neues dazu 🤓
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  • 234 13 6 hours ago
  • A year ago I could only do 2 sets of 2 pull ups. And they were struggle pull ups—legs flailing, arms shaking, face red. Yesterday I did 3 sets of 6. I’ve even dabbled in weighted pull ups.
.
Sometimes I look back on the last two years and the only change I can see is the bit of fat I’ve gained. That my abs aren’t as defined. And sometimes that gets to me.
.
This is why it is SO IMPORTANT to keep track of non-aesthetic changes. That way you know you’re on the right path and making change even if you don’t physically see the change that you want or expect to.
👉🏻I’ve tripled my pull up strength
👉🏻I can easily touch my toes now
👉🏻I can squat more than 105lbs without my whole body shifting over to the side 😂 shoutout to Alan, the best physical therapist ever for fixing my crazy imbalances
👉🏻In fact, I can now squat 135 for reps when a year ago I never thought I’d be able to put the big girl plates on the bar
👉🏻I’m generally more confident in the gym
👉🏻I’m more in tune with my body and can feel different muscles firing
.
These are just some of the non-aesthetic positive changes I’ve seen in my body in the last year. What are some of yours??
  • A year ago I could only do 2 sets of 2 pull ups. And they were struggle pull ups—legs flailing, arms shaking, face red. Yesterday I did 3 sets of 6. I’ve even dabbled in weighted pull ups.
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    Sometimes I look back on the last two years and the only change I can see is the bit of fat I’ve gained. That my abs aren’t as defined. And sometimes that gets to me.
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  • 1,133 37 6 hours ago
  • DID YOU KNOW⁉️ .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
.... that a smile is the best thing you can wear? 😁 .
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Today @gljfitnessuk and I visited the launch of the new @colgateuk total tooth paste! The new colgate total protects teeth, tongue, cheeks and gums as opposed to regular fluoride toothpastes which protect only your teeth! It also left us with a very minty fresh breath 😝 @colgateuk #ad #wholemouthhealth #newcolgatetotal
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  • 899 256 7 hours ago

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  • Hey babes 💕 
Have you guys check out our Mesh Ripple Leggings ?! They do come in 7 different colors !
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Buy 1 Get 1 FREE😱!!! Use Code: BOGO ☺️!!
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Hurry and shop babes our inventory is very limited!  Link is in our Bio💌!!
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  • 4 1 5 minutes ago
  • Chào buổi sáng 😁
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  • 3 1 6 minutes ago
  • I always thought I was pretty fit and healthy. Then I woke up one day and I realized that I wasn’t where I wanted to be! I wanted to look and feel so different than I was. I FINALLY said enough is enough and made some HUGE changes. I completely changed my eating habits and now go to the gym 5 days a week! I’m finally STRONGER and HEALTHIER than I’ve ever been. Interested in hearing how I got to where I am today!?!? Let’s connect! #happyhealthyfit #workingout #strong #girlpower #gymgirl #lovingthislife
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  • 17 2 9 minutes ago
  • She Cannot Be Tamed 🐯
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  • 41 3 9 minutes ago