#garotasquetreinam Instagram Photos & Videos

garotasquetreinam - 7.987 posts

Top Posts

  • Sextou🎉!!! E você termina essa semana como? Com a sensação de dever cumprido💪 ou de que o tempo passou muito rápido e nenhum passo foi dado para ...
  • Sextou🎉!!! E você termina essa semana como? Com a sensação de dever cumprido💪 ou de que o tempo passou muito rápido e nenhum passo foi dado para alcançar seus obejtivos😪? . Acredito que o tempo seja o maior negócio que a gente precisa aprender como investir. Muitas das nossas desculpas estão atreladas ao "não tenho tempo", "vivo na correria"😰⏰. Mas, quais são suas prioridades? No que você tem investido seu tempo? . Comece a próxima semana estabelcendo suas metas e prioridades, invista seu tempo nos meios para alcançá-las e logo, os resultados virão.
  • 114 7 14 hours ago

Latest Instagram Posts

  • Pensando nos boletos que tenho pra pagar 🤔😓😅
.
.
.
.
.
✨🍀
  • Pensando nos boletos que tenho pra pagar 🤔😓😅 . . . . . ✨🍀
  • 90 9 14 hours ago
  • Sextou🎉!!! E você termina essa semana como? Com a sensação de dever cumprido💪 ou de que o tempo passou muito rápido e nenhum passo foi dado para ...
  • Sextou🎉!!! E você termina essa semana como? Com a sensação de dever cumprido💪 ou de que o tempo passou muito rápido e nenhum passo foi dado para alcançar seus obejtivos😪? . Acredito que o tempo seja o maior negócio que a gente precisa aprender como investir. Muitas das nossas desculpas estão atreladas ao "não tenho tempo", "vivo na correria"😰⏰. Mas, quais são suas prioridades? No que você tem investido seu tempo? . Comece a próxima semana estabelcendo suas metas e prioridades, invista seu tempo nos meios para alcançá-las e logo, os resultados virão.
  • 114 7 14 hours ago
  • E para as meninas esse vestidinho super estiloso!💪 😍
  • E para as meninas esse vestidinho super estiloso!💪 😍
  • 75 6 yesterday
  • Tbt desse céu lindo pode ?!😍🌸💦☀️✨🌈☁️
.
.
.
.
.
Ela é aquela menina do sorriso fácil, do coração mole, mesmo se fazendo de durona por fora, por ...
  • Tbt desse céu lindo pode ?!😍🌸💦☀️✨🌈☁️ . . . . . Ela é aquela menina do sorriso fácil, do coração mole, mesmo se fazendo de durona por fora, por dentro tem suas fraquezas, que muitos olhando de fora não sabem. Mesmo assim não desiste dos seus sonhos, vai à luta sem preguiça, esforçada e dedicada. Uma menina Mulher 💪🏻👊🏻
  • 113 22 yesterday
  • Depois da maratona de mudança e da trabalheira sem fim (sem fim, pq não acabou) tirei um tempo e vim..
.
E não vou dar show falando: vá de qlqr jei...
  • Depois da maratona de mudança e da trabalheira sem fim (sem fim, pq não acabou) tirei um tempo e vim.. . E não vou dar show falando: vá de qlqr jeito, só não faz quem não quer, #nopainnogain, etc etc 🤣🤣 Eu vim pq senti falta, pq me faz bem, pq é parte da minha rotina e de quem eu sou. . E isso não nasceu comigo, isso foi construído e isso qlqr pessoa pode fazer: criar hábitos! . Tente dar preferência aos que geram saúde e bem estar! 😄 . E vcs? Tão criando seus hábitos? Uma boa noite meus amores! . #gym #comidadeverdade #gymmotivation #garotasquetreinam #trainhard #dieta #dietaetreino #musculação #healthlifestyle #saude
  • 63 9 2 days ago
  • 😏Não é modismo, 🙄não é uma seita... Nada disso. Como não seria perfeito o crossfit para uma ♊️geminiana? Um treino que 🙌🏽sempre é diferente, mi...
  • 😏Não é modismo, 🙄não é uma seita... Nada disso. Como não seria perfeito o crossfit para uma ♊️geminiana? Um treino que 🙌🏽sempre é diferente, mistura 🏃🏽‍♀️aeróbico com 🏋️🏽‍♀️treino de força, você deve sempre se superar, 🤩"vencer" a si mesmo (que geminiano não ama vencer🤣). Eu sinto muita falta de treinar todos os dias. 😭 Mas por enquanto que não tenho todo dia, eu não deixo de treinar sempre que visito uma cidade que tem! 👏🏽👏🏽😍 . 📌🗺Feira de santa @taytus_cross . #crossfit #crossfitgirls #fit #fitness
  • 104 8 3 days ago
  • Mas Geo🤔, qual melhor tipo de whey? Preciso tomar imediatamente pós treino? Preciso, obrigatoriamente, tomar whey para ganhar massa? .
Antes de ma...
  • Mas Geo🤔, qual melhor tipo de whey? Preciso tomar imediatamente pós treino? Preciso, obrigatoriamente, tomar whey para ganhar massa? . Antes de mais nada, deslize as fotos para entender alguns pontos ➡️. Lembre-se que o whey é uma fonte proteica assim como outros alimentos e que, depois do estímulo (exercício físico), a síntese proteica fica estimulada por um periódo longo, não sendo necessário o consumo imediato de proteínas de rápida absorção após o treino. Conforme exposto, O IMPORTANTE É A DISTRIBUIÇÃO CORRETA DESSE MACRONUTRIENTE AO LONGO DO DIA. . Na minha rotina, não costumo utilizar o whey de forma frequente, visto que alcanço facilmente minhas necessidades proteicas via alimentar. Gosto de utilizá-lo em algumas receitas, como shakes e docinhos, e para variar o paladar. . Uma dica importante para escolher um bom suplemento é 😉: verificar se ele tem no mínimo 70% de proteínas (em 30g, pelo menos 21g deve ser de proteínas); se a única proteína existente é a do soro de leite; evitar lista de ingredientes com muitos nomes desconhecidos e evitar aqueles que contenham açúcar em sua composição (maltodextrina, sacarose, dextrose...). . Gostaram das dicas? Então marque aqui aquela pessoa que precisa saber um pouco mais sobre whey protein. ⬇️
  • 111 16 3 days ago
  • Vocês lembram da NO2? Uma das queridinhas aqui da loja e a favorita da titia (aaah eu amo a de banana). Agora ela chegou reformulada e com carinha ...
  • Vocês lembram da NO2? Uma das queridinhas aqui da loja e a favorita da titia (aaah eu amo a de banana). Agora ela chegou reformulada e com carinha nova! Para comemorar a nova embalagem da nossa proteína queridinha, a titia vai dar 10% de desconto nela! De R$149,90 por R$135. São quase 2kgs de proteína whey por 135! 😱 E por mais 19,90 vocês levam um bcca da Max Titanium com 100 cápsulas! Mas corram, é só essa semana. 👊 A Whey NO2 é formulada com a Proteína do Soro do Leite Concentrada. Contém 21g de proteínas por porção e uma série de aminoácidos exclusivos em sua fórmula. ✅ 2572mg de Glutamina que fortalece a imunidade e realiza funções para o bom funcionamento de diversos órgãos como pulmões, coração, rim, fígado e intestino ✅1118 mg de ÁCIDO ASPÁRTICO que é um impulsionador natural da produção de testosterona e GH pelo nosso corpo. É essencial na absorção de proteínas pelos músculos, e auxilia a se recomporem depois de um treino pesado. ✅ 1291mg LISINA e 1000mg de Arginina: Esta dupla dinâmica de aminoácidos é um efetivo potencializador do GH. Aumentam a produção de óxido nítrico, dando aquele pump nas veias que a gente adora e um pique a mais durante o treino. Além de 2640mg de BCAAs que tão populares quanto Whey Protein, são essenciais para o desenvolvimento e crescimento muscular.
  • 36 1 3 days ago
  • Seja luz ✨🌸
.
.
.
.
.
🔥🌪😝🙃
  • Seja luz ✨🌸 . . . . . 🔥🌪😝🙃
  • 96 14 3 days ago
  • Aquela alegria quando chega mercadoria e entre elas sua proteína favorita e uma queridinha de vocês, reformulada de roupinha nova 😍
Se preparem qu...
  • Aquela alegria quando chega mercadoria e entre elas sua proteína favorita e uma queridinha de vocês, reformulada de roupinha nova 😍 Se preparem que já vem promo pra comemorar! 👊 @synthesizeoficial #AreYouReady?
  • 84 6 4 days ago
  • Foram longos 8 anos desde que comecei meu processo de emagrecimento e reencontro como mulher... 8 anos de um renascimento, 8 anos de um amor própri...
  • Foram longos 8 anos desde que comecei meu processo de emagrecimento e reencontro como mulher... 8 anos de um renascimento, 8 anos de um amor próprio que hoje transborda, 8 anos de uma surra de auto estima, 8 anos que tiveram seus altos e baixos, 8 anos que tiveram momentos de tentar desistir de viver... 8 longos anos que hoje ouço que sou sortuda!! Sim, hoje sou muito sortuda e grata pela vida, por estar viva e por poder viver!! Manguaças, gordices infinitas e muita história pra contar acompanhada dessa quase barriga chapada, de quem treina todos os dias a hora que dá tempo com dores ou não... sim, sou realmente sortuda e desejo que vocês corram atrás pra ter e sentir a sorte que eu tenho!! Ah, e Sim!! Tenho celulites, estrias e todo o pacote de marcas e cicatrizes que me fazem mais deliciosa ainda 👑 #vidareal #mulherreal #mulheresreais #mulherão #mulheraodaporra #mulheresquesecuidam #mulheresquetreinam #garotasquetreinam #mamaesquetreinam #mamaesquesecuidam #amesemuito #sejasuamelhorversao #verao #verao2019
  • 29 0 4 days ago
  • Vale postar foto da semana passada? Vale sim! Look com a cara bem acabada mesmo porque aqui é vida real e tem dias que aqui a maquiagem não tem vez...
  • Vale postar foto da semana passada? Vale sim! Look com a cara bem acabada mesmo porque aqui é vida real e tem dias que aqui a maquiagem não tem vez! Meu sonho era sair com cara de musa após os treinos mas a realidade é beeeem diferente! Rsrs. Não poderia deixar de registrar meu look todo @elienestarfitness e confesso que fiquei me achany com esse look!💙 Créditos ao fotógrafo e também garoto fit @netooliveirafotografia 😂
  • 129 9 5 days ago
  • Eu nem preciso escrever descrição né? Essa boneca de ferro linda já falou tudo e as peças no corpo dela falam por si só! 😍❤
Só veeeem meninas, que...
  • Eu nem preciso escrever descrição né? Essa boneca de ferro linda já falou tudo e as peças no corpo dela falam por si só! 😍❤ Só veeeem meninas, que a loja está cheia de novidades! #Repost @laud.faria • • • Meninaaaas do meu braseeel parem tudo é dá uma olhada nesse look maravilhoso da @morewayoficial , gente serio me apaixonei... lindo,lindo, além de desenhar o corpo é super confortável e de ótima qualidade ... corre la na @nina.powern que la vcs vão encontrar peças incríveis... já garanti a minha .... garanta a sua tbm... e bora arrasar nos treinos 💪💪💪😍😍♥️♥️♥️ #powernutriteam
  • 48 2 5 days ago
  • Abençoada por Deus 🙏🏻💦🌈🌸💕
.
.
.
.
📸by @marinabritoo_ 
Será que tem piscininha hoje de novo 🤔😅😂👏🏻
  • Abençoada por Deus 🙏🏻💦🌈🌸💕 . . . . 📸by @marinabritoo_ Será que tem piscininha hoje de novo 🤔😅😂👏🏻
  • 114 6 5 days ago
  • Me lembro bem de quando fui calcular a primeira dieta da minha vida, que loucura, que desespero, que tédio, que agonia em ver tudo sem bater. Lendo...
  • Me lembro bem de quando fui calcular a primeira dieta da minha vida, que loucura, que desespero, que tédio, que agonia em ver tudo sem bater. Lendo com cautela cada manual, a TACO sendo revirada pra encontrar os alimentos mais ricos em tais vitaminas, com medo do CHO e LIP, com as continhas mais lindas e redondinhas possíveis. Ai eu comecei a viver a nutrição na minha vida, comecei a conhecer pessoas que viviam na delas também, comecei a perceber que Nutrição não é só cálculo, que Nutrição não é só cozinha ou corpo escultural, Nutrição é sentimento, é lembrança, é família, é vida! Comecei a perceber que colocar pelo menos uma oleaginosa no dia, pelo menos 3 frutas no dia, dar preferência por tais vegetais, CHO complexo e afins, não era o principal de verdade, principal mesmo era a mudança e a aceitação do paciente com aquele plano alimentar, a felicidade em saber que existe esperança, que dormir não precisa ser somente deitar, que andar não é somente se arrastar, que alimentação muda hábitos simples da vida como um todo, boas escolhas alimentares promovem vida! A minha escolha promoveu, promove e promoverá a felicidade de muitas pessoas, me sinto completa! ❤️ * vou tirando foto dos meus pratos e deixando na galeria 😂* . . . . . . . . #nutricao #nutricaoclinica #nutricaocomportamental #nutricaoesportiva #nutricionista #comida #comidadaterra #comidadeverdade #escolhassaudaveis #saude #verao #projeto #seca #secavaca #secaamiga #fit #foco #treino #garotasquetreinam #dieta #academia #gym #word #instafit #instagood #instagram #nopainnogain #nopain #nogain
  • 52 3 6 days ago
  • Sessão On 📸
  • Sessão On 📸
  • 96 5 6 days ago