#followmenow Instagram Photos & Videos

followmenow - 4.1m posts

Top Posts

  • Like This Pic And Comment "IFB" 5 Times
-
Follow Everyone who Like
Unfollow Those Who Doesn't Follow back -
Turn My Post Notifications On
  • Like This Pic And Comment "IFB" 5 Times - Follow Everyone who Like Unfollow Those Who Doesn't Follow back - Turn My Post Notifications On
  • 1768 1319 19 hours ago
  • Like This Pic And Comment "IFB" 5 Times
-
Follow Everyone who Like
Unfollow Those Who Doesn't Follow back -
Turn My Post Notifications On
  • Like This Pic And Comment "IFB" 5 Times - Follow Everyone who Like Unfollow Those Who Doesn't Follow back - Turn My Post Notifications On
  • 756 530 5 hours ago
  • Das Leben ist eine grosse Leinwand bemale Sie so bunt du kannst.......
  • Das Leben ist eine grosse Leinwand bemale Sie so bunt du kannst.......
  • 121 1 3 hours ago
  • HAYIRLI CUMALAR -Sen niye sıktın canını öyle ? -Moralini bozma -Bak Rabbimiz ne diyor “Hiç kimse kendisi için gizlenen müjde ve mutluluğu bilemez”
...
  • HAYIRLI CUMALAR -Sen niye sıktın canını öyle ? -Moralini bozma -Bak Rabbimiz ne diyor “Hiç kimse kendisi için gizlenen müjde ve mutluluğu bilemez” Secde 17 #hayırlıcumalar
  • 367 27 14 hours ago

Latest Instagram Posts

  • İyi geceler 🌚Bonne nuit! 🌜
Good night! 🌘
 Boa noite! 🌗
 Спокойной ночи! 🌝 ¡Buenas noches! 🌙
Çince 晚安! 🌑
 お休みなさい。 🌓
 Gute Nacht! 🌜
 Dobrano...
  • İyi geceler 🌚Bonne nuit! 🌜 Good night! 🌘 Boa noite! 🌗 Спокойной ночи! 🌝 ¡Buenas noches! 🌙 Çince 晚安! 🌑 お休みなさい。 🌓 Gute Nacht! 🌜 Dobranoc! 🌖 Jó éjt! 🌙
  • 51 1 3 hours ago
  • NO-smoking❌
  • NO-smoking❌
  • 24 1 3 hours ago
  • 💫
  • 💫
  • 84 2 3 hours ago
  • 159 4 yesterday
  • 📢FISTIK EZMELİ GRANOLALI MUZ
🍌Tatlı krizlerini dindirecek bir ara öğün, bir çırpıda hazırlanacak bir kahvaltı seçeneği.
🍌Bir muzu ikiye böldüm s...
  • 📢FISTIK EZMELİ GRANOLALI MUZ 🍌Tatlı krizlerini dindirecek bir ara öğün, bir çırpıda hazırlanacak bir kahvaltı seçeneği. 🍌Bir muzu ikiye böldüm siz isterseniz daha küçük parçalara ayırabilirsiniz. Halihazırda kendi yapmış olduğum fıstık ezmesi (yerine bal/pekmez/tahin koyabilirsiniz) ve granolayı ekledim. Afiyet olsun. 📌Fıstık ezmesi ve granola tarifini öne çıkanlarda bulabilirsiniz. #dessert #healtyrecipes #healthybreakfast #nutrition #banana #foodphotography
  • 124 8 yesterday
  • 📢Sağlıklı yaşamaya karar verdikten sonra beslenmemizi düzene sokmaya çalışırız, bazen nereden başlayacağımızı bilemeyiz. İşte tam o zamanlarda kur...
  • 📢Sağlıklı yaşamaya karar verdikten sonra beslenmemizi düzene sokmaya çalışırız, bazen nereden başlayacağımızı bilemeyiz. İşte tam o zamanlarda kurtarıcımız olacak bir beslenme düzeniyle geldim. ❓Bildiğiniz üzere bir alışkanlığın edinebilinmesi ya da vazgeçilmesi için minimum 21 gün boyunca sürdürülmesi gerekiyor. Şeker diyetinde ise şunu ye şunu yeme gibi katı bir liste değil de kaçınılması gereken belli başlı gıdalar bulunuyor. Kaçınmamız gerekenler; 🚫Rafine şeker içeren yiyecek ve içecekler. Gazlı içecek ve alkollü içecekler. 🚫Paketli ürünler. 🚫Beyaz un ve beyaz un içeren gıdalar(hamur işleri kek,poğaça,börek). 🧩Kahve günde maksimum 2 fincan içilirken sigara tamamen bırakılıyor. 🧩Tuz kullanımı azaltılıyor. 🧩Şeker ihtiyacımızı abartı olmamak kaydıyla meyveden alıyoruz ya da doğal olduğunu bildiğiniz 1 tatlı kaşığı bal/pekmez/fıstık-fındık-badem ezmesi veya 2 kare (10 g) bitter çikolata hakkımız bulunuyor. 🧩Ekmek,makarna,kek,poğaçalarda tam buğday, tam çavdar, yulaf ezmesi, bulgur, kinoa, karabuğday gibi tahıllar tüketiyoruz. 🧩Günde 2.5-3.5 litre su içiyoruz. 💪🏻Ben yarın başlıyorum paylasabildiğim kadarıyla günlük menümü paylaşacağım, eşlik etmek isterseniz, sorunuz olursa cevaplayacağım. #nosugar #sugarfree #healthyfood #eatclean #diyet
  • 147 6 3 days ago
  • 240 8 4 days ago
  • 📢Bir pazar kahvaltısı yerine geçmese de doyurucu ve besleyici bir kahvaltı alternatifiyle geldim.
Acelem olduğunda kurtarıcım olan dilimlerin🍞 bi...
  • 📢Bir pazar kahvaltısı yerine geçmese de doyurucu ve besleyici bir kahvaltı alternatifiyle geldim. Acelem olduğunda kurtarıcım olan dilimlerin🍞 birinde ev yapımı acuka🍅,yumurta🥚 ve peynir🧀 varken diğer dilimde ev yapımı fıstık ezmesi🥜,muz🍌 ve bal🍯 var. Mutlaka deneyin; Pazar kahvaltısı sucuksuz nutellasız olmaz demeyin!😂 #healthy #healthyfood #healthylifestyle #eatclean #nutrition #breakfast
  • 228 10 5 days ago
  • 274 14 6 days ago
  • 📢Kahvaltınızın Baş Tacı Olacak; KAKAOLU POFİDİK PANKEK
Hem besleyici hem sağlıklı hem de doyurucu bir pankekle geldim. Çocukların bayıldığı bu tar...
  • 📢Kahvaltınızın Baş Tacı Olacak; KAKAOLU POFİDİK PANKEK Hem besleyici hem sağlıklı hem de doyurucu bir pankekle geldim. Çocukların bayıldığı bu tarif sizin de vazgeçilmeziniz olacak. Tarifi öne çıkanlara bıraktım siz isteğinize göre muz püresi ya da kuru meyveler ekleyebilirsiniz. Afiyet olsun. #delicious #healthyfood #dessert #diet #foodblogger #pancake #nosugar
  • 201 7 7:22 PM Feb 8, 2019
  • 📢KARBONHİDRATIN ÖNEMİ
✔Günlük beslenme şeklimizde baş besin maddemiz karbonhidratlardır. Vücuda günlük alınan enerjinin %55-60’ının karbonhidratla...
  • 📢KARBONHİDRATIN ÖNEMİ ✔Günlük beslenme şeklimizde baş besin maddemiz karbonhidratlardır. Vücuda günlük alınan enerjinin %55-60’ının karbonhidratlardan olması gerekir. ✔Enerji için gereklidir. ✔Kolay bulunur ve ekonomiktir. ✔Çok doyurucudur. ✔Proteinin enerji temini için kullanılmasını önleyerek onun beslenmedeki asıl görevini yerine getirmesini sağlar. Böylece protein eksikliğini önler. ✔Sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız her besin grubundan yeterli miktar alarak dengeli beslenmeniz gerekir. ❔EKMEĞİ HAYATIMDAN ÇIKARDIM NEDEN KİLO VEREMİYORUM ? Sadece karbonhidrat yüklü besinleri hayatımızdan çıkarmak ve bu şekilde kilo vermeyi beklemek diyet sırasında yapılan en büyük hatalardan biridir. Kansızlık,kabızlık problemleri yaşanabilir. Karbonhidratı hayatımızdan tamamen çıkarmak metabolizmamızın yavaşlamasına ve kilo alınmasına neden olacaktır. 🍞Karnonhidrat Açısından Zengin Gıdalar; 🍞Kepekli ekmekler 🍞Patates 🍞Pirinç 🍞Buğday 🍞Arpa 🍞Mısır 🍞Esmer Buğday 🍞Çavdar 🍞Kuru Fasulye 🍞Muz 🍞Makarna #healthy #healthylifestyle #healtyfood #carbonhydrate #beslenme #nutrition
  • 161 4 7:00 PM Feb 6, 2019
  • 292 11 6:53 PM Feb 6, 2019
  • 📢LEZZETİYLE SOFRALARIN VAZGEÇİLMEZİ; TURŞU
✔Ev yapımı olup katkı maddesinden uzak sirke ve limonla yapıldıktan sonra cam kavanozlarda muhafaza edi...
  • 📢LEZZETİYLE SOFRALARIN VAZGEÇİLMEZİ; TURŞU ✔Ev yapımı olup katkı maddesinden uzak sirke ve limonla yapıldıktan sonra cam kavanozlarda muhafaza edildiği takdirde doğal bir probiyotik kaynağıdır. ✔Yüksek antioksidan, vitamin ve mineral içeriği sayesinde damar sağlığını korur. ✔Diğer probiyotikler gibi bağırsak sağlığını ve hareketlerini düzenleyerek kabızlık gibi sorunlara karşı etkilidir. ✔İçerdiği lif sayesinde tok tutar, metabolizmayı hızlandırır. ✔Egzersiz sonucu ter ile mineral kaybı yaşandığından vücutta su mineral dengesini korumaya ve sporcuların sıkça yaşadığı bir durum olan kramplara karşı etkilidir. ✔Bağışıklığı güçlendirir. ✔Kan şekerini dengeler. ✔Uzmanlar haftada 2-3 gün avuç içi kadar turşu yenmesi gerektiğini söylüyor. Turşunun içerdiği yüksek sodyum oranının tansiyon, diyabet, böbrek ve mide hastalığı olanların turşuya temkinli yaklaşıp diyetisyen ve hekim kontrolünde tüketmelerini öneriyorlar. #healthyfood #diet #pickles #sağlıklıbeslenme #delicious #yummy
  • 214 13 9:39 PM Feb 4, 2019
  • 354 17 3:48 PM Feb 2, 2019
  • 283 10 6:31 PM Feb 1, 2019
  • 📢YAPIMI PRATİK,FAYDASI BOL,DOĞAL PROBİYOTİK; YOĞURT
✔Protein kaynaklı olduğu gibi içerdiği probiyotikler sayesinde bağırsak florasını temizler.
✔T...
  • 📢YAPIMI PRATİK,FAYDASI BOL,DOĞAL PROBİYOTİK; YOĞURT ✔Protein kaynaklı olduğu gibi içerdiği probiyotikler sayesinde bağırsak florasını temizler. ✔Tokluk hissi verir bu nedenle metabolizmayı hızlandırmaya yardımcıdır. ✔Cilt,deri hastalıklarına karşı korur. ✔Potasyum,fosfor,riboflavin(B₂ vitamini),iyot ve çinko bakımından zengindir. ✔Yüksek tansiyonu önler. ✔Zehirlenmelere karşı korur. ✔Kemikleri güçlendirir. ✔Bal,pekmez,granola gibi gıdalar ekleyip tüketilebilir; tatlı isteklerini bastırmaya birebirdir. #diyet #sağlık #saglikliyasam #yogurt #sagliklitabaklar #healthy #healthyfood #healthylifestyle #eatclean #nutrition #foodphotography #foodblogger
  • 271 11 5:35 PM Jan 31, 2019
  • 364 25 6:10 PM Jan 29, 2019
  • Doll's life
  • Doll's life
  • 318 12 4:17 PM Jan 28, 2019
  • 298 12 2:32 PM Jan 27, 2019
  • 375 13 6:25 PM Jan 25, 2019
  • Virtual worlds
  • Virtual worlds
  • 347 6 6:44 PM Jan 23, 2019
  • 308 20 7:39 PM Jan 21, 2019