#fitnessmodel Instagram Photos & Videos

fitnessmodel - 39.3m posts

Top Posts

  • B&W or Color? 🤫
TAG a 🍓 lover!
  • B&W or Color? 🤫 TAG a 🍓 lover!
  • 4335 68 6 hours ago
  • * sunday mode 💋
  • * sunday mode 💋
  • 542 18 7 hours ago
  • Hair in my face but oh well 😂... just a reminder that any obstacles you have in your way can be overcome if you want the goal enough! I honestly b...
  • Hair in my face but oh well 😂... just a reminder that any obstacles you have in your way can be overcome if you want the goal enough! I honestly believe we have complete control over our lives and our situations and if your drive is strong enough then nothing can get in your way. You just have to want it 👏🏼💖 Do you agree?👇🏼
  • 364 17 6 hours ago
  • RECLAME MENOS, AGRADEÇA MAIS ! ☀️ #domingo
  • RECLAME MENOS, AGRADEÇA MAIS ! ☀️ #domingo
  • 234 12 7 hours ago

Latest Instagram Posts

  • 0 1 6 hours ago
  • 🌓ГОЛОД🌗
⠀
Доброе утро, мои хорошие!

Существуют 2 вида голода- физический и эмоциональный, и их следовать различать!
Едим, потому что организм ну...
  • 🌓ГОЛОД🌗 ⠀ Доброе утро, мои хорошие! Существуют 2 вида голода- физический и эмоциональный, и их следовать различать! Едим, потому что организм нуждается в энергии и силах для жизнедеятельности или едим, потому что надо или пытаемся едой успокоить себя и отвлечь от проблем и переживаний! ⠀ 💥С физическим легко и просто — поел, удовлетворил свои потребности в энергии и питательных веществах. ⠀ 💥С эмоциональным голодом сложнее, так как это психологическая зависимость в утешении и награде себя (стресс, безделелие, разочаровании, проблемы) ⠀ Как же побороться с психологическим голодом? В идеале, разобраться с головой и искоренить причину «голода и заедания». Этим не поможете! ⠀ Но есть несколько приемов и правил попробовать контролировать всё-таки себя: ⠀ 🔸Ешьте ту еду, которую любите и хотите, а не ту что НАДО! Возьмите красивую тарелку и выложите ее красиво. Удовлетворите свои истинные вкусовые и эстетические потребности; ⠀ 🔸Избегайте строгих запретов и ограничений. Не думайте только о еде, захотели поесть- поприседайте😂; ⠀ 🔸Запланируйте приёмы пищи, подумайте, чем вы хотите полакомиться сегодня; ⠀ 🔸Ешьте медленно, тщательно пережевывайте, получайте наслаждение от еды; ⠀ 🔸Наелись- уберите или выкиньте остатки. Не нужно доедать и запихиваться в себя еду; ⠀ 🔸Не сидите часами за столом, уткнувшись в телефон 😅, тем более не ешьте лёжа или перед телевизором; ⠀ 🔸 Выделяйте определенное время для приёма пищи, кушайте все вместе с семьёй, а не поотдельности. Можете устраивать совместные ужины с семьёй; ⠀ 🔸 Сейчас уже холодно, поэтому отдавайте предпочтение горячим и сытным обедам! Обязально включайте в рацион сложные углеводы. ⠀ 🔸Добавляйте овощи в каждый приём пищи, держите под руками полезные закуски (овощные палочки, фруктовые чипсы и тд); ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #health #healthy #healthychoices #fitness #fitnessaddict #fitnessmodel #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessfreak #instafitness #instagramanet #instatag #gym #gymlife #gymrat #фитнес #фитнесс #фитнесбикини #фитнесклуб #фитнесмодель #инстаграманет #инстатаг #гимнастика #гимнастка #спортзал #здоровье #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #тренеровка
  • 1 0 6 hours ago