#edfisica Instagram Photos & Videos

edfisica - 317.9k posts

Top Posts

  • ➡ Um dos membros mais expostos a lesões do corpo de um atleta é sem dúvida o joelho. Isto, pois na maioria dos esportes ocorre o impacto sobre os mesmos, o que danifica seus componentes, como o menisco. Além do impacto, existe o risco das torções, muito comum no futebol, onde ligamentos são totalmente rompidos. Forçar demasiadamente os joelhos pode gerar dores, desgaste, problemas na hora de andar e etc.
.
.
➡ COMPOSIÇÃO TOTAL DO JOELHO:
O joelho é formado na sua parte superior pelo fêmur (osso da coxa) que roda sobre a tíbia (osso da perna). Na parte anterior existe um osso arredondado, palpável chamado patela (rótula). Este desliza dentro de um sulco na porção anterior e inferior do fêmur. Grandes ligamentos unem o fêmur e a tíbia para promover estabilidade, enquanto longos músculos dão força ao joelho. As superfícies articulares, onde estes ossos entram em contato, são cobertas de uma cartilagem especial, chamada de cartilagem articular. Esta cartilagem torna possível o movimento articular. As demais superfícies do joelho são cobertas por uma fina camada de tecido chamado de membrana sinovial. Esta membrana libera líquido um especial que lubrifica a articulação e reduz o atrito próximo de zero em um joelho normal. Normalmente todos estes componentes trabalham em harmonia. Mas, doenças ou traumatismos podem romper esta harmonia, resultando em dor, fraqueza muscular e perda de função.
➡⚠ NA FOTO, TÍBIA E FÍBULA ESTÃO TROCADOS. ⚠
.
.
#edfisicacomamor #edfisicaporamor #educacaofisica #edfisica #edfisicabacharel #edfisicalicenciatura #edfisicanaveia #edfisicaturmabacharel #edfisicasempre #edfisicaescolar #edfisicaadaptada  #musculação #profissionaldeeducacaofisica #academia #trabalho #personaltrainer #treino #joelho #articulações
  • ➡ Um dos membros mais expostos a lesões do corpo de um atleta é sem dúvida o joelho. Isto, pois na maioria dos esportes ocorre o impacto sobre os mesmos, o que danifica seus componentes, como o menisco. Além do impacto, existe o risco das torções, muito comum no futebol, onde ligamentos são totalmente rompidos. Forçar demasiadamente os joelhos pode gerar dores, desgaste, problemas na hora de andar e etc.
    .
    .
    ➡ COMPOSIÇÃO TOTAL DO JOELHO:
    O joelho é formado na sua parte superior pelo fêmur (osso da coxa) que roda sobre a tíbia (osso da perna). Na parte anterior existe um osso arredondado, palpável chamado patela (rótula). Este desliza dentro de um sulco na porção anterior e inferior do fêmur. Grandes ligamentos unem o fêmur e a tíbia para promover estabilidade, enquanto longos músculos dão força ao joelho. As superfícies articulares, onde estes ossos entram em contato, são cobertas de uma cartilagem especial, chamada de cartilagem articular. Esta cartilagem torna possível o movimento articular. As demais superfícies do joelho são cobertas por uma fina camada de tecido chamado de membrana sinovial. Esta membrana libera líquido um especial que lubrifica a articulação e reduz o atrito próximo de zero em um joelho normal. Normalmente todos estes componentes trabalham em harmonia. Mas, doenças ou traumatismos podem romper esta harmonia, resultando em dor, fraqueza muscular e perda de função.
    ➡⚠ NA FOTO, TÍBIA E FÍBULA ESTÃO TROCADOS. ⚠
    .
    .
    #edfisicacomamor #edfisicaporamor #educacaofisica #edfisica #edfisicabacharel #edfisicalicenciatura #edfisicanaveia #edfisicaturmabacharel #edfisicasempre #edfisicaescolar #edfisicaadaptada #musculação #profissionaldeeducacaofisica #academia #trabalho #personaltrainer #treino #joelho #articulações
  • 1,268 13 15 February, 2019
  • O esternocleidomastóideo é um músculo do pescoço de duas cabeças que, fiel ao seu nome, tem ligação com o manúbrio do esterno (esterno-), a clavícula (-cleido) e o processo mastóideo do osso temporal (-mastóideo). É um músculo longo e bilateral do pescoço, que funciona para flexionar o pescoço tanto lateralmente como anteriormente, bem como para girar a cabeça contralateralmente ao lado da contração. O músculo está intimamente relacionado a certas estruturas neurovasculares que atravessam o pescoço, seja no caminho para a cabeça ou para a periferia do corpo.

Origem

Cabeça esternal: manúbrio do esterno

Cabeça clavicular: porção média da clavícula

Inserção

Processo mastóide do osso temporal e na linha nucal superior do osso occipital.

Inervação

Nervo acessório (nervo craniano XI) e ramos diretos do plexo cervical (C1-C2)

Vascularização

Artéria occipital, artéria tireóidea superior (ramos da artéria carótida externa). Função

Contração unilateral: Flexão lateral da cabeça, rotação da cabeça para o lado oposto;

Contração bilateral: elevação da cabeça, flexão do pescoço em direção ao tórax.

BAIXE UM EBOOK COM 500 QUESTÕES PARA CONCURSOS GRÁTIS! LINK NA BIO @EDUCACAOFISICA2.0
  • O esternocleidomastóideo é um músculo do pescoço de duas cabeças que, fiel ao seu nome, tem ligação com o manúbrio do esterno (esterno-), a clavícula (-cleido) e o processo mastóideo do osso temporal (-mastóideo). É um músculo longo e bilateral do pescoço, que funciona para flexionar o pescoço tanto lateralmente como anteriormente, bem como para girar a cabeça contralateralmente ao lado da contração. O músculo está intimamente relacionado a certas estruturas neurovasculares que atravessam o pescoço, seja no caminho para a cabeça ou para a periferia do corpo.

    Origem

    Cabeça esternal: manúbrio do esterno

    Cabeça clavicular: porção média da clavícula

    Inserção

    Processo mastóide do osso temporal e na linha nucal superior do osso occipital.

    Inervação

    Nervo acessório (nervo craniano XI) e ramos diretos do plexo cervical (C1-C2)

    Vascularização

    Artéria occipital, artéria tireóidea superior (ramos da artéria carótida externa). Função

    Contração unilateral: Flexão lateral da cabeça, rotação da cabeça para o lado oposto;

    Contração bilateral: elevação da cabeça, flexão do pescoço em direção ao tórax.

    BAIXE UM EBOOK COM 500 QUESTÕES PARA CONCURSOS GRÁTIS! LINK NA BIO @EDUCACAOFISICA2.0
  • 1,549 21 16 February, 2019
  • Muito comum em praticantes de exercícios físicos intensos e/ou outras atividades de movimentos repetitivos, a Tendinite é a inflamação do tendão, a parte final do músculo que se liga ao osso, e a bursite é uma inflamação da bursa, uma pequena bolsa cheia de líquido sinovial que serve de "almofada" para determinadas estruturas como tendões e proeminências ósseas. Ela atua evitando o contato com estas estruturas que poderiam ser danificadas pelo atrito constante.

Sintomas da tendinite e da bursite

Os sintomas da tendinite e da bursite são muito semelhantes. Geralmente o indivíduo apresenta:

Dor na articulação;
Dificuldade em realizar movimentos com esta articulação;
A articulação pode estar inchada, avermelhada ou com uma pequena elevação da temperatura, devido a inflamação.

Apesar da semelhança, a bursite e a tendinite exige um diagnóstico específico e tratamento médico especializado.

Causas da tendinite e da bursite: > Traumatismo direto; > Esforço repetitivo com a articulação afetada; > Excesso de peso; > Desidratação do tendão, da bursa ou da articulação.

Muitas vezes a tendinite leva à bursite e a bursite leva à tendinite.

O tratamento para tendinite e bursite é muito semelhante, ele pode ser feito com analgésicos e anti-inflamatórios receitados pelo médico e algumas sessões de fisioterapia.

Gostou? Marque um amigo que vai curtir!

BAIXE GRÁTIS UM EBOOK COM 500 QUESTÕES PARA CONCURSOS! Link na bio @educacaofisica2.0
  • Muito comum em praticantes de exercícios físicos intensos e/ou outras atividades de movimentos repetitivos, a Tendinite é a inflamação do tendão, a parte final do músculo que se liga ao osso, e a bursite é uma inflamação da bursa, uma pequena bolsa cheia de líquido sinovial que serve de "almofada" para determinadas estruturas como tendões e proeminências ósseas. Ela atua evitando o contato com estas estruturas que poderiam ser danificadas pelo atrito constante.

    Sintomas da tendinite e da bursite

    Os sintomas da tendinite e da bursite são muito semelhantes. Geralmente o indivíduo apresenta:

    Dor na articulação;
    Dificuldade em realizar movimentos com esta articulação;
    A articulação pode estar inchada, avermelhada ou com uma pequena elevação da temperatura, devido a inflamação.

    Apesar da semelhança, a bursite e a tendinite exige um diagnóstico específico e tratamento médico especializado.

    Causas da tendinite e da bursite: > Traumatismo direto; > Esforço repetitivo com a articulação afetada; > Excesso de peso; > Desidratação do tendão, da bursa ou da articulação.

    Muitas vezes a tendinite leva à bursite e a bursite leva à tendinite.

    O tratamento para tendinite e bursite é muito semelhante, ele pode ser feito com analgésicos e anti-inflamatórios receitados pelo médico e algumas sessões de fisioterapia.

    Gostou? Marque um amigo que vai curtir!

    BAIXE GRÁTIS UM EBOOK COM 500 QUESTÕES PARA CONCURSOS! Link na bio @educacaofisica2.0
  • 909 19 10 February, 2019
  • E assim surge os novos talentos no esporte!
  • E assim surge os novos talentos no esporte!
  • 1,909 53 19 February, 2019

Latest Instagram Posts

  • A atividade física:

Contribui para o bom funcionamento dos órgãos, principalmente o coração.

Contribui para o bom funcionamento do intestino.

Diminui a ansiedade, o estresse e a depressão.

Melhora o humor e a auto-estima.

Ajuda na prevenção e no controle de doenças cardiovasculares, diabetes melito, hipertensão arterial, osteoporose e problemas respiratórios.

Contribui para o funcionamento normal dos mecanismos cerebrais de controle de apetite, de modo a trazer um equilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia.

Aliada ao consumo reduzido dos alimentos, aumenta a perda de gordura e melhora a sua distribuição corporal. Também aumenta a massa magra corporal (músculos). Quanto mais ativo você se torna, mais calorias queima (aumenta o gasto energético). Para isso, você precisa limitar as horas à frente da televisão, do videogame e do computador – no total, o máximo de 2 horas ao dia.

Se não houver problemas de saúde, os exercícios físicos devem fazer parte do cotidiano de todas as pessoas. É bom consultar um médico antes de encarar esse novo estilo de vida.

SEJA ATIVO! 
#atletadecristo #tbt #edfisica #fitness #saudavel #saude #exercises #crossfit #crossfitter #bjjforlife #bjjlifestyle #corda #escalada #treinemeufilho #followme #likelike
  • A atividade física:

    Contribui para o bom funcionamento dos órgãos, principalmente o coração.

    Contribui para o bom funcionamento do intestino.

    Diminui a ansiedade, o estresse e a depressão.

    Melhora o humor e a auto-estima.

    Ajuda na prevenção e no controle de doenças cardiovasculares, diabetes melito, hipertensão arterial, osteoporose e problemas respiratórios.

    Contribui para o funcionamento normal dos mecanismos cerebrais de controle de apetite, de modo a trazer um equilíbrio entre a ingestão e o gasto de energia.

    Aliada ao consumo reduzido dos alimentos, aumenta a perda de gordura e melhora a sua distribuição corporal. Também aumenta a massa magra corporal (músculos). Quanto mais ativo você se torna, mais calorias queima (aumenta o gasto energético). Para isso, você precisa limitar as horas à frente da televisão, do videogame e do computador – no total, o máximo de 2 horas ao dia.

    Se não houver problemas de saúde, os exercícios físicos devem fazer parte do cotidiano de todas as pessoas. É bom consultar um médico antes de encarar esse novo estilo de vida.

    SEJA ATIVO! 
    #atletadecristo #tbt #edfisica #fitness #saudavel #saude #exercises #crossfit #crossfitter #bjjforlife #bjjlifestyle #corda #escalada #treinemeufilho #followme #likelike
  • 27 2 26 minutes ago
  • 🏋🏻‍♂️EVOLUÇÃO NO MEU SNATCH🏋🏻‍♂️
.
▶️ De 40 kg (com anilha e barra de musculação) em 2014 a 95 kg em 2019
.
▶️ Esse vídeo é pra você que hoje está pensando em desistir de melhorar em algum exercício ou técnica porque não está conseguindo evoluir como queria ou pq a evolução está lenta
.
▶️ Você é responsável pela sua performance, pela melhoria de seus movimentos, seja um Snatch ou um Pull Up
.
▶️ Eu não treinei nem treino sempre com cargas altas, treino muito com o bastão, com a barra vazia... Errei muito e ainda erro, mas sempre procuro melhorar, se vc não treinar, nunca irá melhorar .
▶️ Eu sabia que se melhorasse a minha técnica as cargas subiriam pouco a pouco... A perfeição não vem de uma hora pra outra, são anos e anos de acúmulo de prática
.
▶️ Muitas vezes nos contentamos com um movimento mais ou menos e aumentamos a carga, mas se a técnica não está boa, não adianta
.
▶️ Procure os melhores profissionais, clínicas, workshops, assista vídeos, filme seus movimentos, corrija, treine, treine, treine e quando achar que treinou muito , treine mais um pouco.
.
🙏🏻 AGRADEÇO A TODOS QUE TEM ME ACOMPANHADO AO LONGO DESSA JORNADA, AOS PROFISSIONAIS QUE ME AJUDARAM A CHEGAR ONDE ESTOU HOJE, A TODAS AS BOXS QUE ABRIRAM SUAS PORTAS PRA MIM AOS MEUS AMIGOS CROSSFITERS E A MINHA FAMÍLIA POR SEMPRE ME DAR O CONFORTO QUANDO PRECISO. E PRINCIPALMENTE À DEUS POR NUNCA TER TIDO LESÕES E SEMPRE TER SAÚDE PRA BUSCAR MEUS OBJETIVOS.
.
💪 “O apressado vai mais rápido, o paciente vai mais longe!”👊
.
#WCostaCoach #Snatch #Arranco #WeightLifting #Lpo #Vqv #IloveMyJob #Foco #Dedicacao #Paciencia #EdFisica #TeoriaEPratica #ConhecimentoEPoder #Natal #Rn #Fitness #Wod #Workout #Gym #Power #BoxFenix #TeamBoxFenix #BoxNatal #TeamBoxNatal #Motivacao #Motivation
  • 🏋🏻‍♂️EVOLUÇÃO NO MEU SNATCH🏋🏻‍♂️
    .
    ▶️ De 40 kg (com anilha e barra de musculação) em 2014 a 95 kg em 2019
    .
    ▶️ Esse vídeo é pra você que hoje está pensando em desistir de melhorar em algum exercício ou técnica porque não está conseguindo evoluir como queria ou pq a evolução está lenta
    .
    ▶️ Você é responsável pela sua performance, pela melhoria de seus movimentos, seja um Snatch ou um Pull Up
    .
    ▶️ Eu não treinei nem treino sempre com cargas altas, treino muito com o bastão, com a barra vazia... Errei muito e ainda erro, mas sempre procuro melhorar, se vc não treinar, nunca irá melhorar .
    ▶️ Eu sabia que se melhorasse a minha técnica as cargas subiriam pouco a pouco... A perfeição não vem de uma hora pra outra, são anos e anos de acúmulo de prática
    .
    ▶️ Muitas vezes nos contentamos com um movimento mais ou menos e aumentamos a carga, mas se a técnica não está boa, não adianta
    .
    ▶️ Procure os melhores profissionais, clínicas, workshops, assista vídeos, filme seus movimentos, corrija, treine, treine, treine e quando achar que treinou muito , treine mais um pouco.
    .
    🙏🏻 AGRADEÇO A TODOS QUE TEM ME ACOMPANHADO AO LONGO DESSA JORNADA, AOS PROFISSIONAIS QUE ME AJUDARAM A CHEGAR ONDE ESTOU HOJE, A TODAS AS BOXS QUE ABRIRAM SUAS PORTAS PRA MIM AOS MEUS AMIGOS CROSSFITERS E A MINHA FAMÍLIA POR SEMPRE ME DAR O CONFORTO QUANDO PRECISO. E PRINCIPALMENTE À DEUS POR NUNCA TER TIDO LESÕES E SEMPRE TER SAÚDE PRA BUSCAR MEUS OBJETIVOS.
    .
    💪 “O apressado vai mais rápido, o paciente vai mais longe!”👊
    .
    #WCostaCoach #Snatch #Arranco #WeightLifting #Lpo #Vqv #IloveMyJob #Foco #Dedicacao #Paciencia #EdFisica #TeoriaEPratica #ConhecimentoEPoder #Natal #Rn #Fitness #Wod #Workout #Gym #Power #BoxFenix #TeamBoxFenix #BoxNatal #TeamBoxNatal #Motivacao #Motivation
  • 50 9 30 minutes ago
  • #tbt  O Guts Muths não entra pra perder! 
Campeonato de queimada. Acho que se arrependeram de chamar o primeiro ano pra participar 🤾

#sovai #chama #edfisica #gutsmuths
  • #tbt O Guts Muths não entra pra perder!
    Campeonato de queimada. Acho que se arrependeram de chamar o primeiro ano pra participar 🤾

    #sovai #chama #edfisica #gutsmuths
  • 15 3 36 minutes ago
  • “Emprego é fonte de renda, trabalho é fonte de vida”. -Mário Sérgio Cortella.
.
Atingir a felicidade profissional é algo particular, quando trabalhamos com o que gostamos é muito mais fácil se satisfazer no âmbito profissional, mas não esqueçamos que para alcançar a felicidade na carreira, precisamos priorizar nossa qualidade de vida, afinal de contas tudo gera impacto positivo ou negativo. 
Você concorda que passamos a maior parte do nosso tempo trabalhando?! Então vamos pensar juntos, se na maior parte da vida estamos trabalhando o ideal é que estejamos bem conosco em todas as outras áreas das nossas vidas certo?!Então busque o equilíbrio físico, mental e espiritual,  procure trabalhar com algo que te faça feliz!.
.
Para entregar um serviço de excelência e ser reconhecido, precisamos estar bem nas outras áreas das nossas vidas, então não perca tempo, analise o que precisa ser melhorado, faça os devidos ajustes e seja feliz! Não se esqueça: A felicidade é uma busca contínua! - Karol Ferreira #karolferreirapersonal #mundobt #bttirol #qualidadedevida #sucesso #felicidade #carreiraprofissional #personaltrainer #edfisica #felicidadeprofissional #equilíbrio #saudefisica #saudemental #saudeespiritual
  • “Emprego é fonte de renda, trabalho é fonte de vida”. -Mário Sérgio Cortella.
    .
    Atingir a felicidade profissional é algo particular, quando trabalhamos com o que gostamos é muito mais fácil se satisfazer no âmbito profissional, mas não esqueçamos que para alcançar a felicidade na carreira, precisamos priorizar nossa qualidade de vida, afinal de contas tudo gera impacto positivo ou negativo.
    Você concorda que passamos a maior parte do nosso tempo trabalhando?! Então vamos pensar juntos, se na maior parte da vida estamos trabalhando o ideal é que estejamos bem conosco em todas as outras áreas das nossas vidas certo?!Então busque o equilíbrio físico, mental e espiritual, procure trabalhar com algo que te faça feliz!.
    .
    Para entregar um serviço de excelência e ser reconhecido, precisamos estar bem nas outras áreas das nossas vidas, então não perca tempo, analise o que precisa ser melhorado, faça os devidos ajustes e seja feliz! Não se esqueça: A felicidade é uma busca contínua! - Karol Ferreira #karolferreirapersonal #mundobt #bttirol #qualidadedevida #sucesso #felicidade #carreiraprofissional #personaltrainer #edfisica #felicidadeprofissional #equilíbrio #saudefisica #saudemental #saudeespiritual
  • 65 10 42 minutes ago
  • Os exercícios pliométricos têm sido usados há décadas por todo o mundo como uma forma eficiente de aumentar a performance atlética no esporte.

Muitas vezes associado e conhecido como um treino que envolve saltos e explosão, a compilação destes exercícios pode beneficiar incrivelmente o aumento dos níveis atléticos e de queima de gordura.

Este tipo de treino também pode ser usado como uma forma eficaz de prevenir e reabilitar de lesões.

A pliometria consiste num alongamento do tendão do músculo, seguido do seu imediato “encolhimento”. Este processo é o que torna o treino pliométrico eficaz na melhoria da performance atlética.

Benefícios do treino pliométrico

O treino pliométrico atinge essencialmente as fibras de contração rápida. É um tipo de fibras essencial para quem treina no ginásio, pratica desporto coletivos que exijam explosão, ou para aqueles que simplesmente queiram aumentar a sua performance.
✓ Promove ganhos musculares.
✓ Perda de gordura.
✓ Melhora da coordenação e equilíbrio.
✓ Aumenta da força e performance.
✓ Previne lesões.

Este tipo de treino tem demonstrado ser extremamente eficaz quando combinado com um treino com pesos ao aumentar a força.

A pliometria é particularmente conhecida e benéfica ao aumentar a força explosiva e a capacidade de salto.
📽️ @rafael.mbt 
#treinamentofuncional #jumping #jump #pliometria  #physicaltherapy #fisioterapiaesportiva #esporte #training #atleta #sport #physiotherapy #edfisica
  • Os exercícios pliométricos têm sido usados há décadas por todo o mundo como uma forma eficiente de aumentar a performance atlética no esporte.

    Muitas vezes associado e conhecido como um treino que envolve saltos e explosão, a compilação destes exercícios pode beneficiar incrivelmente o aumento dos níveis atléticos e de queima de gordura.

    Este tipo de treino também pode ser usado como uma forma eficaz de prevenir e reabilitar de lesões.

    A pliometria consiste num alongamento do tendão do músculo, seguido do seu imediato “encolhimento”. Este processo é o que torna o treino pliométrico eficaz na melhoria da performance atlética.

    Benefícios do treino pliométrico

    O treino pliométrico atinge essencialmente as fibras de contração rápida. É um tipo de fibras essencial para quem treina no ginásio, pratica desporto coletivos que exijam explosão, ou para aqueles que simplesmente queiram aumentar a sua performance.
    ✓ Promove ganhos musculares.
    ✓ Perda de gordura.
    ✓ Melhora da coordenação e equilíbrio.
    ✓ Aumenta da força e performance.
    ✓ Previne lesões.

    Este tipo de treino tem demonstrado ser extremamente eficaz quando combinado com um treino com pesos ao aumentar a força.

    A pliometria é particularmente conhecida e benéfica ao aumentar a força explosiva e a capacidade de salto.
    📽️ @rafael.mbt
    #treinamentofuncional #jumping #jump #pliometria #physicaltherapy #fisioterapiaesportiva #esporte #training #atleta #sport #physiotherapy #edfisica
  • 16 1 1 hour ago
  • Bom dia #aluninhos!
.
Ao meu ver, o MAIOR erro cometido pelas pessoas na busca pelo emagrecimento é agir com radicalismo e deixar de lado tudo que gosta de fazer! 
Você NÃO PRECISA parar de beber e comer porcaria para emagrecer! 
Não precisa cortar o sal; 
Não precisa tomar água com limão; comer só frango com batata doce.
Você não tem que comer só salada e ter medo de carboidrato a noite! 
Mas precisa entender que alimentação saudável não tem que ser sem sabor e comida gostosa não tem que ser aquela que te faz mal!
.
Constância! 
Essa é a palavra que definirá se você terá ou não sucesso no que se propõe a fazer! 
Pode pizza numa dieta de emagrecimento? 
Pode. A pizza só não pode ser a base da alimentação; 
Pode pão numa dieta de emagrecimento? 
Pode. O pão só não pode ser a base da alimentação;
.
Você não precisa ser o que falam que tem que ser. Mas também não pode usar isso como desculpas para ser alguém que você também não quer ser!
.
#sejavalente #teamvalente #ptandreasvalente #personaltrainer #saude #vidasaudavel #emagrecimento #mindset #fisiologia #edfisica #repense #habitossaudaveis #treino #nobrainnogain #pizza #pao #frango #batatadoce #fikainteligenteporra
  • Bom dia #aluninhos !
    .
    Ao meu ver, o MAIOR erro cometido pelas pessoas na busca pelo emagrecimento é agir com radicalismo e deixar de lado tudo que gosta de fazer!
    Você NÃO PRECISA parar de beber e comer porcaria para emagrecer!
    Não precisa cortar o sal;
    Não precisa tomar água com limão; comer só frango com batata doce.
    Você não tem que comer só salada e ter medo de carboidrato a noite!
    Mas precisa entender que alimentação saudável não tem que ser sem sabor e comida gostosa não tem que ser aquela que te faz mal!
    .
    Constância!
    Essa é a palavra que definirá se você terá ou não sucesso no que se propõe a fazer!
    Pode pizza numa dieta de emagrecimento?
    Pode. A pizza só não pode ser a base da alimentação;
    Pode pão numa dieta de emagrecimento?
    Pode. O pão só não pode ser a base da alimentação;
    .
    Você não precisa ser o que falam que tem que ser. Mas também não pode usar isso como desculpas para ser alguém que você também não quer ser!
    .
    #sejavalente #teamvalente #ptandreasvalente #personaltrainer #saude #vidasaudavel #emagrecimento #mindset #fisiologia #edfisica #repense #habitossaudaveis #treino #nobrainnogain #pizza #pao #frango #batatadoce #fikainteligenteporra
  • 8 0 1 hour ago
  • Trabalho aprovado na minha especialização em Educação Física. Muito obrigado Deus por esta conquista maravilhosa #edfisica #souprofessor #negao
  • Trabalho aprovado na minha especialização em Educação Física. Muito obrigado Deus por esta conquista maravilhosa #edfisica #souprofessor #negao
  • 8 1 1 hour ago
  • Tomo cuidado para que os desenquilibrados não abalem minha fé para eu enfrentar com otimismo essa loucura! #edfisica
  • Tomo cuidado para que os desenquilibrados não abalem minha fé para eu enfrentar com otimismo essa loucura! #edfisica
  • 14 0 1 hour ago
  • A felicidade não é um lugar onde iremos chegar, mas a maneira como iremos chegar. 
A felicidade é uma realização pessoal  com Deus! 
Se não descobrir a alegria em estar solteiro, dificilmente encontrará casado.
Se não for feliz individualmente, dificilmente conseguirá  experimenta-la  com outro pessoa.
Se não for feliz sem grana, dificilmente será quando tiver!
Se não for feliz fazendo dieta, dificilmente será quando atingir sua forma física de excelência.
Não condicione a sua felicidade e muito menos julgue  a forma como outra pessoa se sente feliz. A forma como um se sente feliz , pode ser a tragédia do outro. Que cada um busque a sua.

#edfisica
#biomedicina
#bioquimica
#neurociência
#fitoterapicos
#nutrição #farmacia #fadigaadrenal
#farmacologia #oldschool #Paunogato #2019vemquevem #outrorumo #virginianos
  • A felicidade não é um lugar onde iremos chegar, mas a maneira como iremos chegar.
    A felicidade é uma realização pessoal com Deus!
    Se não descobrir a alegria em estar solteiro, dificilmente encontrará casado.
    Se não for feliz individualmente, dificilmente conseguirá experimenta-la com outro pessoa.
    Se não for feliz sem grana, dificilmente será quando tiver!
    Se não for feliz fazendo dieta, dificilmente será quando atingir sua forma física de excelência.
    Não condicione a sua felicidade e muito menos julgue a forma como outra pessoa se sente feliz. A forma como um se sente feliz , pode ser a tragédia do outro. Que cada um busque a sua.

    #edfisica
    #biomedicina
    #bioquimica
    #neurociência
    #fitoterapicos
    #nutrição #farmacia #fadigaadrenal
    #farmacologia #oldschool #Paunogato #2019vemquevem #outrorumo #virginianos
  • 23 6 1 hour ago
  • Texto: @marceloscience 
Nossas escolhas atuais cada vez mais definirão nosso futuro!

Estudo de Edwards (2018), que acompanhou 10.610 pessoas durante 9,6 anos, mostrou que quem tinha alimentação mais saudável e praticava exercício regularmente, reduzia em 65% o risco de morte por qualquer motivo, incluindo câncer, diabetes e doenças cardiovasculares.

Fonte: The association Between physical active and dietary inflammatory index on mortality risk in U.S adults, Edwards et.al. 2018
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 
Você que ainda não faz nenhuma atividade física ou não cuida da alimentação, pense e olhe com mais amor para você mesmo! Não há maior investimento do que investir em si próprio, na sua saúde, bem estar e muito menos é uma perda de tempo ou dinheiro.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#PersonalGH #Consultoria #AtendimentoPersonalizado #TreinoRealmenteEficaz #ResultadosEfetivos #MudeSuaVida #EstiloDeVidaSaudavel
#EdFisica #Musculacao
  • Texto: @marceloscience
    Nossas escolhas atuais cada vez mais definirão nosso futuro!

    Estudo de Edwards (2018), que acompanhou 10.610 pessoas durante 9,6 anos, mostrou que quem tinha alimentação mais saudável e praticava exercício regularmente, reduzia em 65% o risco de morte por qualquer motivo, incluindo câncer, diabetes e doenças cardiovasculares.

    Fonte: The association Between physical active and dietary inflammatory index on mortality risk in U.S adults, Edwards et.al. 2018
    - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
    Você que ainda não faz nenhuma atividade física ou não cuida da alimentação, pense e olhe com mais amor para você mesmo! Não há maior investimento do que investir em si próprio, na sua saúde, bem estar e muito menos é uma perda de tempo ou dinheiro.
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    #PersonalGH #Consultoria #AtendimentoPersonalizado #TreinoRealmenteEficaz #ResultadosEfetivos #MudeSuaVida #EstiloDeVidaSaudavel
    #EdFisica #Musculacao
  • 19 1 1 hour ago