#diyethesapları Instagram Photos & Videos

diyethesapları - 67.2k posts

Top Posts

Latest Instagram Posts

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • 💁🏻‍♀️Kaliteli protein kaynaklarına yer verin. Yumurta, peynir, balık vb
🥛Günlük uygun porsiyonlarda süt ve ürünleri tüketin.
💁🏻‍♀️Yeşil yapraklılar, çiğ sebzeler olamazsa olmazımız  her öğünde mutlaka bulundurun🥗
💁🏻‍♀️Sağlıklı olanı seçin. Nasıl🤔
👉🏻Meyve suyu içmek yerine meyvenin kendisini yiyin
👉🏻Yiyecekleri kızartmak yerine fırınlayın
👉🏻🍭Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar yiyin🍦
🧂Tuzu azaltıp, diğer baharatlara yer verin
💁🏻‍♀️Kaliteli yağlara yer verin.
🌰🥜Badem, fıstık gibi minerallerden zengin  kuruyemişleri diyete ekleyin, uygun porsiyonlarda 📍
💁🏻‍♀️%80-90 sağlıklı besleniyorsanız küçük kaçamaklar yapmaktan korkmayın.
🤦🏼‍♀️Eyvah diyet bozuldu diyip tüm emekleri heba etmeyin 🙇🏻‍♀️
💁🏻‍♀️Düzenli günlük hareket edin.
👉🏻Kalp-damar sağlığı için
Kolesterolü iyileştirir
👉🏻Zindelik sağlar
👉🏻Kilo vermede/korumada yardımcı
👉🏻Psikolojik olarak rahatlatıcı
💦Bol su içmeyi de unutmayalım 🙋🏽‍♀️
#sağlık#motivasyon#diyet#instagram#kiloalma#kiloverme#sağlıklıyaşam#sağlıklıolanıseç#yasaksızölçülü#diyethesapları#spor#hareket#bilimselbilgi#çeşitli#renkli#onlinediyet#gaziantep#antalya#dytsvmgl
  • 💁🏻‍♀️Kaliteli protein kaynaklarına yer verin. Yumurta, peynir, balık vb
    🥛Günlük uygun porsiyonlarda süt ve ürünleri tüketin.
    💁🏻‍♀️Yeşil yapraklılar, çiğ sebzeler olamazsa olmazımız her öğünde mutlaka bulundurun🥗
    💁🏻‍♀️Sağlıklı olanı seçin. Nasıl🤔
    👉🏻Meyve suyu içmek yerine meyvenin kendisini yiyin
    👉🏻Yiyecekleri kızartmak yerine fırınlayın
    👉🏻🍭Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar yiyin🍦
    🧂Tuzu azaltıp, diğer baharatlara yer verin
    💁🏻‍♀️Kaliteli yağlara yer verin.
    🌰🥜Badem, fıstık gibi minerallerden zengin kuruyemişleri diyete ekleyin, uygun porsiyonlarda 📍
    💁🏻‍♀️%80-90 sağlıklı besleniyorsanız küçük kaçamaklar yapmaktan korkmayın.
    🤦🏼‍♀️Eyvah diyet bozuldu diyip tüm emekleri heba etmeyin 🙇🏻‍♀️
    💁🏻‍♀️Düzenli günlük hareket edin.
    👉🏻Kalp-damar sağlığı için
    Kolesterolü iyileştirir
    👉🏻Zindelik sağlar
    👉🏻Kilo vermede/korumada yardımcı
    👉🏻Psikolojik olarak rahatlatıcı
    💦Bol su içmeyi de unutmayalım 🙋🏽‍♀️
    #sağlık #motivasyon #diyet #instagram #kiloalma #kiloverme #sağlıklıyaşam #sağlıklıolanıseç #yasaksızölçülü #diyethesapları #spor #hareket #bilimselbilgi #çeşitli #renkli #onlinediyet #gaziantep #antalya #dytsvmgl
  • 37 2 9 hours ago

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • sağlıklı tatlı tarifi arayışlarım hiç bitmiyor😂ama iyi ki de bitmiyor, yepyeni mükemmel bir tarif ile karşınıza geldimm. @mervefitdaily  nin çok beğendiğim bir tatlısı 🤩🙈Lafı uzatmadan hemen tarifine geçeceğim;
Fit Tiramisu👌
📌3-4 adet form etimek
📌6-7 kaşık süzme yoğurt ya da sek quark(ben normal yoğurt kullandım)
📌2-3 yemek kaşığı bal
📌1 bardak filtre kahve 📌yarım muz
📌kakao
Form etimekleri küçük düz bir kaba diziyoruz.1bardak sade filtre kahvenin içine 1 yemek kaşığı balı koyup eritiyoruz ve etimeklerin üzerine azar azar  döküyoruz.Yoğurdu,muzu,balı blanderde bızzlatıyoruz.Etimekler kahveyi çekince üzerine 1 yemek kaşığı balı gezdiriyoruz ve kremayı döküyoruz.En son üzerine süzgeç ile kakaoyu döküyoruz vee işte bu kadar....
Yaparsanız şimdiden afiyet olsun🤩😍😍
.
.
#sağlık#sağlıklıbeslenme#diyet#fit#fittatlı#tatlı#tiramisu#fittiramisu#sağlıklıyaşam#diyetibozdum#diyethesapları#diyethesaplarıtakipleşiyor
  • sağlıklı tatlı tarifi arayışlarım hiç bitmiyor😂ama iyi ki de bitmiyor, yepyeni mükemmel bir tarif ile karşınıza geldimm. @mervefitdaily nin çok beğendiğim bir tatlısı 🤩🙈Lafı uzatmadan hemen tarifine geçeceğim;
    Fit Tiramisu👌
    📌3-4 adet form etimek
    📌6-7 kaşık süzme yoğurt ya da sek quark(ben normal yoğurt kullandım)
    📌2-3 yemek kaşığı bal
    📌1 bardak filtre kahve 📌yarım muz
    📌kakao
    Form etimekleri küçük düz bir kaba diziyoruz.1bardak sade filtre kahvenin içine 1 yemek kaşığı balı koyup eritiyoruz ve etimeklerin üzerine azar azar döküyoruz.Yoğurdu,muzu,balı blanderde bızzlatıyoruz.Etimekler kahveyi çekince üzerine 1 yemek kaşığı balı gezdiriyoruz ve kremayı döküyoruz.En son üzerine süzgeç ile kakaoyu döküyoruz vee işte bu kadar....
    Yaparsanız şimdiden afiyet olsun🤩😍😍
    .
    .
    #sağlık #sağlıklıbeslenme #diyet #fit #fittatlı #tatlı #tiramisu #fittiramisu #sağlıklıyaşam #diyetibozdum #diyethesapları #diyethesaplarıtakipleşiyor
  • 41 2 12 hours ago