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  • The kind of face I pull when I’m unimpressed😂😂
Remember that if you want to make progress in the gym, you need to push yourself: lift heavier, in...
  • The kind of face I pull when I’m unimpressed😂😂 Remember that if you want to make progress in the gym, you need to push yourself: lift heavier, increase the intensity, switch up your workouts! I love leaving the gym feeling knackered and sweaty as I know I’m working towards my goals and really pushing my limits🙌🏻 Obviously some days we wanna take things easy but if you’re not making much progress or you’re in a rut, try really pushing yourself harder and you’ll probably surprise yourself at how what you can achieve💁🏼‍♀️ I hope everyone is having an amazing weekend❤️
  • 370 122 3 hours ago
  • Enjoining the first warm day ☀️
wenn die Sonne scheint bekommt man direkt ein Lächeln auf die Lippen! 
So viel in meinem Leben ändert sich gerade, ...
  • Enjoining the first warm day ☀️ wenn die Sonne scheint bekommt man direkt ein Lächeln auf die Lippen! So viel in meinem Leben ändert sich gerade, ob im privaten oder Beruflichen Bereich! Aber alles nur zum positiven! Da hat man gleich noch einen Grund mehr um motiviert und glücklich zu sein🍀 -Anzeige wegen Markierung-
  • 154 9 3 hours ago

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  • ▪️Préjugés/Réflexions (musculation) N*2▪️
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Voici un deuxième poste avec deux préjugés ou réflexions qu’on peut avoir ou trouver dans le monde d...
  • ▪️Préjugés/Réflexions (musculation) N*2▪️ — —— Voici un deuxième poste avec deux préjugés ou réflexions qu’on peut avoir ou trouver dans le monde de la musculation. Pour moi cela semble important d’en parler pour enlever certain point de vue! 🤔 —— — ▫️ « C’est dangereux pour les adolescents », « cela arrête la croissance » 🙆🏽‍♀️ Oui, on a tendance à déconseiller la musculation pour les jeunes puisque la croissance est déterminée à l’adolescence et qu’elle peut être coupé. •Mais c’est en partie faux, POURQUOI ❓ Elle peut être coupé si cette pratique est fait plusieurs heures par jour par exemple. Forte intensité trop tôt. Ou bien qu’elle est mal pratiquée. •Mais❗️La musculation n’est pas plus risquée qu’un autre sport On oublie que la musculation est un sport adaptable à chacun. La charge, les exercices, les objectifs... Peuvent être adapter à tous. Pour n’importe qui et à n’importe quel âge t’en qu’elle et bien exécuter, raisonnablement, sans se surentrainer, sans en faire trop... — — ▫️ « ça va tuer ta souplesse! » 🤸🏽‍♀️ La musculation ne fait pas perdre en souplesse, au contraire c’est plutôt l’inverse. •Pourquoi❓ Les exercices de musculation peuvent même accroître la flexibilité s’ils sont exécutés avec une amplitude de mouvement complète (ex: squat) Et ce qui permet de conserver une bonne souplesse et une mobilité articulaire correcte. •Pour conclure la musculation ne nuit pas à la souplesse mais au contraire augmente flexibilité chez les débutants moins souples et les personnes âgées notamment, eh oui! Même après un certain âge, la musculation même avec de poids léger va permettre la remise en forme, la souplesse... — #fitness #fitnessgirl #fit #strongwomen #body #bodypositive #fitgirl #teamshape #teamfitcats #healthylifestyle #frenchgirl #gymshark #gymsharkwomen
  • 2 0 2 hours ago
  • To say i've loved every thing about being pregnant would not be teeling the truth.. Nobody said it would be easy and let me tell you.. For me, it h...
  • To say i've loved every thing about being pregnant would not be teeling the truth.. Nobody said it would be easy and let me tell you.. For me, it has not. In particular, feeling self concious about my body has always be a struggle of mine. But when I look in the mirror and see this big stretching belly I stand in awe at the amazing human body and all that it does to create life. Woman are simply magic. Beautiful amazing lovely powerful goddesses! How could I ever shame this body of mine now after all that its done for me and my girl? From the 👌 words of @spiritysol, I am "Leaning into the duality of it all and remembering that this process is a delicate dance of embodying the divine and literally being stretched until your skin pops." 💫 . G r a t i t u d e. 🙏 . . #pregnancy #mamatobe #motherhood #womanempowerment #thisis29weeks #thirdtrimester #homestretch #bodypositive #goddess #power #love
  • 0 0 2 hours ago
  • J -35 avant ma première compétition IFBB FRANCE 🇫🇷 #ifbbfrance 
Cela fait déjà cinq mois que je me prépare chaque jour avec intensité dans mes en...
  • J -35 avant ma première compétition IFBB FRANCE 🇫🇷 #ifbbfrance Cela fait déjà cinq mois que je me prépare chaque jour avec intensité dans mes entraînements. A côté, je continue de préparer mes sportifs, de redonner à mes clients, de développer mon entreprise Start Coaching et de faire au mieux en tant que jeune Papa. Est-ce que c’est facile, non ! Est-ce que c’est possible, oui ! C’est à moi de choisir mes priorités et de m’organiser. Dans le sport comme dans la vie pour parvenir à atteindre son objectif, il y a toujours des obstacles, des difficultés et des sacrifices à faire ! 95 % des personnes vont parler sur vous et ne comprendront pas et c’est normal car ils ne sont pas immergées dans votre projet. Ils sont donc incapables de savoir ce que vous ressentez et pourquoi vous faites ce que vous faites. C’est pour cela que si vous voulez persévérer et mettre toutes vos de chances de votre côté pour réussir, entourez-vous de personnes qui ont le même niveau d’engagement et qui sont prêt à tout donner sans compter car c’est la seule clé véritable qui mène au succès. Rester fort, rester déterminé et comme on dit dans la team #teamstartcoaching Force et Honneur car il en faut pour progresser ! ———————————————————————— 👉🌏Web : www.startcoaching.fr 👉🎥Youtube : start coaching 👉📩[email protected] . ———————————————————————— #ifbb #ifbbproleague #ifbbpro #ifbbphysique #meansphysique #coach #personaltrainer #coachsportif #dynamicsfitness #legs #legsworkout #fitness #musculation #prepa #startcoaching #sacrifice #determination #courage #transformation #salledesports #bodypositive #bodytransformation #objectif2019 #gym #arnoldschwarzenegger #teamshape
  • 5 0 2 hours ago
  • “A red haired girl could rule my world, fair skin, freckles and those lovely Irish curls
Mix in a little bit of that sassy attitude, there’s only o...
  • “A red haired girl could rule my world, fair skin, freckles and those lovely Irish curls Mix in a little bit of that sassy attitude, there’s only one thing I conclude I want the Red Head, I want the Red Head, don’t let me live my life never having seen I want the Red Head, I want the Red Head I want the same thing that every young Irishman dreams I can’t complain with blue eyes and blond hair, they say California has more than their share But life’s rushing past and I’m falling behind, there’s something I’ve got to find.” -DULAHAN Laughing is, and always be the best form of therapy🖤 Photo credit @junebug.photos @taylorwpetty #gingerlife #girlswithpiercings #laughingsohard #smile #girlswithtattoos #photoshoot #canibeatattoomodelyet #bodypositive #loveyourself
  • 0 0 2 hours ago
  • Síntomas gastrointestinales 😮 qué dicen de ti?
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En consulta, uno de los factores a los que se debe de dar mucha importancia es a tus síntomas g...
  • Síntomas gastrointestinales 😮 qué dicen de ti? . . En consulta, uno de los factores a los que se debe de dar mucha importancia es a tus síntomas gastrointestinales, por ejemplo: ❗️Vómito ❗️Reflujo ❗️Estreñimiento ❗️Diarrea recurrente ❗️Distensión o inflamación abdominal ❗️Colitis ❗️Gastritis Entre otras. . . . Ya que si presentas alguno o varios de estos continuamente (mas de 2 veces por semana), significa que algo está ocurriendo con tu cuerpo y se le DEBE prestar atención. . . . Es MUY importante que acudas con un nutriólogo ya que el consumo adecuado de alimentos según el síntoma gastrointestinal que presentes, te puede calmar la mayor parte de gravedad (según sea el caso). . . . Te daré un ejemplo: si comúnmente tienes diarrea y no sabes porqué si no te alimentas de chatarra o alimentos grasos, puedes evaluar si comes MÁS leguminosas de lo que necesitas (frijoles, lentejas, etc), y cómo saber si te estas pasando? 🤔 con una evaluación nutricional. . . . Otro ejemplo que es de lo MÁS común es el estreñimiento; se necesita hacer una valoración detallada de los alimentos que consumes para evaluar tu aporte de fibra, grasas, líquidos, actividad física, entre otros criterios para ofrecerte un plan de alimentación que calme esta situación. . . . Cada uno de los síntomas que mencioné anteriormente tienen diferentes tratamientos nutricionales, por eso es TAN importante que aprendas a escuchar tu cuerpo, a observar cómo te comportas en ese sentido y sobretodo que sepas que NO es normal presentar alguno de esos síntomas mas de 2 veces por semana. . . . No te permitas vivir en la incomodidad, si presentas alguno de ellos yo puedo ayudarte a que te sientas MUCHO mejor! 🤩 . . . Si quieres tu plan de alimentación personalizado, envíame mensaje 👩🏻‍💻 . . . #nutricionista #nutriologa #nutricion #healthychoices #health #salud #sintomas #dietasana #dieta #diet #clinica #body #bodypositive #selfcare #selfcaretips #insta #instagood #instalove #nourish
  • 3 0 2 hours ago
  • All of the best things comes with discipline!💪🏻💪🏻💪🏻
  • All of the best things comes with discipline!💪🏻💪🏻💪🏻
  • 4 1 2 hours ago
  • 6 1 2 hours ago
  • Hello💕
  • Hello💕
  • 3 1 2 hours ago
  • When I started this page I wasn’t fully sure how I wanted to tell my personal story of self care, self love and self worth. This past month I took ...
  • When I started this page I wasn’t fully sure how I wanted to tell my personal story of self care, self love and self worth. This past month I took sometime to reflect on what self care meant to me. As I looked back on my last few years that led me to self care I realized self care for me wasn’t just about quotes, bubble baths or writing. Self care for me is about finding joy in all aspects of my life. Whether that’s with food, trying new things, beauty products, art...the list goes on. I want to share everything that makes me happy. Things I do in my personal life that help me stay on track with my self care which turns into self love and leads into self worth. This is a positive safe place for everyone. Please feel free to tag me in accounts that inspire you and that I should spotlight here! This is my personal journey and I would love to have you follow along! Remember to always love yourself the most, Rachel XxX #selfcare #selflove #selfcare #bodypositive #sandiego #california #photooftheday #love #selfie #rxrselfcare #loveyourself #follow #beauty #food #podcast #goodvibes #self #selfcarethreads
  • 3 2 2 hours ago
  • Sorry I was MIA yesterday!!! Meet Bear! Kev and I rescued this little man last night! He’s BEARy cute. He’s a golden retriever, German Shepard mix....
  • Sorry I was MIA yesterday!!! Meet Bear! Kev and I rescued this little man last night! He’s BEARy cute. He’s a golden retriever, German Shepard mix. He’s 11 weeks and 25 pounds! Follow my personal account to see all this cuteness on daily! @gorjess75 I’m already so in love with being baby bears mama bear💕🐻
  • 6 1 2 hours ago