#academias Instagram Photos & Videos

academias - 222.2k posts

Top Posts

  • Eai, você topa ? então de 2 cliques na foto e marca a amiga(o) pra fazer junto com você ! 💪🏽❤
.
Siga @treino.com.dieta para não perder nenhuma di...
  • Eai, você topa ? então de 2 cliques na foto e marca a amiga(o) pra fazer junto com você ! 💪🏽❤ . Siga @treino.com.dieta para não perder nenhuma dica de treino e dieta !! 👇🏽 @treino.com.dieta . . Se gostou não esquece de deixar a curtida, ela é essencial pra me incentivar a sempre trazer o melhor pra vocês! ❤ .
  • 2202 54 6 days ago
  • Marca ela nos comentários 😊
Clique duas vezes na foto ❤
.
Siga @treino.com.dieta para não perder nenhuma dica de treino e dieta !!
👇🏽
@treino.co...
  • Marca ela nos comentários 😊 Clique duas vezes na foto ❤ . Siga @treino.com.dieta para não perder nenhuma dica de treino e dieta !! 👇🏽 @treino.com.dieta .
  • 501 30 6 days ago
  • Alguém ai é dessa geração ? se você já teve comente aqui embaixo.
.
Se gostou não esquece de deixar a curtida, ela é essencial pra me incentivar a ...
  • Alguém ai é dessa geração ? se você já teve comente aqui embaixo. . Se gostou não esquece de deixar a curtida, ela é essencial pra me incentivar a sempre trazer o melhor pra vocês! ❤ . Siga @treino.com.dieta para não perder nenhuma dica de treino e dieta !! 👇🏽 @treino.com.dieta .
  • 1364 74 4 days ago
  • Esta vendo essa foto ? Aperte 2 vezes nela para nos ajudar a postar mais receitas e dicas ❤.
.
.🔥 😍 Você quer receber mais receitas como está ? C...
  • Esta vendo essa foto ? Aperte 2 vezes nela para nos ajudar a postar mais receitas e dicas ❤. . .🔥 😍 Você quer receber mais receitas como está ? Comente “SIM” siga o nosso instagram @treino.com.dieta .
  • 2637 134 5:20 PM Feb 11, 2019
  • Deixando a receita do hambúrguer caseiro recheado😉.
.
1 kl de alcatra moído.
200 gramas de bacon moído. 
1 pacote de creme de cebola.
Cebolinha ou...
  • Deixando a receita do hambúrguer caseiro recheado😉. . 1 kl de alcatra moído. 200 gramas de bacon moído. 1 pacote de creme de cebola. Cebolinha ou coentro. Mussarela. . Misturar tudo em uma vasilha. Usei a forma para hambúrguer da @plasutil , que faz o buraco no meio onde coloquei o queijo picado. Coloquei para assar no forno por 20 mts e prontinho. . Fica delicioso, saboroso. . Vc pode fazer o hambúrguer mais alto. Repost: @lardagente
  • 631 28 2 days ago
  • Uma das comidas que mais gosto... PEIXE... e gosto assim, da forma mais simples possível pra sentir bem o gostinho dele...
.
Esse peixe é filé de T...
  • Uma das comidas que mais gosto... PEIXE... e gosto assim, da forma mais simples possível pra sentir bem o gostinho dele... . Esse peixe é filé de Tilápia e temperei somente com: Sal Limão Alho amassadinho Pimenta do reino . Deixei nesse tempero por uns 40 minutos . Depois grelhei ele em uma frigideira antiaderente somente com azeite. Como não empanei tem que ter muito cuidado pra virar se não ele quebra, então só vire quando tiver certeza que está bem dourado e somente uma vez . Por fim salpiquei cebolinha e pimenta rosa . E pra acompanhar fiz . Molhinho de coentro Arroz Feijão Salada de tomate e cebola E ainda tinha um restinho do purê de mandioquinha de ontem que estava beeeeem gostosinho😋 . Sobre o MOLHINHO DE COENTRO . Faço tudo a olho . Coloco cebola picada beeeeem miudinha(essa é a base, ou seja o quanto quiser de molho é a quantidade de cebola) Coentro a gosto (uma mão cheia) 1/2 pimenta dedo de moça sem semente bem picadinha Azeite Sal Limão . Aí é só misturar bem e está pronto, ahhh é legal fazer bem antes pra ir pegando sabor😉 . Mas e aí, Servidos??? . . Repost:@toquenolaroficial
  • 1033 13 2 days ago

Latest Instagram Posts

  • ¿OBJETIVOS DE CONSTRUCCIÓN MUSCULAR?
La mayoría de las mujeres con las que trabajo tienen el objetivo de desarrollar la recomposición muscular o co...
  • ¿OBJETIVOS DE CONSTRUCCIÓN MUSCULAR? La mayoría de las mujeres con las que trabajo tienen el objetivo de desarrollar la recomposición muscular o corporal (pérdida leve de grasa + ganancia muscular leve) o "tonificación". . La mayoría de ellos hacen uno de esto: 1. No comer lo suficiente 2. No levantar lo suficiente pesas 3. Tener expectativas poco realistas sobre el tiempo que toma construir músculo como mujer. Generalmente todo lo anterior. - Señoras, se necesita mucho combustible, trabajo duro y TIEMPO para desarrollar y mantener los músculos. ¡Pero es totalmente factible! Mi consejo: 1. Si te cuesta consumir suficientes proteínas, un batido / suplemento es la forma más fácil de aumentar tu ingestión d. Agrego 1-2 batidos @nlaforher + mis 3-4 comidas por día para satisfacer mis necesidades diarias de proteínas. Si está buscando una proteína de suero aislado de calidad, siempre recomiendo #HerWhey www.nlaforher.com código de cupón: LAIS20 . 2. Siga un programa progresivo que se centra en aumentar el volumen y las cargas del peso a lo largo del tiempo. Si estás buscando un nuevo programa, puedes probar mi aplicación de ejercicios por 3 meses por $ 9.99. Usa el código: 2019GOALS en el enlace en mi biografía . 3. ¡Sé paciente contigo mismo! Desarrollar músculo lleva tiempo, pero vale la pena, ¡lo prometo! Sé que es difícil, pero trata de no compararte con los demás. La comparación es el ladrón de la alegría. Todos están en su propio viaje. ¡Tu puedes lograrlo! . Aprende mis métodos: LAISDELEONFITNESS.COM O Prueba mi aplicación: 📲 www.laisapp.com . #levantamientodepesas #entrenamientopersonal #entrenadorapersonal #entrenamientofuncional #pesas #Vive #vivelavida #ejerciciossaludable #chicafitness #malharemcasa #academia #academias #musculacaofemenina #ejercicioencasa #ejerciciosfaciles #ejercicios #gimnasio #musculacion #mujeresenelgym #powerclubpanama #panama #cuerposfitness #proteinas
  • 9 1 13 hours ago
  • O segredo do sucesso eu não sei, mas o do fracasso com certeza é querer agradar a todos! -

Por isso decidi ligar o foda-se pras opiniões alheias, ...
  • O segredo do sucesso eu não sei, mas o do fracasso com certeza é querer agradar a todos! - Por isso decidi ligar o foda-se pras opiniões alheias, faço por mim e não pra agradar você e sua opinião, blz? Falou! 👊😉
  • 42 5 15 hours ago
  • Quer pegar pesado com orientação? Bora para o Personal Class da Pratique.

Sempre o Melhor Custo X Beneficio ! 
Informação - Tel & Zap 3141411962
S...
  • Quer pegar pesado com orientação? Bora para o Personal Class da Pratique. Sempre o Melhor Custo X Beneficio ! Informação - Tel & Zap 3141411962 Site- pratiquefitness.com.br #vempratique
  • 20 3 16 hours ago
  • YAETINA también es 
SHALOM & DODY
  • YAETINA también es SHALOM & DODY
  • 0 1 17 hours ago
  • Dica muito top do perfil @muller_nutri
.
Vale a pena 💪🏼💪🏼
  • Dica muito top do perfil @muller_nutri . Vale a pena 💪🏼💪🏼
  • 56 6 17 hours ago
  • #Repost @sigasaudefitness (@get_repost)
・・・
Quiche de Abobrinha Fit
Ingredientes
2 abobrinhas picadas finas
1 cebola grande picada fina
1 xícara de...
  • #Repost @sigasaudefitness (@get_repost) ・・・ Quiche de Abobrinha Fit Ingredientes 2 abobrinhas picadas finas 1 cebola grande picada fina 1 xícara de queijo parmesão 6 ovos grandes 1/2 xícara de farinha de amêndoas 1/4 de xícara de manjericão picado 3 CS de azeite 2cc de fermento em pó 1/2 cc de sal pimenta do reino a gosto 4 jatos ou mais de óleo de coco spray (para untar formas) Modo de preparo Preaqueça o forno a 180 graus. Unte um tabuleiro de 24 forminhas individuais ou uma forma grande e asse a massa em duas levas. Numa tigela grande misture todos os ingredientes. Coloque aproximadamente 1CS de massa em casa forminha individual. Asse por 15 minutos ou até que esteja cozida e dourada por fora. Retire do forno e espere esfriar para desenformar. ・・・ ・・・ . . Repost: @receitaedieta . 🔥 Clique 2x na imagem para não perder nossas dicas diárias! . . 🎁 Siga nossa página para não perder o "SORTEIO" do método DietaDe15Dias . ➡️ Marque as amigas e amigos nos comentários para receber sempre receitas, e dicas
  • 42 2 17 hours ago
  • Whey Protein 3W Force UP - ISOLADO/ HIDROLIZADO E CONCENTRADO. A linha de proteínas FORCEUP foi desenvolvida por especialistas e formulada com maté...
  • Whey Protein 3W Force UP - ISOLADO/ HIDROLIZADO E CONCENTRADO. A linha de proteínas FORCEUP foi desenvolvida por especialistas e formulada com matéria-prima importada para oferecer um produto de qualidade, pureza e resultado a atletas de todos os esportes. Com um perfil nutricional completo e excelente sabor, é o suplemento ideal para auxiliar na manutenção e ganho de massa muscular, proporcionando o suporte que seu corpo precisa para alcançar uma alta performance. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 👉 Fornece por dose: ✔ 32g de proteína; ✔ 5,1g de Bcaa; ✔ 2,4g de Leucine. 👉 Ingredientes: ✔ Proteína concentrada do soro do leite; ✔ Proteína isolada do soro do leite; ✔ Proteína hidrolisado do soro do leite; ✔ Proteína hidrolisada do trigo; #forceup #academias #whey #wheyprotein #joaopessoa #geisel #fitness #suplementos #academia
  • 16 1 18 hours ago
  • Pergunta clássica por parte das alunas que chegam na academia e logo iniciam sua rotina de treinos e se deparam com atividades mistas. Logo vem o q...
  • Pergunta clássica por parte das alunas que chegam na academia e logo iniciam sua rotina de treinos e se deparam com atividades mistas. Logo vem o questionamento delas, professor vou ficar "marombuda" não quero ficar com as costas largas, musculosa feito homem. Não se iludam em pensar que ao iniciar uma rotina de treinos e executar exercícios para os braços, costas, peitoral e etc vão desenvolver a musculatura em níveis perceptíveis como a de homens condicionados ou hauterofilitas. A estrutura fisiológica da mulher difere em níveis significativos a dos homens, isso quando colocamos em jogo desenvolvimento muscular (hipertrofia). Essa é uma questão que envolve Questões metabólicas, genéticas e condicionamento (rotinas). Em suma vocês podem treinar tranquilamente os braços, o peitoral, as costas que não vão ficar "marombudas" pelo contrário vão desenvolver um corpo mais equilibrado. E dependendo do seu objetivo o treinamento dos membros superiores são fundamentais para a obtenção de resultados. #netopersonale #treinoconsiente #duvidasnaacademia #academias #musculação #mulheres #corpoperfeito #timederesultados #personal #atividadefisica #leiamulheresrecife #mulherespe #beleza #saude #corposaudavel #meninas #academiamusculação
  • 12 0 18 hours ago
  • A linha Top da Exercitar Fitness possui aparelhos com alta qualidade e durabilidade e você ainda pode personalizar com o nome da sua academia! Orça...
  • A linha Top da Exercitar Fitness possui aparelhos com alta qualidade e durabilidade e você ainda pode personalizar com o nome da sua academia! Orçamentos pelo whatsapp (37) 99115-4649 ou (37) 9 9146-0055.
  • 16 4 18 hours ago
  • Aquela selfie para Iniciar a Semana Motivada ✌✌✌ . .

Descobrir o caminho e se dedicar ... 👩‍⚕️🏋️‍♀️🍏✔ .

Nutrição Esportiva e Educação Física ....
  • Aquela selfie para Iniciar a Semana Motivada ✌✌✌ . . Descobrir o caminho e se dedicar ... 👩‍⚕️🏋️‍♀️🍏✔ . Nutrição Esportiva e Educação Física . Gymlife 💙💙💙 .
  • 554 28 23 hours ago
  • Antes 2015 atual 2019.
Podemos passar inúmeras dificuldades, e ter de batalhar muito para alcançar certos objetivos. Não é fácil, mas se você estip...
  • Antes 2015 atual 2019. Podemos passar inúmeras dificuldades, e ter de batalhar muito para alcançar certos objetivos. Não é fácil, mas se você estipular uma meta em sua vida, com certeza irá conseguir alcançar seus objetivos em tudo na sua vida. Eu emagreci e engordei diversas vezes. Quem nunca teve aquele efeito " sanfona" e durante, vai aparecer várias coisas em sua vida que possa te " impedir" de alcançar seus objetivos. Por exemplo: O desânimo a preguiça, vai com preguiça mesmo e treine. Quando você treina a preguiça e o desânimo vai embora e você fica mais alegre, seu dia fica mais produtivo. Depois de tudo isto até podemos deixar passar pela cabeça a estúpida idéia de fazer uma grande besteira consigo mesmo, desde que seja exatamente assim:que tal idéia passe – e nunca mais volte, por que a Vida é Superação!  Nós não nascemos andando, não nascemos falando, nem pensando tanta bobagem - e o que não podemos em hipótese alguma é perdermos o ânimo, o espírito, e nossa capacidade de amar, de se superar e de viver! #academia #academias #academiatop #academiaminhavida #naacademia #amoacademia #euamoacademia #instaacademia #selfienaacademia #musculação #musculacao #treino #maromba #malhar #exercicio #fitness #aerobico #esteira #dança #abdominal #hashtagsemportugues #gym #gymtime #gymmotivation #photooftheday
  • 1070 17 3 days ago