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academia - 9.1m posts

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  • 3,838 16 14 hours ago
  • Quanto mais você aprende, mais você descobre que as pedras que jogam em você podem se tornar alicerce para que você alcance o sucesso ainda mais rápido do que você imaginava, basta que você use-as como apoio e não como lamentações.
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#MulheresBemSucedidas #Motivação #Empreendedorismo
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  • 3,419 16 4 hours ago
  • #Repost @edmidesb
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📍 Usei 2 batatas cozida, depois amassei elas e misturei com 1 clara e tempero a gosto, fiz o formato de bolinho e levei no forno por a 180•C durante  20mnts 🍠.
Pronnntoo!!!!.
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  • 1,886 17 14 hours ago
  • Você troca refeições por shake? Deixa eu te contar uma coisa! Ou melhor, Leia esse texto do @dr.vitor.avelino que vc vai entender o que falo todos os dias nos meus stories, vai do básico, alimentos de verdade ,  que não vai ter erro ;). COMIDA DE VERDADE SEMPRE!!!
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ . . .
.
🔹Você pode até maquear o problema, mas uma hora vai desmoronar! Não é sustentável!
⏬
🔹Que tal comecar mudando os seus hábitos? Vamos cortar o mal pela raiz e parar de achar soluções mirabolantes?
⏬
🔹Reeducação alimentar + atividade física (PARA O RESTO DA VIDA!)
⏬
🔹Se em sua vida o “pilar alimentação” está em ruínas, não adianta arrumar soluções temporárias, que não têm eficácia e adesão! Se você fizer isso o pilar irá desmoronar e você vai abandonar a dieta. NINGUÉM CONSEGUE VIVER DE SHAKE!
⏬
🔹Você deve construir outro pilar, novo e forte! REEDUCAÇÃO ALIMENTAR: Esse é o caminho! É sustentável e você vai conseguir manter para o resto da vida!
⏬
🔹SHAKE= Soluções temporárias, resultados temporários
Reeducação alimentar e atividade física regular = RESULTADO PERMANENTE!
⏬
🔹Obs.: Você perdeu peso tomando shake? Ótimo! Quanto desse peso foi de gordura e quanto foi de massa magra? Provavelmente perdeu massa magra e reduziu o metabolismo. Agora fica bem mais fácil recuperar o peso perdido (efeito sanfona). Outra coisa, já fez exames de função hepática? Existem vários relatos e eu mesmo já tive vários pacientes com enzimas hepáticas aumentadas em decorrência do consumo frequente de shakes. Cuidado ❌
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#saude #saúde #nutrologia #nutrologiaesportiva #nutrologo #nutrólogo #disciplina #dedicacao #dedicação #motivação #motivacao #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #dieta #vidasaudavel #treino #saudavel #qualidadedevida #academia #alimentacaosaudavel #emagrecer #comidadeverdade #estilodevida #longevidade #musculacao #musculação #reeducaçãoalimentar #reeducacaoalimentar #florianopolis
  • Você troca refeições por shake? Deixa eu te contar uma coisa! Ou melhor, Leia esse texto do @dr.vitor.avelino que vc vai entender o que falo todos os dias nos meus stories, vai do básico, alimentos de verdade , que não vai ter erro ;). COMIDA DE VERDADE SEMPRE!!!
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    🔹Você pode até maquear o problema, mas uma hora vai desmoronar! Não é sustentável!

    🔹Que tal comecar mudando os seus hábitos? Vamos cortar o mal pela raiz e parar de achar soluções mirabolantes?

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  • 1,815 43 13 hours ago

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  • Carnaval, eu já escuto os teus sinais! E para aproveitar esses 4 dias de folia, confira algumas dicas:

Para repor as energias, o consumo de água mineral, água de coco, frutas e suco de frutas ricas em potássio, refeições leves com legumes, verduras e carboidratos integrais é fundamental. Com uma alimentação balanceada, o folião terá mais disposição e energia para curtir a festa sem correr o risco de passar mal. Se você seguir bem as dicas, preparando-se para antes da folia e, durante a festa mantendo-se com uma alimentação balanceada, uma hidratação eficaz, não abusando de bebidas alcoólicas, evitando alimentos gordurosos e dormindo adequadamente durante o período de agito intenso, certamente após o Carnaval seu organismo estará em melhores condições.
.
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🍎Consultas através do WhatsApp: (67) 99693-0830
☎ Telefone: (67) 3423-3944
📌Endereço: Av. Weimar Gonçalves Torres, 2185 Sala 3 - CENTRO
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#detox #carnaval #euamo #alimentacaosaudavel #nutriçãoesportiva #nutrição #dieta #foco #treino #academia #vidasaudavel #saúde #emagrecer #foconadieta #disciplina #reeducaçãoalimentar #determinação
  • Carnaval, eu já escuto os teus sinais! E para aproveitar esses 4 dias de folia, confira algumas dicas:

    Para repor as energias, o consumo de água mineral, água de coco, frutas e suco de frutas ricas em potássio, refeições leves com legumes, verduras e carboidratos integrais é fundamental. Com uma alimentação balanceada, o folião terá mais disposição e energia para curtir a festa sem correr o risco de passar mal. Se você seguir bem as dicas, preparando-se para antes da folia e, durante a festa mantendo-se com uma alimentação balanceada, uma hidratação eficaz, não abusando de bebidas alcoólicas, evitando alimentos gordurosos e dormindo adequadamente durante o período de agito intenso, certamente após o Carnaval seu organismo estará em melhores condições.
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  • 2 0 1 minute ago
  • Seja o melhor de si todos os dias!
Bom dia☺🌤
  • Seja o melhor de si todos os dias!
    Bom dia☺🌤
  • 5 2 2 minutes ago
  • Praticar exercícios e se alimentar corretamente faz bem à saúde. Essa antiga recomendação continua sendo indicada para todos e, para segui-la no dia a dia, é preciso fazer das boas práticas um hábito. Para auxiliar nessa tarefa e condicionar o corpo de forma mais natural, foi criado o Treinamento Funcional. 
O Treinamento Funcional é excelente para quebrar a rotina da academia e dos aparelhos de musculação. Os exercícios motivam, são desafiadores e quem segue esse método tem a possibilidade de alcançar a funcionalidade corporal natural de seu organismo, além de gerar um corpo mais saudável e bem condicionado.
Os exercícios são indicados para qualquer indivíduo, desde crianças até idosos, de atletas a sedentários.
Seus principais benefícios são:
➡Desenvolvimento da consciência corporal;
➡Melhoria da postura;
➡Diminuição da incidência de lesões;
➡Melhora do desempenho atlético;
➡Estabilidade articular (principalmente da coluna vertebral);
➡Melhora da força e coordenação motora;
➡Melhora da lateralidade corporal;
➡Melhora da flexibilidade;
➡Alto gasto calórico, beneficiando o processo de emagrecimento e redução da gordura corporal.
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"Academia Home Fitness, cuidando de sua saúde, sempre!"
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#academiahomefitness #treinamentofuncional #funcional #trx #agilidade #velocidade #força #equilíbrio #coordenação #resistência #emagrecimento #qualidadedevida #movimento #saúde #academia #fitness #motivação
  • Praticar exercícios e se alimentar corretamente faz bem à saúde. Essa antiga recomendação continua sendo indicada para todos e, para segui-la no dia a dia, é preciso fazer das boas práticas um hábito. Para auxiliar nessa tarefa e condicionar o corpo de forma mais natural, foi criado o Treinamento Funcional.
    O Treinamento Funcional é excelente para quebrar a rotina da academia e dos aparelhos de musculação. Os exercícios motivam, são desafiadores e quem segue esse método tem a possibilidade de alcançar a funcionalidade corporal natural de seu organismo, além de gerar um corpo mais saudável e bem condicionado.
    Os exercícios são indicados para qualquer indivíduo, desde crianças até idosos, de atletas a sedentários.
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    ➡Desenvolvimento da consciência corporal;
    ➡Melhoria da postura;
    ➡Diminuição da incidência de lesões;
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    ➡Estabilidade articular (principalmente da coluna vertebral);
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  • 4 0 2 minutes ago
  • Almocinho de ontem para inspirar vcs! 
Mini almôndegas 
Misturei de olho a carne com farinha de amêndoas 1 ovo e temperos. Molho de tomates com queijo por cima. Saladinhas de sempre para acompanhar! 😉
  • Almocinho de ontem para inspirar vcs!
    Mini almôndegas
    Misturei de olho a carne com farinha de amêndoas 1 ovo e temperos. Molho de tomates com queijo por cima. Saladinhas de sempre para acompanhar! 😉
  • 3 1 3 minutes ago
  • #ACADEMIA CORPO E SAÚDE 
Aula das 08:30 concluída com sucesso. 😍💃🕺💪👏👏👏vem dançar e se divertir com a gente..... SEGUNDA Á SEXTA ●HORA: 08:30 ÁS 09:30
●MENSALIDADE: 50,00
●3X POR SEMANA: 40,00
●DIÁRIA: 5,00

VEM DANÇAR COMIGO.💪😍aqui a preguiça não tem vez..👏👏
  • #ACADEMIA CORPO E SAÚDE
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    ●DIÁRIA: 5,00

    VEM DANÇAR COMIGO.💪😍aqui a preguiça não tem vez..👏👏
  • 1 0 3 minutes ago
  • Meias de cano alto Multisports da Todo Santo Dia, seja qual for sua atividade ela aguenta !!!
  • Meias de cano alto Multisports da Todo Santo Dia, seja qual for sua atividade ela aguenta !!!
  • 4 1 4 minutes ago