About yesterday ❤🌷 #picoftheday | @forever21 ... ¿Les gustó la foto que me tomo @alfredosgarcia con mucho amor? ¿Quiénes más hacen que sus novios les tomen fotos?
Pd.: Esta foto fue tomada con el celular, pero tiene un efecto desenfocado en ciertas partes como si fuera tomada con cámara profesional...¿Quieren saber como hacerlo?
712525 hours ago
Proteine🥩 NOBILI: cosa sono e in quali alimenti si trovano🧐🔥
Le proteine nobili sono una fonte di energia. 🔋Ecco dove si trovano e come sostituirle nel caso in cui non si voglia ricorrere alle proteine animali.
Cosa sono le proteine NOBILI?🍗🍳
Alcuni aminoacidi vengono sintetizzati dall’organismo umano; altri, indispensabili, devono invece essere assunti con l’alimentazione: sono i cosiddetti AMINOACIDI ESSENZIALI✅. Proteine ricche della maggior gamma possibile di aminoacidi essenziali che vengono dette proteine nobili.🔥💣
Le proteine nobili sono contenute principalmente negli alimenti di origine animale: uova, latte e derivati, pesce, carne. Le uova🍳 sono in ASSOLUTO la miglior fonte di proteine nobili. Se ne parla poco ed è ormai sfatato il mito secondo cui farebbero MALE al fegato e al cuore.❤️ Il pesce🐟 è ricco di proteine, vitamine, acidi grassi polinsaturi Omega-3 💊(antiossidanti, anticolesterolo e antinfiammatori). Il pesce migliore è quello “azzurro”, meglio se di piccole dimensioni (sarde, alici, sgombri); tra pesci allevati e pesci pescati sono meglio i secondi, specie se provenienti dal Mediterraneo.
⚠️Anche i legumi (fagioli, lenticchie, ceci e così via) contengono notevoli quantità di proteine; si tratta però di proteine “INCOMPLETE”, a cui MANCANO alcuni aminoacidi essenziali.⚠️Gli aminoacidi mancanti nei legumi sono però presenti nei cereali: ecco perché l’associazione cereali/legumi (ad esempio pasta e fagioli) fornisce all’organismo tutti gli elementi necessari per la formazione di proteine di elevato valore biologico.🔥✅
In un’alimentazione equilibrata, conviene alternare gli alimenti proteici di origine animale con quelli di origine vegetale.🍳🐟
Combinando in modo equilibrato legumi, cereali e semi oleosi (noci,🥜 nocciole, mandorle,🌰 semi di girasole e di sesamo e così via) si rispettano alla perfezione le corrette proporzioni tra gli 8 aminoacidi essenziali🔥 (necessari alla “costruzione” delle proteine nobili).✅
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