Alina ( @alinochka_ak ) Instagram Profile

alinochka_ak

Alina @real_woman_agency Mother agency

  • 859 posts
  • 77.4k followers
  • 371 following
  • Когда я смотрел на нее, мне в равной мере хотелось убить ее и поцеловать. Когда я смотрел на нее.., я испытывал неодолимое желание заключить ее в объятия, прижать к себе и задушить. В ней самой, в ее взгляде было что-то коварное, неуловимое,милое и возбуждавшее чувство .И, быть может, именно поэтому я так безумно любил ее.
@real_woman_agency 
@rfmodels_mm
  • Когда я смотрел на нее, мне в равной мере хотелось убить ее и поцеловать. Когда я смотрел на нее.., я испытывал неодолимое желание заключить ее в объятия, прижать к себе и задушить. В ней самой, в ее взгляде было что-то коварное, неуловимое,милое и возбуждавшее чувство .И, быть может, именно поэтому я так безумно любил ее.
    @real_woman_agency
    @rfmodels_mm
  • 1,763 4 3 hours ago

Advertisements

Advertisements

Advertisements

  • Инстограмм блокирует видео с музыкой ((Поэтому выкладываю без) @oles_zh спасибо за терпение )😂❤️
  • Инстограмм блокирует видео с музыкой ((Поэтому выкладываю без) @oles_zh спасибо за терпение )😂❤️
  • 3,591 3 23 January, 2019
  • Я хочу пожелать вам маленьких радостей. 🤗❤️Чашку ароматного кофе, сваренного не вами. Неожиданного телефонного звонка от старого, доброго друга. Зеленых светофоров по дороге на работу или за покупками. Желаю вам приятных мелочей, от которых радуется душа.
  • Я хочу пожелать вам маленьких радостей. 🤗❤️Чашку ароматного кофе, сваренного не вами. Неожиданного телефонного звонка от старого, доброго друга. Зеленых светофоров по дороге на работу или за покупками. Желаю вам приятных мелочей, от которых радуется душа.
  • 4,137 4 23 January, 2019
  • ❤️​​Цените... Цените тех людей, которые знают вас от и до, изучили каждый ваш недостаток вдоль и поперёк, но все равно остаются на вашей стороне.
Цените тех людей, которые чувствуют ваше состояние даже тогда, когда не рядом, успокоят обычным телефонным разговором и никогда не откажут в поддержке. Такие люди забывают о себе, не помнят о собственных проблемах и трудностях, стремясь помочь по мере сил. Они пройдут с вами через самые тяжёлые моменты, всегда знают, что сказать и как поступить.
И именно эти люди являются самым ярким примером человечности.
  • ❤️​​Цените... Цените тех людей, которые знают вас от и до, изучили каждый ваш недостаток вдоль и поперёк, но все равно остаются на вашей стороне.
    Цените тех людей, которые чувствуют ваше состояние даже тогда, когда не рядом, успокоят обычным телефонным разговором и никогда не откажут в поддержке. Такие люди забывают о себе, не помнят о собственных проблемах и трудностях, стремясь помочь по мере сил. Они пройдут с вами через самые тяжёлые моменты, всегда знают, что сказать и как поступить.
    И именно эти люди являются самым ярким примером человечности.
  • 3,633 11 14 January, 2019
  • ​​​Советы тем, кто решил питаться правильно
🔴1. Ешь цельные продукты вместо полуфабрикатов. Шашлык из курицы с ароматными специями лучше чем сосиски и колбаса. 🔴2. Старайся есть цельнозерновые крупы вместо очищенных. Гречневая каша лучше чем манная. Цельнозерновой хлеб лучше обычного. 🔴3. Не используй магазинные соусы,(майонез)лучше готовь соусы дома из настоящих продуктов, без сахара и консервантов. 🔴4. Старайся не есть сахар.Лучше взять цельный творог и положить в него ягоды и, если очень хочется, слегка присыпать сахаром, чем покупать сладкий творожный сырок, в котором сахара будет в пять раз больше.
🔴5. Мясо, рыбу и овощи можно жарить, но только до золотистой корочки. Лучше это делать без масла на сковороде гриль. Можно запечь в духовке. 🔴6. Помни, что состав еды не влияет на то, будете вы худеть или толстеть. Много калорий можно набрать и здоровыми продуктами. А можно съесть что-то вредное, но остаться в рамках коридора калорийности. Если хочешь худеть, считай, сколько калорий съедаешь за день и следи за размером порций. 🔴7. Питаться правильно значит есть много овощей, фруктов, орехов и семян. 🔴8. Продукт считается полезным, если содержит ценные микронутриенты - витамины, минералы, антиоксиданты, биофлавоноиды. Существует понятие суперпродукты. Это продукты, в которых ценных веществ особенно много. К суперпродуктам относятся водоросли, проростки, некоторые семена. 🔴9. Продукт считается вредным, если содержит много сахара, много вредных жиров и мало ценных микронутриентов. Существует понятие пустые калории - это продукты, которые дают много быстрой энергии и мало полезных веществ. К пустым калориям можно отнести всевозможные изделия из очищенной белой муки и фастфуд. 🔴10. Читай, что написано на этикетках, запоминай примерную калорийность продуктов, чтобы уметь на глаз определять, опасно это блюдо или нет. Все точки общепита обязаны по закону держать таблицы калорийности на стойке информации. 🔴11. Пей много простой воды. Пить нужно маленькими глотками, понемножку, тогда вода будет идти в клетки, а не сбрасываться почками. 🔴12. Питайся разнообразно!
  • ​​​Советы тем, кто решил питаться правильно
    🔴1. Ешь цельные продукты вместо полуфабрикатов. Шашлык из курицы с ароматными специями лучше чем сосиски и колбаса. 🔴2. Старайся есть цельнозерновые крупы вместо очищенных. Гречневая каша лучше чем манная. Цельнозерновой хлеб лучше обычного. 🔴3. Не используй магазинные соусы,(майонез)лучше готовь соусы дома из настоящих продуктов, без сахара и консервантов. 🔴4. Старайся не есть сахар.Лучше взять цельный творог и положить в него ягоды и, если очень хочется, слегка присыпать сахаром, чем покупать сладкий творожный сырок, в котором сахара будет в пять раз больше.
    🔴5. Мясо, рыбу и овощи можно жарить, но только до золотистой корочки. Лучше это делать без масла на сковороде гриль. Можно запечь в духовке. 🔴6. Помни, что состав еды не влияет на то, будете вы худеть или толстеть. Много калорий можно набрать и здоровыми продуктами. А можно съесть что-то вредное, но остаться в рамках коридора калорийности. Если хочешь худеть, считай, сколько калорий съедаешь за день и следи за размером порций. 🔴7. Питаться правильно значит есть много овощей, фруктов, орехов и семян. 🔴8. Продукт считается полезным, если содержит ценные микронутриенты - витамины, минералы, антиоксиданты, биофлавоноиды. Существует понятие суперпродукты. Это продукты, в которых ценных веществ особенно много. К суперпродуктам относятся водоросли, проростки, некоторые семена. 🔴9. Продукт считается вредным, если содержит много сахара, много вредных жиров и мало ценных микронутриентов. Существует понятие пустые калории - это продукты, которые дают много быстрой энергии и мало полезных веществ. К пустым калориям можно отнести всевозможные изделия из очищенной белой муки и фастфуд. 🔴10. Читай, что написано на этикетках, запоминай примерную калорийность продуктов, чтобы уметь на глаз определять, опасно это блюдо или нет. Все точки общепита обязаны по закону держать таблицы калорийности на стойке информации. 🔴11. Пей много простой воды. Пить нужно маленькими глотками, понемножку, тогда вода будет идти в клетки, а не сбрасываться почками. 🔴12. Питайся разнообразно!
  • 3,836 2 12 January, 2019